Κριτικές

“Έχοντας 17 χρόνια εμπειρία σαν αθλούμενος στο χώρο των γυμναστηρίων μπορώ να πω με βεβαιότητα πως ο Γιώργος είναι πρότυπο επαγγελματία γυμναστή. Οι γνώσεις του είναι πολύ μακριά από το τι συναντά κανείς καθημερινά στα γυμναστήρια. Ξέρω πως όταν ένας πελάτης μου δουλεύει με το Γιώργο είναι στα χέρια του κορυφαίου στο είδος του. Ανεξαρτήτως σε τι επίπεδο φυσικής κατάστασης βρίσκεται ένας άνθρωπος, ακόμα και 1 ώρα με το Γιώργο είναι η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει για το σώμα του.”

Ένα παλιό πέσιμο, η κακή στάση σώματος και η καθημερινότητα είχαν δημιουργήσει στον αυχένα μου και στην πλάτη μου συνεχείς ενοχλήσεις και πολύ πόνο. Το αποτέλεσμα ήταν να μην μπορώ να κάνω βασικές λειτουργικές κινήσεις. Η γυμναστική δεν μου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα, έβρισκα πάντα λόγο να την αποφεύγω και η φιλοσοφία των γυμναστήριων μου ήταν πάντα απωθητική.

Η συνάντηση μου με τον Γιώργο ήταν τυχαία…. Ένα ραντεβού για αξιολόγηση ήταν αρκετό για να καταλάβω ότι βρήκα αυτό που χρειάζομαι. Οι γνώσεις του, το ενδιαφέρον του , η διακριτικότητα κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ο άψογος χώρος του, η αγάπη του γι’ αυτό που κάνει, τον κατατάσσουν στην κορυφή!

Ένα μήνα μετά, του είπα πως για πρώτη φορά δεν πονάω και ο άντρας μου σχολίασε πως πρώτη φορά βλέπει να είμαι ενθουσιασμένη που γυμνάζομαι!

Με τον Γιώργο, απλά κανείς δεν θέλει να αποφύγει την άσκηση!

Είναι καιρός που θέλω να γράψω για τον Γιώργο και όλο μου διαφεύγει. Σήμερα όμως που μου έστειλε μήνυμα ρωτώντας με πως είμαι (ένα απλό θέμα στο πόδι μου) μου θύμισε πόσο άξιος και και ξεχωριστός είναι.

Έχω πάει σε πολλά γυμναστήρια στη ζωή μου και στο Λονδίνο. Έχω γνωρίσει πολλούς γυμναστές από μέτριους έως σούπερ ντούπερ σελέμπριτι.
Κανείς δεν φτάνει ούτε στο τόσο τον Γιώργο. Είναι ο μόνος που ασχολήθηκε με ένα χρόνιο πρόβλημα μου και ο μόνος που έδωσε διαχρονική λύση. Βαθύς γνώστης με ζήλο για να δίνει λύσεις θα σκύψει και θα ασχοληθεί με τον καθένα μέχρι που θα το βρει. Πλαισιώνεται από μια ομάδα νέων ανθρώπων που διψάνε να προσφέρουν που τους έχει εκπαιδεύσει κατάλληλα.
Τον θαυμάζω γιατί ακόμη και σήμερα μετά από 4 χρόνια θα με ρωτήσει πως είμαι γιατί νοιάζεται.

Λοιπόν πολλά είπα επισκεφτείτε τον. Γιωργος Γεωργας. Body Solutions
Κάτι άλλο.

Στο Body Solutions και στο Γιώργο Γεωργα χρωστάω ότι πλέον μπορώ να κάνω ότι έκανα πριν τον τραυματισμό μου από ρήξη πρόσθιου χιαστού και μηνίσκου.
Επαγγελματισμός, πληρότητα μηχανολογικού εξοπλισμού, συνέπεια, καθαριότητa, αλλά κυρίως γνώση του αντικειμένου, είναι αυτό που κάνει το Body Solutions έναν ξεχωριστό χώρο άθλησης για οποιονδήποτε θέλει personal γυμναστική με πολύ προσιτές τιμές.

Πάντα μου άρεσε η γυμναστική, δυστυχώς όμως μετα από ενα λουμπάγκο τον Ιανουάριο 2016, το οποιο ήρθε μετα από 4 μηνες διακοπής της γυμναστικης, καθηλώθηκα στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όποτε και άλλαξε η ζωή μου και η καθημερινότητα μου.

Ο καιρός που περνούσε μετρούσε επιβαρυντικά καθώς το σώμα μου αδρανούσε, τα κιλά μου αυξάνονταν και ο φόβος μου για οποιαδήποτε δραστηριότητα ήταν πλέον καθημερινός..όλες οι προσπάθειές μου να βρω το κατάλληλο πρόσωπο – γυμναστή τον οποίο θα εμπιστευόμουν..καθώς στα χέρια του θα ήταν η καθημερινότητα μου, το επάγγελμα μου και η οικογένεια μου, απέβαιναν άκαρπες καθώς από όλους τους γυμναστές άκουγα την ίδια απάντηση: «σιγά..όλος ο κόσμος πρόβλημα με τη μέση του εχει».

Η λύση όμως βρέθηκε στο πρόσωπο του Γιώργου Γεωργά, φιλου μου πλέον και ιδρυτή του Body Solutions. Από την πρώτη τηλεφωνική μας επικοινωνία κατάλαβα ότι είχα να κάνω με έναν άνθρωπο με γνώσεις, γεγονός το οποίο επιβεβαιώθηκε στο πρώτο μας ραντεβού. Από το οποίο έφυγα γνωρίζοντας ότι η ζωή μου πλέον αλλάζει. Όπως και έγινε! Η γυμναστική εχει μπει κανονικά στη ζωή μου τους τελευταίους 6 μήνες, αλλάζοντας την καθημερινότητα μου..μειώνοντας τα προβλήματα της μέσης μου! Ο Γιώργος έκανε το σώμα μου να κανει όλες τις κινήσεις και πάλι κανονικά! Οι στόχοι βέβαια συνεχώς αυξάνονται.

Συγχαρητήρια Γιώργο! Σε ευχαριστούμε!

Στο κλείσιμο ενός χρόνου προπονήσεων στο Body solutions και στο ξεκίνημα του δευτέρου θα ήθελα να μοιραστώ αυτό το επετειακό σημείωμα.. μια προσωπική ανασκόπηση.

Στην δική μου περίπτωση ο λόγος επίσκεψης στο Body solutions ήταν απλός…αγάπη για την γυμναστική.

Από την παιδική μου ηλικία έχοντας δοκιμάσει διάφορα είδη εκγύμνασης, πέρσι τον Σεπτέμβριο πρώτη φορά δοκίμασα την υπηρεσία personal training.

Από φίλους και γνωστούς ο Γιώργος Γεωργάς είχε πολύ υψηλές συστάσεις και εγώ μεγάλη περιέργεια και προσδοκίες. Από το πρώτο κιόλας διάστημα της συνεργασίας μας ανακάλυψα δυνατότητες του σώματος μου οι οποίες ήταν άγνωστες για εμένα στο παρελθόν.

Ο Γιώργος με έναν πρωτόγνωρο τρόπο καθοδήγησης ενίσχυσε τα δυνατά μου σημεία ενώ παράλληλα αντιλήφθηκε τα “τρωτά” δημιουργώντας ένα ισορροπημένο εξατομικευμένο πρόγραμμα και φυσικά αποτέλεσμα. Έπειτα από έναν χρόνο νιώθω το σώμα μου πιο υγιές και δυνατό από ποτέ.

Προτείνω χωρίς δεύτερη σκέψη την υπηρεσία personal training στο Body Solutions. Ο Γιώργος είναι ο απόλυτος επαγγελματίας σε αυτό το είδος γυμναστικής κατέχοντας όχι μόνο την τεχνογνωσία που χρειάζεται αλλά και το πιο σημαντικό για εμένα, τον τρόπο μετάδοσης της.

First and foremost, I started with George when I was recovering from two surgeries, a broken meniscus around 7 months before, and an inguinal hernia around 2 months before. So my main target was to a) recover the general shape after 1 year almost stopped, b) strengthen the knee and the legs in general, and c) strengthen the whole core to try to avoid more issues in the inguinal area.

For my whole life, I had also suffered of a Kifosis for which also I was hoping to find help in correcting my general position, and although I have been a casual swimmer for a lot of years in the past, I always felt that I was always “about to start” taking care seriously of my body, but always, for one reason or another, I was always postponing it.

So, once the first step was made (come to visit you and made the initial check), I felt really excited with the idea that, finally, I would start following a controlled plan to start achieving the goals that I was waiting for. Although I had gone to different gyms for short periods of my life, I always felt bored after a time and, unfortunately, I ended up disconnecting from it and I stopped going. So in this case I felt that, having a controlled plan with a close follow up, I would be able to continue improving and motivated.

After 1 year, I can say that the changes are impressive in every sense. I have never felt so in a good shape as of now. My back is better than every, I feel it strong and stable. My shoulders, chest, abs, legs; all my body in general has changed dramatically. Paying special attention to my back. I stopped having muscular pains as I had in the past due to the Kifosis and the bad posture. My back is much more stable now. My general position is much more straight, without “hump”. My legs feel stronger, as well as my shoulders, chest, abs, and everything else.

Also regarding my general condition, I improved my times when swimming and my endurance in general. I have been able to participate in some open water competitions with a nice result, and I am starting to plan

For somebody thinking about start attending personal trainings with Georgios, I would say that, you have nothing to loose 🙂 And most probably, after the first session, you will really understand how good can he make for you. It´s not just that you are “force” to attend because you pay a session and he is waiting for you. It´s that you you will see the improvements after just 1 or 2 weeks, and feel that you are doing your trainings in the best possible way, with the follow up from an expert, who is really interested in your improvement and in the achievement of your personal goals.

For finishing, I wanted to really thank George for the attention, the effort, and the dedication in the last year, I have never been so close to where I want to be like now 🙂

Ο κυριότερος λόγος που ζήτησα τη βοήθεια του Body Solutions ήταν η έλλειψη αποτελέσματος από τα κλασικά προγράμματα του γυμναστηρίου που πήγαινα. Κατά καιρούς είχα δοκιμάσει και κάποια προγράμματα από άλλους personal trainers χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα. Το μόνο πρόβλημα ήταν η απόσταση και ο διαθέσιμος χρόνος που ήταν απαγορευτικά για να γυμνάζομαι στο χώρο του Body Solutions.

Το remote personal training ήταν μονόδρομος. Είχα κουραστεί να προσπαθώ χωρίς ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Ήθελα και ήμουν έτοιμος να δω ουσιαστική αλλαγή στο σώμα μου.

Με το πρόγραμμα του Body Solutions και την κατάλληλη δίαιτα για πρώτη φορά είχα εμφανές αποτέλεσμα. Παράλληλα με την βελτίωση της εμφάνισης η δύναμή μου αυξήθηκε χωρίς κανένα πόνο στις αρθρώσεις. Για πρώτη φορά κατάλαβα την πρακτική σημασία της λέξης εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης.

Μετά από περίπου 7 μήνες συστηματικής άσκησης και δίαιτας πέτυχα τους στόχους μου.

Το συστατικό της επιτυχίας είναι διμερές: Από τη μια χρειάζεται το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής και η σωστή καθοδήγηση και από την άλλη χρειάζεται η θέληση να το κάνεις. Αυτό που μπορεί να εξασφαλίσει κάποιος από το πρόγραμμα του Body Solutions είναι ότι θα έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δεν θα τον κουράσει (εννοώ ψυχολογικά) και θα είναι κομμένο και ραμμένο πάνω του. Η θέληση να το εφαρμόσει είναι καθαρά προσωπικό ζήτημα. Τουλάχιστον μπορεί κάποιος να είναι σίγουρος ότι πρέπει να καταβάλει μόνο την ατομική προσπάθεια και ότι έχει ένα πρόγραμμα σύμμαχο σε αυτήν την πορεία και όχι τροχοπέδη.

Προτείνω ανεπιφύλακτα την υπηρεσία remote personal training σε οποιονδήποτε δυσκολεύεται να δει αποτέλεσμα από την εφαρμογή κλασικών προγραμμάτων γυμναστηρίου.

Υ.Γ.

Μην κοροϊδεύετε κάποια πρόσθετα αναλώσιμα (μαξιλαράκια, λάστιχα κλπ!)  που μπορεί να χρειαστούν. Υπάρχει λόγος.

Καταλάβαινα ότι κάτι πάει στραβα στην περιοχη του δεξιού μου ώμου/ωμοπλάτης και ξυπνούσα σχεδόν κάθε μέρα νιώθοντας σφιγμένος. Αυτά μου δημιουργούσαν πόνο (κυρίως όταν ξυπνούσα), ένιωθα ότι δε μπορούσα να βρω βολική θεση για το χέρι μου όταν ήμουν καθιστός και αδυνατούσα να εκτελέσω σωστά αρκετές ασκήσεις.

Από τη 2η κιόλας βδομάδα άρχισα να ξυπνάω σαν κανονικός άνθρωπος και να ανακτώ τον έλεγχο στις κινήσεις μου. Όταν είχα πρωτοσυναντηθεί με το Γιώργο, μου είχε πει ότι θα χρειαστεί γύρω στον 1 χρονο να διορθωθώ (και γύρω στον 1,5 αν θυμάμαι σωστά μέχρι να σταματήσω να νιώθω διαφορά ανάμεσα σε δεξιά και αριστερή πλευρά). Τώρα (9,5 μήνες μέτα την αρχή της συνεργασίας μας) ο έλεγχος της δεξιάς ωμοπλάτης μου έχει επανέλθει πλήρως. Η αίσθηση διαφοράς ανάμεσα στις δύο πλευρές μου έχει σχεδον εξαλειφθεί. Αρχικά επέλεξα το Γιώργο με το σκεπτικό ότι θα διόρθωνα μόνο το πρόβλημα της ωμοπλάτης. Τελικά τον εμπιστεύθηκα για ολόκληρο το πρόγραμμα μου και σίγουρα δεν έχασα. Σε όλα αυτά θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψιν του ότι το καλοκαίρι είχα 2,5 μήνες αποχής από τη γυμναστική, οπότε τα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν σε καθαρό χρόνο 7 μηνών.

Ο Γιώργος είναι ένας φοβερός επαγγελματίας και άνθρωπος. Είναι πάντα δίπλα σου και ακόμη κι αν δεν του αναφέρεις την πρόοδο σου, θα σε ρωτήσει από μόνος του. Αν κάποιοι διστάζουν λόγω της απόστασης, έχω να πω να τους πω: εμπιστευθείτε τον με κλειστά μάτια.

Φέτος το καλοκαίρι άρχισε ξαφνικά να με ενοχλεί το αριστερό μου γόνατο χωρίς κάποια συγκεκριμένη αιτία. Σταδιακά έφτασα στο σημείο να  μην μπορώ να κάνω φυσιολογικά τις καθημερινές μου δραστηριότητες (να οδηγήσω, να ανέβω σκάλες, να περπατήσω πολύ ώρα..) και εκτός όλων αυτών υπήρχε έντονος φόβος μήπως υπάρχει μόνιμη ζημιά στο γόνατό μου.

Μετά από επίσκεψη στο γιατρό και την σχετική μαγνητική τομογραφία εντοπίστηκε πως έχω χονδροπάθεια επιγονατίδας και πως πρέπει να κάνω φυσικοθεραπείες και να πάρω αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Με καθησύχαζαν όλοι πως σε 3-4 εβδομάδες το γόνατό μου θα έχει επανέλθει. Δυστυχώς μετά από 1 μήνα, και αλλαγή 2 φορές φυσικοθεραπευτή, τα συμπτώματα ήταν σχεδόν ίδια και έπρεπε να βρω μια λύση. Ένας φίλος με ένα αντίστοιχο πρόβλημα στον ώμο μου σύστησε τον Γιώργο και το Body Solutions.

‘Οντας απογοητευμένη δεν ήξερα τι να περιμένω, αλλά ευτυχώς  η αλλαγή με την βοήθεια του Γιώργου ήταν εμφανής σε λιγότερο από 2 εβδομάδες. Άρχισε το γόνατο να πονάει όλο και λιγότερο, αλλά κυρίως άρχισα να συνειδητοποιώ πως όλο το πρόβλημα ήταν η ακινησία και η έλλειψη αθλητικής δραστηριότητας και όχι η αποχή που μου προτείνανε ως λύση οι περισσότεροι. Παράλληλα, άρχισα να ανακαλύπτω πως μέρος της σωστής αντιμετώπισης του προβλήματος είναι το σωστό περπάτημα, το σωστό ανέβασμα σκάλας και οτι πρωτίστως  πρέπει να μάθουμε να γυμναζόμαστε σωστά χωρίς να καταπονούμε το σώμα μας.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι πως το πρόβλημα είναι σχεδόν ανύπαρκτο. Ξεχνάω ότι έχω χονδροπάθεια, το γόνατό μου δεν με ενοχλεί σχεδόν καθόλου , και μέσα σε 1 μήνα , ο Γιώργος με τον επαγγελματισμό του, την τεχνογνωσία του και την αφοσίωση του με έπεισε οτι πρέπει να κάνω μέρος της ζωής μου την γυμναστική και να μην φοβάμαι καμία ενόχληση που μπορεί να προκύψει στην πορεία της ζωής μου, γιατί υπάρχει τρόπος να το λύσουμε!

Η επιλογή του body solutions, ήταν η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να είχα κάνει την κατάλληλη στιγμή. Ο Γιώργος, δεν κατάφερε απλά να μου λύσει το συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά και να με κάνει να ξεκινήσω να αθλούμαι σε εβδομαδιαία βάση.. κάτι που προσπαθούσα για πολλά χρόνια αλλά χωρίς αποτέλεσμα μιας και καμία δραστηριότητα δεν με κράταγε πάνω από 3μήνες. Είναι πάνω απ’ όλα άνθρωπος και μετά γυμναστής, καθώς νοιάζεται πραγματικά στο να σε βοηθήσει, και να καταφέρει να λύσει το πρόβλημα και να σε κρατάει αισιόδοξο/η , με καθημερινή παρακολούθηση έστω και από μακριά, κατανόηση και πολύ υπομονή. Το μάθημα είναι σαν personal, καθώς τα γκρουπάκια είναι μέχρι και 4 ατόμων αλλά είναι εκεί για να διορθώνει και να παρακολουθεί τον καθένα ξεχωριστά.  Παράλληλα, στέλνει όλες τις ασκήσεις σε βιντεάκια που τα έχεις ανα πάσα στιγμή μαζί σου και μπορείς να γυμναστείς εκτός του χώρου, αλλά και remotely που βοηθάει πάρα πολύ όταν δεν προλαβαίνεις ή είσαι εκτός Αθηνών.

Προτείνω τον Γιώργο ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε θέλει να εντάξει τον αθλητισμό στην ζωή του, είτε επειδή αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με το σώμα του , είτε απλά επειδή θέλει να έχει μια προσωποποιημένη άσκηση πάνω στις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες. Είμαι σίγουρη πως θα είναι η καλύτερη επιλογή που θα έχετε κάνει σε τέτοιου είδους άσκηση μέχρι στιγμής!

Μετά από έναν χρόνο μπορώ να πω με σιγουριά τα παρακάτω. Καθαρός χώρος, τα μηχανήματα καινούργια με ποικιλία επιλογών κ το προσωπικό ευγενικό, φιλικό και πάντα εκεί να βοηθήσει ή να παρέμβει για το καλύτερο αποτέλεσμα. Επαγγελματισμος σε όλα τα επίπεδα. Ειδα αλλαγή στο σώμα μου μετά από περίπου 2 μήνες. Για τον Γιώργο τι να πω… σωστή καθοδήγηση… ιδιαίτερα ευγενικός και φιλικός. Ξέρει ακριβώς τι λέει και τι κάνει. Είναι ο λόγος που συνέχισα, με έκανε να αγαπήσω ακόμη περισσότερο την γυμναστική. Εχω καποια θεματα με μέση κ ώμο κ την προσοχή που έλαβα για να υπάρχει μια ομαλή προπόνηση δεν ξέρω αν θα την βρω αλλού. Ευχαριστω για όλα….. Γιώργο, Στράτο, Τάσο κ Μιχάλη.

Με το Γιώργο ήρθα σε επαφή μετά από προτροπή φίλου και παλιού πελάτη. Ο λόγος ήταν πόνος στα γόνατα, την αριστερή βουβωνική περιοχή και τον δεξιό ώμο.

Η επικοινωνία ήταν άψογη, η αντιμετώπιση πλήρως επαγγελματική. Επεξηγηματικός και ενδελεχής στην κλινική του εκτίμηση.

Εν συνέχεια επέλεξα την υπηρεσία remote personal training διότι δεν βρίσκομαι στην Αθήνα. Η ανατροφοδότηση του ήταν καθοριστική και διόρθωσε ορισμένα μου λάθη στην προπόνηση, κάτι που φάνηκε και στα αποτελέσματα.

Περίπου 1.5 μήνα μετά, δηλώνω ικανοποιημένος, οι στόχοι έχουν επιτευχθεί σχεδόν στο 100% και θα τον πρότεινα σε οποιονδήποτε αντιμετωπίζει κάποια ενόχληση ή πόνο στο σώμα του.

Ασχολούμαι 20+ χρόνια με αθλήματα που καταπονούν το σώμα και οι τραυματισμοί είναι πολλοί και αναμενόμενοι. Η εμπειρίες μου με γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και γυμναστές στην Ελλάδα ήταν δυστυχώς από αδιάφορες ως αρνητικές. Έτσι εδώ και καιρό έκανα τα “προγράμματα” αποκατάστασης και προετοιμασίας μόνος μου. Φέτος όμως μετά από μια σειρά τραυματισμών τα πράγματα ήταν άσχημα.. μετά από μήνες επίμονης και επίπονης προσπάθειας το σώμα μου δεν είχε επανέλθει.

Ευτυχώς ένας φίλος μου σύστησε τον Γιώργο και τώρα, 40 ημέρες μετά, έχω δει αποτελέσματα που σε καμιά περίπτωση δεν θα είχα πετύχει μόνος μου.

Ο Γιώργος πρώτα άκουσε το ιστορικό μου και τους στόχους μου, με την αξιολόγηση εντόπισε τα προβλήματα στο σώμα μου καθώς και τα βαθύτερα αίτια για κάποια από αυτά. Στην συνέχεια με μια σειρά προσεκτικά επιλεγμένων ασκήσεων ξεκινήσαμε την αποκατάσταση.

Η βαθιά γνώση του και η εμπειρία του ήταν φανερή όχι μόνο από την επιλογή των ασκήσεων αλλά και από την καθοδήγηση, τις συμβουλές και τις λεπτομερείς διορθώσεις του.

Επίσης όταν είχα πρόβλημα με κάποια άσκηση (συνήθως γιατί ενοχλούσε κάποιος παλαιότερος τραυματισμός) είχε πάντα κάποια εναλλακτική.

Είμαι απόλυτα ευχαριστημένος από την συνεργασία μας και είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που εμπιστεύομαι και εκτιμώ. Ελπίζω ότι με την βοήθεια και την καθοδήγηση του Γιώργου θα μπορέσω να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ για άλλα τόσα χρόνια!

An oasis of quality and organization in the world of wellbeing and fitness.

Η καλύτερη εμπειρία γυμναστικής που μπορεί κανείς να έχει σε έναν φοβερά λειτουργικό χώρο με ελεγχόμενο αριθμό ασκουμένων ώστε οι γυμναστές να έχουν συνεχώς την εποπτεία κάθε άσκησης. Οι γνώσεις και η όρεξη που έχουν όλοι οι γυμναστές είναι επίσης αυτό που κάνει τη διαφορά.

Επέλεξα το Body Solutions για μυϊκή ενδυνάμωση πριν και μετά από επέμβαση χιαστού/μηνίσκου. Αμέσως εντυπωσιάστηκα από τις γνώσεις, την αφοσίωση στη λεπτομέρεια, την ευγένεια και την επικοινωνιακή προσέγγιση του Γιώργου και των συνεργατών του. Μετά από μια πρώτη συζήτηση και μυοσκελετική αξιολόγηση, ο Γιώργος διαμορφώνει ένα εβδομαδιαίο πλάνο γυμναστικής ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στα προβλήματα του καθενός, πετυχαίνοντας την εκγύμναση όλου του σώματος, με ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή μικροτραυματισμών κατά την άσκηση. Σε γκρουπ των τεσσάρων ατόμων υπάρχει συνεχής παρακολούθηση από τους γυμναστές που παρεμβαίνουν διορθωτικά. Με συχνότητα 2-3 φορών/εβδομάδα, σχετικά ήπιας άσκησης χωρίς υπερβολές, τα θετικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση και ευεξία γίνονται σύντομα εμφανή. Ταυτόχρονα, ο χώρος που είναι άρτια εξοπλισμένος και πάντα καθαρός (σταθερή η τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων εν μέσω πανδημίας), με όμορφες χιουμοριστικές διακοσμητικές πινελιές, αναδεικνύει επίσης τον επαγγελματισμό και το μεράκι του Γιώργου, συμβάλλοντας ακόμα περισσότερο στην αίσθηση ασφάλειας, εμπιστοσύνης και στο ευχάριστο κλίμα.

Πραγματικά το συνιστώ ανεπιφύλακτα ως πρώτη επιλογή γυμναστικής, σε τραυματίες και μη! Ακόμα κι όσοι θεωρούν τη γυμναστική αγγαρεία, θα αλλάξουν γνώμη!

Έχοντας υποστεί ρήξη μηνίσκου στο γόνατο και μετά τις φυσικοθεραπείες, ακολούθησα το πρόγραμμα ενδυνάμωσης που σχεδίασε ο Γιώργος με εξαιρετικά αποτελέσματα.
Πλέον όχι μόνο μπορώ και βαδίζω / ανεβαίνω σκάλες, αλλά τρέχω και πάλι κανονικά, ενώ έχει βελτιωθεί και δυναμώσει και το υπόλοιπο σώμα.
Τα μηχανήματα είναι πολύ υψηλής ποιότητας, οι συνεργάτες του Γιώργου σοβαροί επαγγελματίες και ο ίδιος ο Γιώργος αφοσιωμένος στο έργο που επιτελεί.
Συνιστώ το Body Solutions ανεπιφύλακτα.

Η δική μου εμπειρία με το Body Solutions ξεκίνησε μόλις είχα διαγνωσθεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Στην αρχή οι γιατροί μου, μου έλεγαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις δεν είναι για εμένα και δεν τους αδικώ, γιατί δεν γνώριζαν τον Γιώργο και τους συνεργάτες του! Η προσωπική μου εμπειρία στον άκρως εξοπλισμένο, καθαρό και οργανωμένο χώρο τους είναι εξαιρετική. Έχω μάθει μαζί τους ότι δεν υπάρχει άσκηση/κίνηση που δεν γίνεται!!!! Όποια ενόχληση και αν έχω, θα βρουν τρόπο ώστε να γίνει η άσκηση και μάλιστα σωστά. Η προσαρμοστικότητα των προγραμμάτων και η εξατομίκευση είναι κάτι που βλέπω να γίνεται με όλους ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. Η αναγκαστική αποχή από το γυμναστήριο στις καραντίνες μου έδωσε ένα μικρό δείγμα, του πως θα ήμουν χωρίς αυτούς και η αλήθεια είναι πως δεν τους αλλάζω με τίποτα. Η ομάδα αυτή απλά δεν υπάρχει!!!!!

With George and his great team the excellent gym place, I realised how much I needed the exercise. The guys have excellent mentality and knowledge passion about exercising – work out which is highly motivating and enjoyable every time!!!

Ωραίος φωτεινός, καθαρός χώρος με σύγχρονα όργανα, με parking και πολύ χρηστικό και ευέλικτο σύστημα κράτησης, ιδιαίτερα βολικό σε ανθρώπους με απαιτητική καθημερινότητα. Το κύριο χαρακτηριστικό όμως που αξίζει 5+ αστέρια είναι η βαθιά γνώση, η διαρκής επίβλεψη, το αληθινό ενδιαφέρον και ο επαγγελματισμός του Γιώργου.

Το body solutions είναι μια εξαιρετική λύση για εκγύμναση και ευεξία.

Διαθέτει πληθώρα λύσεων και οργάνων για κάθε είδους άσκηση.
Πάνω από όλα όμως είναι το εξαιρετικής ποιότητας Ανθρώπινο δυναμικό του.
Ο Γιώργος έχει δίπλα του μια εξαιρετική επαγγελματική ομάδα γυμναστών, που είναι δίπλα σε κάθε γυμναζόμενο καθοδηγώντας τον στην σωστή και ασφαλή εκτέλεση κάθε άσκησης.

Με το Γιώργο και την ομάδα του Body Solutions συνεργάζομαι εδώ και 1,5 χρόνο.
Εάν πραγματικά κάποιος αναζητά ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα του, τότε θεωρώ ότι το Body Solutions είναι πραγματικά μονόδρομος. Ο Γιώργος και η ομάδα του είναι πάντα εκεί για να βρουν την σωστή προσέγγιση για τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.

Ο επαγγελματισμός, η αμεσότητα και η σύγχρονες μέθοδοι σε συνδυασμό με την προσήλωση του αθλούμενου και την πειθαρχία στο πρόγραμμα μπορούν να φέρουν εκπληκτικά αποτελέσματα τόσο εξωτερικά στο σώμα αλλά και στη συνολική λειτουργικότητα.

Όσον αφορά την αντιμετώπιση του προβλήματός μου, είμαι πολύ ευχαριστημένος.

Αρχικά, το προσωπικό είναι απόλυτα εξυπηρετικό και πολύ καταρτισμένο. Η συνεχής επικοινωνία με τους γυμναστές βοήθησε στην ανανέωση του προγράμματος όταν αλλάζει η αντίσταση ή ρύθμιση της θέσης των μηχανημάτων, και προφανώς στην καλύτερη εκτέλεση των ασκήσεων. Η επιμονή στη διόρθωση και στη βελτιστοποίηση της εκτέλεσης της κάθε άσκησης, είναι τρομερά αποτελεσματική. Βοήθησε ιδιαίτερα η διερεύνηση της λειτουργίας του σώματός μου για την εξατομίκευση των ασκήσεων ή πιθανές αλλαγές ασκήσεων στο πρόγραμμα.

Τα μηχανήματα είναι όλα απίστευτα καινούρια και υψηλής τεχνολογίας.

Ευχαριστώ πολύ το Γιώργο και τους συνεργάτες του για την τεράστια προσπάθεια που κατέβαλαν και καταβάλουν για την αντιμετώπιση του χρόνιου προβλήματος.

Πρώτη φορά βρήκα αυτό που περίμενα. Κάποιον που να κοιτάξει σε βάθος τα θέματα που με απασχολούν στο σώμα μου και να σχεδιάσει ένα σωστά δομημένο και προσωποποιημένο πρόγραμμα. Ο Γιώργος Γεωργάς ξέρει πολύ καλά την ανθρώπινη μυοσκελετική ανατομία και φυσιολογία. Η εφαρμογή των ασκήσεων γίνεται με την επίβλεψη των έμπειρων συνεργατών του. Συγχαρητήρια στην ομάδα! Συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Εδώ και λίγες μέρες, συνειδητοποίησα ότι έκλεισα ένα χρόνο προπόνησης ακολουθώντας τα προγράμματά σου (συμπεριλαμβάνω το Νοέμβριο του 2017 που ερχόμουν στο τότε γυμναστήριό σου αλλά όχι τον Φεβρουάριο του 2018, που γυμναζόμουν στο Yava του Κορυδαλλού, έχοντας ψιλοαλλάξει το πρόγραμμά σου). Αναλογίστηκα αν και πόσο έχω προοδεύσει ακολουθώντας το πρόγραμμά σου, με βάση τόσο τους αρχικούς στόχους, όσο και τους στόχους όπως αναδιαμορφώθηκαν μετά τη ΓΟΠ και τον τραυματισμό μου στη μέση. Έτσι λοιπόν αποφάσισα να σου γράψω έναν μικρό απολογισμό και τις εντυπώσεις μου από την συνεργασία μας μέχρι τώρα.

Ας αρχίσω από αυτά που φαίνονται εύκολα με το μάτι. Σε σύγκριση με το Νοέμβριο του 2017 που νομίζω ότι ήμουν 55kg, είμαι 6 κιλά βαρύτερος και έχω ένα ικανοποιητικό και πολύ λογικό, βάσει της υγείας μου, της πολύ απότομης απώλειας βάρους που είχα και του τρόπου ζωής μου (κοιμάμαι λίγο και είμαι κάπως αγχώδης), ποσοστό λίπους. Στην τελευταία λιπομέτρησή μου, το λίπος προσδιορίστηκε στο 16%. Προχωρώντας αργά αλλά σταθερά, ξαναφτάνω στο φυσιολογικό μου βάρος (62-70Kg, αν θυμάμαι καλά) και ταυτόχρονα γίνομαι δυνατότερος και πιο μυώδης. Αν δεν είχα ένα σωστό και προσαρμοσμένο στην κατάστασή μου πρόγραμμα γυμναστικής να ακολουθήσω, θα μου ήταν σίγουρα πιο δύσκολο να πάρω βάρος με σωστό τρόπο και, παράλληλα, να μην χειροτερέψει η κατάσταση της υγείας μου. Περιμένω ότι έχω να δω πολύ μεγαλύτερη βελτίωση στο κομμάτι της εμφάνισης και της ενδυνάμωσης μπαίνοντας στο δεύτερο συνεχόμενο χρόνο (σχεδόν) αδιάκοπης προπόνησης με αντιστάσεις.

Έχω ξεχάσει τελείως τον πόνο στο γόνατο, για τον οποίο σου είχα γράψει στο πρώτο mail που σου έστειλα, ενώ ο πόνος στη μέση που αντανακλά στο αριστερό πόδι, ένα πολύ πιο δύσκολο και ενοχλητικό πρόβλημα, επανέρχεται μόνο σποραδικά. Ακόμα κι όταν επανέρχεται, μετά από κάποια λάθος κίνηση ή λόγω του τρόπου που η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αναγκάζει να κοιμάμαι, έμαθα πως να τον αντιμετωπίζω και να επανέρχομαι γρήγορα στη ρουτίνα μου. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να απαλλαγεί κανείς οριστικά από τα συμπτώματα μιας προβολής μεσοσπονδύλιου δίσκου και δεν περιμένω θαύματα, παρά μόνο λειτουργικές συνταγές για την αντιμετώπισή του.

Θυμάμαι ακόμα την απαίτησή μου, σχεδόν όπως την έγραψα στο πρώτο mail που σου έστειλα: ” Εφόσον, λοιπόν, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα το οποίο να είναι ασφαλές για μένα και να με βοηθά να προπονήσω πάνω από μια φυσικές ικανότητες και όχι μόνο μια, π.χ. υπερτροφία, θα ήθελα να έρθω στο γυμναστήριό σας για να σχεδιάσετε το πρόγραμμα και να αρχίσουμε τις συνεδρίες”. Ήμουν σίγουρος απ’ όταν διάβασα το blog σου και κατάλαβα ότι πρόκειται να συνεργαστώ, για πρώτη φορά στη ζωή μου, με επιστήμονα φυσικής αγωγής και όχι με γυμναστή που χορηγεί προγράμματα που “δουλεύουν” για τον μέσο ασκούμενο ή που δούλεψαν στον εαυτό του, ότι θα κατόρθωνες να σχεδιάσεις ένα τέτοιο πρόγραμμα, όσο δύσκολη περίπτωση κι αν ήμουν. Προφανώς, οι απαιτήσεις που είχα τότε δε μπορούν να είναι οι απαιτήσεις που έχω τώρα, διότι έχουν έρθει τα πάνω-κάτω στη ζωή μου, όμως συγκρίνοντας την ιδανική προπόνηση που είχα στο μυαλό μου ότι θα μου έγραφες τότε με το πρόγραμμα που ακολουθώ τώρα, βλέπω σχετικά λίγες διαφορές και δε μπορώ να μη νιώσω ευχαριστημένος που δεν έχουμε παραμελήσει τον αρχικό μου στόχο. Θα μου άρεσε το πρόγραμμά μου να ήταν ένα κλικ πιο αθλητικό, με deadlifts, front squats, άλματα σε κουτί και άλλα τέτοια ΄΄επικίνδυνα΄΄ ή καλύτερα όχι ιδανικά για την ώρα, όμως, όπως έχεις γράψει σε αρκετά άρθρα σου, τα “θέλω” μας πρέπει να προσαρμόζονται στα “μπορώ” μας (και τα “μπορώ” μας, με σκληρή και συστηματική δουλειά, γίνονται περισσότερα όσο ο χρόνος περνά). Γενικά, έπαθα πλάκα που “έπεσα” σε έναν εξαιρετικό personal trainer την πρώτη κιόλας φορά που επιχείρησα να συνεργαστώ με κάποιον.

Ένα μεγάλο στοίχημα για μένα ήταν το αν και για πόσο θα μείνω προσηλωμένος στη συνεργασία μας και στο πρόγραμμά μου. Έχω ξεκινήσει αρκετές φορές στη ζωή μου διάφορες μορφές γυμναστικής, όμως, τις περισσότερες απ’ αυτές δεν έμενα προσηλωμένος σε κάποια από αυτές για πάνω από ένα εξάμηνο. Παρατούσα σχετικά σύντομα κάποιο πρόγραμμα άσκησης που ξεκινούσα, συνήθως λόγω διάφορων αλλαγών και ανακατατάξεων στη ζωή μου, αλλά κι επειδή το βαριόμουν ή έχανα το κίνητρό μου διότι δεν έβλεπα αποτελέσματα, και ήθελα να ξεκινήσω κάτι καινούργιο. Το ότι προπονούμαι αυστηρά με αντιστάσεις για πάνω από έναν χρόνο, σε σημείο εθισμού και παρά τα προβλήματα υγείας και τους τραυματισμούς που ανακύπτουν δείχνει ότι κέρδισα το στοίχημα. Σε όλα σου τα προγράμματα, οι ασκήσεις ήταν πολύ πιο ενδιαφέρουσες και λειτουργικές από τις βαρετές ασκήσεις απομόνωσης που έκανα στα προγράμματα αντιστάσεων που ακολουθούσα παλιότερα, και αυτό μου έδινε ένα ιδιαίτερο κίνητρο να μείνω συνεπής σε αυτά.

Το ότι, εκτός από personal trainer, ξεχωρίζεις και σαν άνθρωπος, φαντάζομαι ότι θα το έχεις ακούσει από πολλούς ασκούμενούς σου, φίλους και γνωστούς, αλλά δε γίνεται να μην στο γράψω κι εγώ.  Έχω να θυμάμαι το καλό κλίμα που δημιουργούσες κάθε φορά που ερχόμουν στο Body Solutions για προπόνηση, την ηρεμία και την φιλικότητά σου, αλλά και την εντιμότητά σου (θυμάμαι ακόμα την υπόδειξή σου να κλείσω ραντεβού για εξατομικευμένη άσκηση στην οποία έκανες και αξιολόγηση και όχι για αξιολόγηση, γιατί, όπως έγραψες “Θα έλεγα ότι δεν υπάρχει λόγος να χρεωθείς 40 ευρώ για να είμαστε αποκλειστικά 60′ μαζί.”). Το ενδιαφέρον που έδειξες για τα θέματα τις υγείας μου, δεν περιορίστηκε μόνο σε συμβουλές με την σφραγίδα του ειδικού από τη μεριά σου, αλλά εξελίχθηκε σε ισότιμη επικοινωνία με το να μου μιλήσεις κι εσύ για δικά σου, αντίστοιχα  προβλήματα υγείας και τον τρόπο που τα ξεπέρασες.

Ελπίζω να δηλώνω ακόμα περισσότερο ευχαριστημένος όσο περνούν τα χρόνια και, εφόσον όλα πηγαίνουν καλά, συνεχίζω να γυμνάζομαι με τα προγράμματά σου.

Η συνεργασία μου με τον Γιώργο και το Body Solutions ξεκίνησε προσπαθώντας να περιορίσω τον χρόνιο πόνο στη μέση μου καθώς και μια πρόσφατη ιερολαγωνίτιδα.

Αν μπορούσα να χρησιμοποιήσω μια λέξη για να περιγράψω την κατάσταση μου θα επέλεγα χωρίς δεύτερη σκέψη την λέξη ‘’ χάλια’’. Γενικά είχα φτάσει σε σημείο να μην μπορώ να διαχειριστώ την καθημερινότητα μου χωρίς κάποιου είδους υποστήριξη (απο ορθοπεδικές ζώνες ως μασάζ και παυσίπονα. Δεν μπορούσα πλέον να τρέχω αλλά τελευταία με την ιερολαγωνίτιδα ούτε να περπατώ.

Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σταμάτησαν οι πόνοι. Εδώ και ένα μήνα που ξεκινήσαμε δεν πονάω κάθε πρωί που σηκώνομαι από τον ύπνο, πράγμα πρωτόγνωρο σε εμένα τα τελευταία τουλάχιστον 10 χρόνια!!! Άρχισα να περπατάω όπως παλιά χωρίς πρόβλημα. Για τρέξιμο δεν το επιχειρώ ακόμα νομίζω είναι νωρίς αλλά άλλαξε η ψυχολογία μου και νομίζω ότι θα έρθει και αυτό.”

Συστήνω ανεπιφύλακτα τον Γιώργο και το Body Solutions. Δεν μπορώ να ξέρω αν όλοι θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά αν εγώ που έχω εμπειρία ετών και δεκάδων (στην κυριολεξία και συμπεριλαμβάνω και εξωτερικού Αγγλία) φυσικοθεραπευτών και ορθοπεδικών, που είχα αποφασίσει ότι για πάντα θα πονάω, πάω τόσο καλά αυτό κάτι σημαίνει.

Γιώργο θα συνεχίσω να γυμνάζομαι στο Body Solutions γιατί βλέπω και «αισθάνομαι» το πόσο έχεις εμβαθύνει στην δουλειά σου, πράγμα που δεν είχα συναντήσει ποτέ μέχρι σήμερα.

Υ.Γ.

Ο χώρος σου είναι ιδανικός για τις προπονήσεις μου και ο εξοπλισμός σου “First Class”

Ο λόγος για τον οποίο απευθύνθηκα στον Γιώργο και στο Bodysolutions ήταν ο μόνιμος και οξύς πόνος και στα δύο γόνατα λόγω χονδροπάθειας (ιδιαίτερα στο αριστερό).

Ξεκίνησα με την ελπίδα οτι με το personal training θα κατάφερνα να μειώσω τον πόνο και να αρχίσω σιγά σιγά πάλι να συμμετέχω σε δραστηριότητες που απέφευγα λόγο του προβλήματος μου.

Από την πρώτη συνάντηση που είχαμε για την αξιολόγηση κατάλαβα οτι δεν πρόκειται για συνηθισμένο personal trainer.

Η αξιολόγηση διήρκεσε περίπου μία ώρα κατά την οποία με έχει ρωτήσει και έχει καταγράψει οτιδήποτε ήταν σχετικό με τον πόνο που ένιωθα και με είχε βάλει να κάνω διάφορες “κινήσεις” για να αξιολογήσει και ο ίδιος το πρόβλημα μου. Με βάση όλες αυτές τις πληροφορίες μου δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Προς μεγάλη μου έκπληξη είδα διαφορά από την πρώτη συνεδρία, το δεξί γόνατο δεν με πονούσε καθόλου και το αριστερό ήταν καλύτερα. Μετά την δεύτερη συνεδρία μου πέρασε ο πόνος και στο αριστερό γόνατο, σίγουρα υπάρχουν φορές που όταν το κουράσω περισσότερο θα με ενοχλήσει λίγο αλλά από τότε δεν με έχει ξαναπονέσει.

Πραγματικά δεν περίμενα οτι θα δω οποιαδήποτε διαφορά τόσο γρήγορα και ιδιαίτερα στο αριστερό που με πόναγε συνέχεια απο το 2012.

Αν και είμαστε ακόμα στην αρχή δεν θα δίσταζα να συστήσω τον Γιώργο σε οποιονδήποτε. Οι γνώσεις του, ο τρόπος του και η προσοχή που δίνει σε κάθε άνθρωπο που βοηθάει είμαι σίγουρη οτι θα φέρουν αποτέλεσμα.

Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια. Μ’ αρέσει ένα ρητό που λέει “Without hard work and discipline it is difficult to be a top professional”. Ο Γιώργος είναι ένας TOP ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ αλλά και άνθρωπος.

Σε μια από τις χειρότερες φάσεις της ζωής μου σε ψυχολογικό επίπεδο, μου έτυχε ένας τραυματισμός στο γόνατο. Ενώ βρισκόμουν στο εξωτερικό, βρήκα την υπηρεσία Remote Personal Training του Γιώργου. Στην αρχή ήμουν επιφυλακτικός. Φοβόμουν οτι δεν θα γίνει δουλειά από απόσταση. Έλα όμως που έγινε πολύ καλύτερη δουλειά από φημισμένες κλινικές του εξωτερικού. Ο Γιώργος με έκανε να νιώσω ασφάλεια μιας και προσωπικά στο εξωτερικό ο τραυματισμός δεν ήταν και η καλύτερη εμπειρία. Ειδικά για εμένα που η προπόνηση είναι ένα καθημερινό must στη ζωή μου. Με τον τραυματισμο όμως δεν μπορούσα να προπονηθώ και η ψυχολογία μου μέρα με την μέρα χειροτέρευε και ένιωθα οτι δεν θα ξαναπροπονηθώ ποτέ.

Ο Γιώργος όμως με υπομονή, πραγματικό ενδιαφέρον και επαγγελματισμό με στήριξε σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο και φτάσαμε σε 1 περίπου μήνα να είμαι πίσω στην καθημερινότητά μου. Ο Γιώργος όμως δεν με παράτησε μόλις έγινα καλά. Έγινε ένας καλός σύμβουλος μου και τίμησε κάθε ευρώ που πήρε από εμένα με το παραπάνω. Με ρωτάει τακτικά πως είμαι και παρακολουθούμε ό,τι προκύψει και αν προκύψει.

Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο – δεν θα ξεχάσω πότε τον τρόπο που με βοήθησες.

ΣΚΟΤΑΔΙ: Ο συνδυασμός χρόνιου πόνου μέσης-ισχίου διάρκειας 5 ετών και οι κλασικοί τρόποι αντιμετώπισής του: 3 μαγνητικές, 5 ορθοπεδικοί, αντιφλεγμονώδη και ενέσεις (πολλά εννοείται..), 5 διαφορετικά φυσιοθεραπευτικά κέντρα (διαθερμίες, βελονισμοί..), 3 μήνες κολυμβητηρίου και 6 μήνες personal pilates με είχαν εξουθενώσει ψυχολογικά και οικονομικά (τουλάχιστον 3.000 ευρώ κόστος..).

ΦΩΣ: Ανακάλυψα το Γιώργο Γεωργά & το Body Solutions και ακολουθώντας απόλυτα τις οδηγίες του: αξιολόγηση – remote personal training (μένω στον Άλιμο), σε διάστημα μόλις δυο μηνών είδα αποτέλεσμα.. η συχνότητα του καθημερινού πόνου (γραφείο, αυτοκίνητο, σπίτι, ύπνος) από 30% έπεσε στο 15%. Ύστερα από 1 χρόνο, “παίρνοντας το χάπι”…  “Body Solutions” 3 φορές την εβδομάδα, είμαι πιο καλά από ποτέ..

Ο Γιώργος γνωρίζει άριστα τη διάταξη του ανθρώπινου σώματος, είναι απίστευτος επαγγελματίας και δεν προτείνεται απλά.. επιβάλλεται για όποιον θέλει ανώτερη ποιότητα υπηρεσιών, έστω και 1 ώρα την εβδομάδα.

Τα οφέλη της άσκησης – συνεργασίας μας είναι πολυεπίπεδα. Πλέον παίρνω αγκαλιά τον εξάχρονο γιό μου (25 κιλά τέρας) και με ρωτάει «Μπαμπά, πότε θα πάω κι εγώ στον κύριο Γιώργο να γίνω σαν κι εσένα δυνατός;;»

Γιώργο σ’ ευχαριστώ.

Δεν ξέρω καν πώς να ξεκινήσω.

Είναι πολύ δύσκολο να εκφράσω με λέξεις την εμπειρία αυτή.

Είναι δώρο πραγματικά να σε γνωρίσει κάποιος, και στην περίπτωση τη δική μου ήταν σωτήριο που είχα την ευκαιρία και την τύχη να βρεθώ σ’ αυτόν τον εκπληκτικό χώρο που έχεις δημιουργήσει.

Με κάθε ειλικρίνεια και τον απέραντο σεβασμό μου σε ευχαριστώ για όσα εισέπραξα.

Άλλαξες  όλη τη φιλοσοφία μου σε πολλά. Γνώρισα έναν κόσμο που δεν πίστευα ότι μπορεί καν να υπάρχει. Ίσως το διάστημα συναντήσεων μας να ήταν μικρό άλλα η έκρηξη συναισθημάτων στο βαθμό που με βοήθησες να διορθώσω το πρόβλημα στο γόνατο ήταν τεράστια.

Από την πρώτη κιόλας συνάντηση τολμώ να πω ότι ένιωσα οικεία. Η ηρεμία σου στον τρόπο έκφρασης σου, η ανάλυση σου , η καθοδήγηση σου βήμα προς βήμα, η αφοσίωση που εισέπραξα, η προσοχή στο πρόβλημα μου χωρίς λεπτό αδιαφορίας , το ενδιαφέρον και τολμώ πάλι να πω η αγάπη γι αυτό που κάνεις, με έκαναν να διαγράψω τα πάντα όσα μου είχαν πει για το γόνατο μου, να σε εμπιστευθώ χωρίς στιγμή αμφιβολίας και να υιοθετήσω με κάθε λεπτομέρεια τα όσα μου είπες, με συμβούλεψες και μου έδειξες.

Είδα μια αστείρευτη πηγή γνώσης, ενδιαφέροντος και λεπτομέρειας τόσο στον τρόπο εκγύμνασης, αποκατάστασης του προβλήματος μου στο γόνατο και μου απέδειξες έμπρακτα ότι πάντα υπάρχει καλύτερη επιλογή από την ακραία και την πιο επίπονη.

Επειδή όμως μπορώ να συνεχίσω να γράφω και να εκφράσω όλες τις μπερδεμένες σκέψεις στο μυαλό μου και ίσως κάποιες να τις επαναλάβω δεν θα ήθελα να σε κουράσω για αυτό θα σταματήσω εδώ. Είναι τιμή μου να λέω ότι σε γνώρισα και είναι ελάχιστα, μηδαμινά τα όσα έγραψα για να εκφράσω την εμπειρία αυτή. Το πιο σημαντικό όμως για μένα και τελευταίο είναι αυτό, με κάθε ειλικρίνεια και χωρίς καμία προσβολή προς το πρόσωπο σου, δεν μπορείς να καταλάβεις  πως είναι για μένα να νιώθω και να συνειδητοποιώ πως το πρόβλημα στο γόνατο μου σιγά σιγά γίνεται αμελητέο χωρίς καν να χρειαστεί να προχωρήσω σε επέμβαση όπως μου ζητήθηκε .

Όποια άλλη χάρη χρειαστείς με μεγάλη μου χαρά θα την δεχτώ.

Με όλη μου την εκτίμηση,

Μαριλέτα

Μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα με πόνο στο χέρι και στη μέση, δεν πίστευα ότι ο πόνος θα σταματούσε. Με τη βοήθεια του Γιώργου και ακολουθώντας τις οδηγίες του, ο πόνος σταμάτησε. Γιώργο ευχαριστώ για όλα.

Για όσους ψάχνουν το κάτι παραπάνω στο σώμα τους, ο Γιώργος είναι αυτό που ψάχνουν. Γνωρίζει άριστα τη διάταξη του ανθρώπινου σώματος και έτσι σε βοηθάει να μάθεις τη σωστή τακτική σε κάθε άσκηση.

Εγώ προσωπικά είμαι επαγγελματίας παίκτης του Πινγκ Πονγκ. Ξεκίνησα με το Γιώργο γιατί στο άθλημά μου χρειάζεσαι πολύ συγκεκριμένα πράγματα που μόνο λίγοι μπορούν να σου προσφέρουν (όπως ο Γιώργος). Μετά από αρκετό καιρό λόγω υπερβολικής προπόνησης εμφάνισα πόνο στην εξωτερική επιφάνεια του γόνατος – σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας. Με μερικές συνεδρίες στο Body Solutions μου πέρασε για αρκετό καιρό.

Την συγκεκριμένη στιγμή ζω στη Γερμανία και δεν έχω τη δυνατότητα να γυμνάζομαι με τον Γιώργο, αλλά μέσω της υπηρεσίας remote personal training μπορώ να έχω ένα μεγάλο μέρος της απαιτούμενης υποστήριξης!

Δοκιμάζοντας διάφορα προγράμματα, με ποικίλους και συνήθως χαμηλούς βαθμούς επιτυχίας και με την καθιστική ζωή -λόγω εργασίας- τα τελευταία 2-3 χρόνια να αρχίζει να έχει αντίκτυπο στο σώμα μου, απευθύνθηκα στον Γιώργο και το Body Solutions.

Θα το πω ευθέως: ο Γιώργος ξέρει! Είναι απόδειξη της βαθιάς γνώσης του σε προπονητική και ανατομία το ότι 1. χρειάστηκαν ελάχιστες συνεδρίες διά ζώσης για να καταλάβει τι χρειαζόμουν και 2. το πρόγραμμα που μου έδωσε με έβαλε γρήγορα σε μια πορεία η οποία και διόρθωσε τα προβλήματα που είχα (πόνοι, μυϊκές αδυναμίες, στάση σώματος κλπ.) και με κάνει να προχωράω προς τους στόχους μου.

Παρά το ότι ζω στο εξωτερικό, υπάρχει άψογη συνεννόηση μέσω skype σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο Γιώργος δεν μου κρατάει το χέρι (εκεί που πρέπει κανείς να ακούσει το “σκάσε και κολύμπα”, θα το ακούσει), αλλά είναι εκεί για υποστήριξη και βελτιώσεις, καθώς και παρακολούθηση της προόδου. Την εμπιστοσύνη που θα του δείξει ο αθλούμενος, ο Γιώργος την ανταποδίδει και τα αποτελέσματα φαίνονται γρήγορα.

Τέλος Φεβρουαρίου…Έχοντας εγκαταλείψει τη γυμναστική εδώ και πολλά χρόνια συνειδητοποίησα ποσό λάθος έκανα…Ένα βήμα ήταν αρκετό!!

Πήγαινα να παίξω με τα παιδιά μπάλα στο γρασίδι…Όμως δεν πρόλαβα να φτάσω..πέρασα πάνω από ένα κούτσουρο και “κρακ”…..έτσι ένιωσα όταν πάτησα το πόδι μου στο έδαφος. Τόσο απλά έφυγε το γόνατο από τη θέση του…Έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου…έτσι απλά…

Όλα πέρασαν από το μυαλό μου εκείνη τη στιγμή….οδήγηση?..γραφείο?.. .σπίτι?…τι θα γίνει τώρα???!!!!

Με το πόδι στο νάρθηκα και μετά από 2 εβδομάδες ακινησίας και μια πατερίτσα, με κομμένα τα φτερά και το ηθικό κατακερματισμένο βρέθηκα στο γυμναστήριο…

Εκεί, για καλή μου τύχη ο γυμναστής μου μίλησε για ένα πρόγραμμα εξατομικευμένης άσκησης…Ο μόνος που μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά είναι ο κος.Γεωργας.!!

Ξέρω….ξέρω…ακούγεται υπερβολή…όμως δεν είναι τελικά!!!

Αν και το πρώτο μας ραντεβού για αξιολόγηση ήταν για μένα αποκαρδιωτικό (..μιας κ βγήκαν στην επιφάνεια ΟΛΑ μου τα μυοσκελετικά προβλήματα…και όχι μόνο το γόνατο!!), ταυτόχρονα ήταν και τόσο απελευθερωτικό!!! Επιτέλους ένας γυμναστής που ασχολήθηκε ουσιαστικά μαζί μου, με ολόκληρο το σώμα μου, τη στάση μου, τον τρόπο που κινούμαι!!!

Ήταν απίστευτο!! Όλα τα προηγούμενα χρόνια έμπαινα κ έβγαινα στα γυμναστήρια και σε ένα μήνα το πολύ τα είχα εγκαταλείψει πάλι…Μα ήταν τόσο χαρακτηριστικό, απλά σου έδινε ένα πρόγραμμα ασκήσεων που έκαναν όλοι και εξαφανιζόταν ή στην καλύτερη των περιπτώσεων άκουγες ένα “ναι προχώρα όπως είπαμε..”

Είναι η ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ που πραγματικά νιώθω πως γυμνάζω το “δικό μου σώμα” με τα τόσα προβλήματα και τις ατέλειες του!!! Ο Γιώργος είναι κοντά μου. Δεν ασχολήθηκε μόνο με το γόνατο μου, αλλά με το σύνολο και πως θα δυναμώσει το ένα κομμάτι με το άλλο…Και όσο προσπαθούσα, τόσο ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ μου οργάνωνε τις ασκήσεις ώστε να γυμνάζω το σύνολο του σώματός μου, ιδίως όταν πονούσε μετά τις καθημερινές δραστηριότητες. Δε βαριέσαι ποτέ!!!!!

Σιγά,σιγά γίναμε ομάδα..παλιοί κ νέοι δουλεύουμε στο χώρο μας-το σπίτι μας…έτσι το νιώθω μέρα με τη μέρα, ακόμη κι ας ανήκω στα νεότερα μέλη!!! Οφείλω να ομολογήσω πως τον Αύγουστο μου έλλειψε…Έφευγα ανανεωμένη, με όρεξη για ζωή, ακόμη και με τόσες έννοιες…..Ξένοιαστη, ανάλαφρη,νεότερη.!!!!

Τον Γιώργο τον βρήκα μέσα από τις σχετικές ομάδες του Facebook, από τα posts του είχα ξεχωρίσει ότι πρόκειται για κάποιον που κατέχει το αντικείμενο σε μεγάλο βάθος και το αντιμετωπίζει με σοβαρότητα και επιστημονικό τρόπο. Αυτή η εντύπωση ενισχύθηκε όταν κοίταξα στο site του για να βρω πληροφορίες για την υπηρεσία remote personal training.

Στην πρώτη μας επικοινωνία του είπα “με ενδιαφέρει το πρόγραμμα remote personal training” και μετά άρχισα τα θέλω: “Είμαι δρομέας, προετοιμάζομαι για μαραθώνιο και θέλω να δυναμώσω γενικότερα το σώμα μου και ιδιαίτερα να ενισχύσω τον κορμό μου για να βοηθήσω το τρέξιμό μου”. «Θέλω να βελτιώσω το physique μου», «Θέλω να κάνω maximum τρεις προπονήσεις τη βδομάδα», «Θέλω να βελτιώσω την ισορροπία μου, στις ασκήσεις που στηρίζομαι στο ένα πόδι όλο φεύγω», «Θέλω η κάθε προπόνηση να είναι σύντομη, δεν έχω πολύ χρόνο να αφιερώσω». Περίμενα να με στείλει από εκεί που ήρθα αλλά παραδόξως μου έκανε μια σειρά ερωτήσεις, του είπα για το συντριπτικό κάταγμα που είχα το 2008 στο χέρι, στο ύψος του ώμου και μου είπε ότι θα πρέπει να βιντεοσκοπήσω τον εαυτό μου να κάνει κάποιες κινήσεις που θα μου στείλει σε video πριν προχωρήσουμε. Το έκανα και πράγματι είδε – και είδα κ’ εγώ γιατί μέχρι τότε απλά είχα την αίσθηση ότι το αριστερό μου χέρι είναι λίγο πιο αδύναμο από το δεξί –ότι ο αριστερός ώμος είχε μειωμένη κινητικότητα.
Μετά από μια βδομάδα μου έστειλε το πρόγραμμά μου καθώς και videos με τον ίδιο να εξηγεί κάθε άσκηση. Που θα πρέπει να νιώθω την ένταση, που δεν θα πρέπει, τι πρέπει να κάνω, τι δεν πρέπει να κάνω. Ασκήσεις και για τα πόδια για να γυμναστούν μύες που δεν γυμνάζονται με το τρέξιμο, πλήρες σετ ασκήσεων αποκατάστασης καθώς και ασκήσεις κινητικότητας για τον ώμο.

Όταν ξεκίνησα το τρέξιμο πριν περίπου τρία χρόνια, και μέχρι που συνεργάστηκα με τον Γιώργο, θυμάμαι τον εαυτό μου πάντοτε να έχω πόνους, σε διάφορα σημεία του σώματός μου. Το ίδιο και όταν ξεκίνησα να κάνω ασκήσεις κορμού, μερικούς μήνες πριν απευθυνθώ στον Γιώργο. Θεωρούσα ότι το να σηκώνεσαι το πρωί και να σε πονούν οι πατούσες και να σέρνεσαι είναι αναμενόμενο. Ότι όταν τρέχω, πόνοι στον αστράγαλο, στα γόνατα ή στον γοφό είναι φυσιολογικοί, τουλάχιστον για ένα εικοσάλεπτο μέχρι να ζεσταθώ. Ότι η αριστερή ωμοπλάτη και το χέρι που πονούν είναι φυσιολογικό, λόγω της πίεσης και του παλιού τραύματος. Όλα αυτά είναι μέρος του “no pain, no gain”. Όμως κατά τον πρώτο καιρό εφαρμογής του προγράμματος, κάθε φορά που επικοινωνούσαμε το πρώτο πράγμα που με ρωτούσε ήταν «πονάς πουθενά;». «Στο Χ» του έλεγα. «Θα το φτιάξουμε» μου απαντούσε. Και μου έλεγε τι προσαρμογές να κάνω στις ασκήσεις ή μου έστελνε άλλες ασκήσεις να αντικαταστήσω. Έμαθα ότι ο πόνος δεν είναι μέρος της διαδικασίας.

Πλέον, διανύω την καλύτερη περίοδό μου από τότε που ξεκίνησα να αθλούμαι. Εδώ και μερικούς μήνες δεν έχω πόνους πουθενά, οι επιδόσεις μου στο τρέξιμο έχουν βοηθηθεί πολύ και το σώμα μου έχει αλλάξει. Αν και το πρόγραμμα είναι remote, ο Γιώργος είναι πάντοτε διαθέσιμος για οποιοδήποτε πρόβλημα και μάλιστα είναι proactive. Κάθε λίγο θα σκάσει το μήνυμα στο chat «Πως τα πας; Πως πάει η προετοιμασία; Πως πάει το πρόγραμμα;» Αισθάνομαι πολύ τυχερός που έκανα αυτήν την επιλογή και συνεργάστηκα με τον Γιώργο. Θα μπορούσα να ακολουθήσω κάποια σειρά ασκήσεων στο YouTube ή ένα από τα δεκάδες σχετικά άρθρα σε περιοδικά τρεξίματος, ίσως να έκανα δουλειά, ίσως και όχι. Ωστόσο ποτέ δεν θα είχα την σιγουριά που έχω τώρα, πως ότι κάνω είναι σωστό και κατάλληλο ακριβώς για μένα.

Επαγγελματισμός. Σοβαρότητα. Γνώση. Εμπειρία. Τιμιότητα.

Ειλικρινής διάθεση για υποστήριξη στόχου. Προσαρμογή στις εκάστοτε απαιτήσεις του αθλούμενου και των αναγκών του.

Το Body Solutions συνδυάζει όλα τα παραπάνω και αποτελεί όαση επαγγελματισμού εν μέσω μιας εποχής που η πλειοψηφία της κοινωνίας προσπαθεί να επιβιώσει με προχειρότητες και αρπαχτές. Οφείλω να ομολογήσω ότι η καθοδήγηση και οι συμβουλές του Γιώργου με βοήθησαν καθοριστικά να δω από μια νέα, πολύ ιδιαίτερη και σημαντική οπτική γωνία αυτό που είχα πάντα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο (ίσως όχι τον πιο σωστό) στη ζωή μου, την αθλητική δραστηριότητα και τη διάθεση για καλή φυσική κατάσταση και υγεία.

Είναι ξεκάθαρο το ότι για να πετύχεις ένα στόχο, χρειάζεσαι:

1. Προσωπικό κίνητρο και αφοσίωση
2. Επαγγελματική καθοδήγηση

Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι.

Το Νο. 1 είναι προσωπική υπόθεση του καθενός.

Το Νο. 2 απαιτεί ένα πρόσωπο όπως ο Γιώργος, ο οποίος θα πιάσει την ουσία του στόχου και θα κατευθύνει με προσοχή τον αθλούμενο όπως πρέπει.

Γιώργο, σ’ ευχαριστώ πολύ.

Χρήστος Ζορμπάς.

Μου σύστησαν το Γιώργο και αποφάσισα να δοκιμάσω το personal training για δυο λόγους. Ο αυχένας μου πονούσε έντονα, είτε έκανα γυμναστική είτε όχι, και ενώ είχα προσπαθήσει διάφορα είδη και τρόπους άσκησης- όργανα, γιόγκα, πιλάτες, αεροβική, στο γυμναστήριο, στο σπίτι- κάτι δεν κολλούσε και δεν το ένιωθα καλά… Ο Γιώργος πήρε το ιστορικό μου και με το εξατομικευμένο πρόγραμμα που έφτιαξε, ο πόνος στον αυχένα μου υποχώρησε μέσα σε ένα μόλις μήνα και ήδη νιώθω το σώμα μου πιο δυνατό και γυμνασμένο. Ο Γιώργος είναι πραγματικός γνώστης του αντικειμένου του και αγαπάει πολύ αυτό που κάνει. Είναι πραγματικά δύσκολο να βρει κανείς επαγγελματίες με γνώσεις, υπευθυνότητα, κατάρτιση αλλά και ενδιαφέρον για το πρόβλημα και τους στόχους σου. Ο Γιώργος είναι ένας τέτοιος επαγγελματίας και αυτό μου εμπνέει μεγάλη εμπιστοσύνη.

Η επιστημονική προσέγγιση και το εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα με τις πραγματικές ανάγκες και “θέλω” του κάθε ασκούμενου, καθιστούν το bodysolutions ως το πλέον κατάλληλο και αξιόπιστο χώρο σωματικής άσκησης και ευεξίας !! Congrats George Georgas !!

Τον τελευταίο καιρό έψαχνα να βρω λύση για το χρόνιο πόνο και τη δυσφορία στα γόνατα και την περιοχή της πλάτης. Ένα φίλος μου μίλησε για το Γιώργο με τα καλύτερα λόγια. Η αλήθεια είναι ότι στην αρχή ήμουν λίγο διστακτικός κυρίως λόγο της απόστασης.

Μιλώντας με το Γιώργο μου εξήγησε ότι η απόσταση δεν ήταν ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο εφόσον έχω αποφασίσει ότι θέλω να γυμναστώ. Το πρόγραμμα που πρότεινε ήταν ένα υβρίδιο remote personal training καθώς η απόσταση του Body Solutions από την περιοχή μου ήταν μεγάλη, αλλά όχι και τελείως απαγορευτική.

Από το πρώτο ραντεβού και τη  μυοσκελετική αξιολόγηση κατάλαβα την έννοια του εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης. Ο πόνος στα γόνατά μου βελτιώθηκε σύντομα και σταμάτησε να αποτελεί τον κύριο ανασταλτικό παράγοντα συμμετοχής μου σε πρόγραμμα άσκησης. Η δυσφορία στην πλάτη μου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώθηκε αισθητά. Παράλληλα και σε μικρό σχετικά χρονικό διάστημα ήρθαν και τα πρώτα αποτελέσματα σε αισθητικό επίπεδο.

Μετά από 6 συνεδρίες στο Body Solutions συνεχίζω να προπονούμαι μόνος μου στο γυμναστήριο της επιλογής μου. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων ανατρέχω στα αναλυτικά βίντεο που μου παρέχει η υπηρεσία  remote personal training.

Σύντομα κατάλαβα ότι η απόσταση δεν ήταν ποτέ το πραγματικό εμπόδιο. Η απόφαση να κάνω κάτι για το σώμα μου και η ευκαιρία μου να συναναστραφώ με το Γιώργο ήταν το μόνο που χρειάζονταν.

Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα …

Γυμνάζομαι, περνάω καλά, βλέπω πρόοδο. Ο Γιώργος Γεωργάς είναι εκπληκτικός προπονητής, γνώστης του αντικειμένου και εξαιρετικός άνθρωπος. Η άσκηση είναι στοχευμένη με βάση τις ανάγκες του κάθε αθλητή. Τα αποτελέσματα, με σύστημα και σωστές μεθόδους άσκησης, έρχονται πιο γρήγορα απ’ ότι φαντάζεσαι! Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!

Το Body Solutions για μένα αποτελεί ένα χώρο με τις ιδανικές συνθήκες για την επίτευξη στόχων. Μπορώ με βεβαιότητα να ομολογήσω, έπειτα απ’την μακρόχρονη εμπειρία μου σε χώρους γυμναστηρίων, ότι ο Γιώργος ξεχωρίζει για την επιστημοσύνη και την καλή γνώση του αντικειμένου του. Είναι απ’τους πιο υπεύθυνους επαγγελματίες που έχω γνωρίσει. Άριστα καταρτισμένος για ότι αφορά το σώμα. Με μεράκι αλλά και πολύ ειλικρίνεια, σε βοηθά να πετύχεις το στόχο σου λαμβάνοντας υπόψη πάντα τις ιδιαιτερότητες του κάθε αθλούμενου.
Σ’ευχαριστώ Γιώργο για την όμορφη συνεργασία!!!

Κάποιος πρόσφατα είπε…”εκπαιδεύοντας τη μνήμη μας, ζούμε χίλιες ζωές…”…,εγώ έρχομαι να συμπληρώσω ότι, χάρη στο Γιώργο και το Body Solutions, εκπαιδεύοντας και γυμνάζοντας σωστά το σώμα μας, κάθε στιγμή στην καθημερινότητά μας είναι μοναδική!!!…
Σ’ευχαριστώ για όλα…τόσο για τις πολύτιμες συμβουλές σου όσο και για την υπομονή σου!
Συνεχίζουμε.

Το Γιώργο τον γνώρισα σαν έναν από τους καλύτερους αθλητές άπνοιας-ελεύθερης κατάδυσης το 2007. Τότε πρωτοξεκίναγα κι εγώ δειλά δειλά την αγωνιστική άπνοια-ελεύθερη κατάδυση.

Μετά από δύο χρόνια «αυτοσχεδιασμών» στην προπόνησή μου συνάντησα το Γιώργο σε κάποιο γυμναστήριο και του ζήτησα να με αναλάβει. Από τότε η συνεργασία μας συνεχίζεται αδιάλειπτα και οι διαφορές που είδα στις επιδόσεις μου είναι τεράστιες αν και τα χρόνια είναι εναντίον μου.

Αυτό που μ’ αρέσει στα προγράμματα του Γιώργου είναι ότι κανένα δεν είναι ίδιο με τα προηγούμενα. Έχει πάντα εναλλακτικές λύσεις για όλες μου τις παραξενιές. Το άθλημα μου γίνεται σε θάλασσα και πισίνα. Προφανώς και η πολλή προπόνηση πρέπει να γίνεται στους ίδιους χώρους. Όταν όμως για δικούς μου λόγους δε θέλω να «βραχώ» ο Γιώργος έχει τη λύση …

Συστήνεται ανεπιφύλακτα!

Ο Γιώργος είναι ένας σπάνιος συνδυασμός γνώσης και διακριτικής ικανότητας των ατομικών διαφορών του κάθε ασκούμενου, ανεξάρτητα από το αν ο στόχος είναι η βελτίωση αθλητικών επιδόσεων ή η πολυτιμότερη όλων υγεία. Ο τρόπος που αναλύει και απλοποιεί τα βήματα στα προγράμματά του, μου επέτρεψαν να επικεντρωθώ μόνο στην εκτέλεσή τους χωρίς απορίες και έτσι να έχω αποτελέσματα. Εάν έχεις αποφασίσει να κάνεις την προσωπική προσπάθεια που απαιτείται, η αίσθηση σιγουριάς που σου εμπνέει καθώς και η διάθεσή του για αυτό που κάνει, πραγματικά είναι ό,τι χρειάζεσαι για να καταφέρεις οποιοδήποτε στόχο!

Το Βody Σolutions και η συνεργασία μου με το Γιώργο, θεωρώ ότι ήταν για μένα ένα δώρο του σύμπαντος στην πιο κατάλληλη στιγμή της ζωής μου. Παντελώς άσχετη με οποιασδήποτε μορφής άσκηση και έχοντας ξεφορτωθεί ήδη πααααρα πολλά κιλά, το θράσος μου δεν είχε όρια όταν χτύπησα την πόρτα του. Πολυδιάστατη λοιπόν η συνεργασία μας τόσο σε επίπεδο εκγύμνασης όσο και σε ψυχολογικό, μου αποδεικνύει τους τελευταίους 8 μήνες πόση αγάπη και γνώση σε βάθος έχει για το επάγγελμά του και κάνει τους ασκούμενούς του να περιμένουν με χαρά την κάθε επόμενη προπόνηση.

Ονομάζομαι Λιόλιος Δημήτρης και ασχολούμαι χρόνια με το εντούρο.

Οι καταπονήσεις σε μυοσκελετικό επίπεδο είναι μεγάλες και στην περίπτωσή μου,ο αυχένας, η μέση και ο ώμος μου ήταν σε άσχημη κατάσταση!

Το Γιώργο τον γνώρισα, ύστερα από σύσταση ενός φίλου μου και ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, μπορώ να πω ότι η αποκατάσταση των (προβληματικών) μου περιοχών ήταν θεαματική!

Για τον άνθρωπο, θα μπορούσα να μακρυγορήσω, αλλά είναι κάτι που δε θα το ήθελε, ούτε ο ίδιος!

Θα τον συνιστούσα ανεπιφύλακτα, για την επαγγελματικότητά του, την αίσθηση ευθύνης, που τόσο σπανίζει στον Ελλαδικό χώρο, και τη διάθεση να βοηθήσει, αυτόν που θα του ζητήσει τη βοήθειά του!

Ο Γιώργος αποτελεί ένα πραγματικό επιστήμονα φυσικής αγωγής.
Άριστος γνώστης των σωματικών μελών και της κίνησής τους.
Άριστος προπονητής που συχνά καλείται να εκτελέσει και χρέη ψυχολόγου.
Εξειδίκευση στη δημιουργία και ανάδειξη αθλητών και πρωταθλητών άπνοιας ακόμη και σε παγκόσμιο επίπεδο.

Δεν είχα γυμναστεί ποτέ στη ζωή μου.
Πλησιάζω τα 50.
Καπνίζω δυστυχώς πάρα πάρα πολύ.
Αποφασίζω να γυμναστώ και η θεά τύχη έφερε στο δρόμο μου το Γιώργο.

Μετά από πολύ μικρό χρονικό διάστημα και αφού δάμασε εύκολα το δύσκολο χαρακτήρα μου, το σώμα και οι επιδόσεις μου στην αθλητική άπνοια άρχισαν να με εκπλήσουν. Κατάφερε να ανασύρει από μέσα μου δυνατότητες που δεν πίστευα ποτέ ότι είχα. Μεταμορφώθηκα έστω και καθυστερημένα (για πολλούς) σε πραγματικό αθλητή! Ποιος; Εγώ!

Αποτέλεσμα; Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να είμαι από τους κορυφαίους αθλητές άπνοιας στην κατηγορία μου.

Γιώργο….δάσκαλέ μου. Σου είμαι ευγνώμων. Εύγε!
Μακάρι να έχουν πολλοί την τύχη μου να συναναστραφούν επαγγελματικά και όχι μόνο μαζί σου.

Ο Γερόλυκος.

Ξεκίνησα να προπονούμαι με το Γιώργο 30 μέρες μετά τον τοκετό (καισαρική). Με μία προπόνηση την εβδομάδα πολύ σύντομα ανέκτησα το σώμα που είχα πριν την εγκυμοσύνη. Με εμψύχωση, υποστήριξη, συστηματικότητα και πάνω από όλα μέθοδο, φτάσαμε στον στόχο!

Ο Γιώργος σου δίνει την ώθηση που χρειάζεσαι για να πιστέψεις στον εαυτό σου και να αλλάξεις το σώμα σου …! σε καθοδηγεί, σε επιτηρεί και σε στηρίζει σε όλη σου την προσπάθεια …!

Με το Γιώργο είμαστε φίλοι από την εποχή των προπονήσεων ελεύθερης κατάδυσης στην πισίνα. Ήξερα ότι τα τελευταία χρόνια έχει ένα δικό του χώρο και αναλαμβάνει και “δύσκολες” περιπτώσεις.

Έχοντας τα 2 τελευταία χρόνια περιπλανηθεί στα γυμναστήρια χωρίς ουσιαστικά αποτελέσματα και με προβλήματα στους ώμους από προπονητικά λάθη προηγούμενων ετών, αποφάσισα και επικοινώνησα μαζί του με σκοπό να αναλάβει την εκγύμνασή μου, έτσι και έγινε.

Η διαφορά φάνηκε από τη πρώτη κιόλας μέρα. Τα πρωϊνά πονάκια στους ώμους εξαφανίστηκαν και μετά από 1 μήνα προπονήσεων, όλα δείχνουν ότι είναι σε πολύ καλό δρόμο.

Η προπονητική αξία του Γιώργου είναι αδιαμφισβήτητη και, ανάμεσα στα άλλα, βασίζεται στο ρητό “δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο”.

Η προσπάθεια συνεχίζεται και είμαι σίγουρος για τα τελικά αποτελέσματα.

Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!!

Τα προβλήματα.

1. Μετά από 2 ώρες τρεξίματος εμφάνιζα πόνο στη λαγονοκνημιαία ταινία που προοδευτικά με ανάγκαζε να διακόψω τον αγώνα.
2. Κατά τη βραδινή κατάκλιση εμφάνιζα έντονους πόνους στις ιερολαγόνιες αρθρώσεις που με δυσκόλευαν ακόμα και να κοιμηθώ.
   Είχα δοκιμάσει διάφορες τεχνικές και θεραπείες για την επίλυση του προβλήματος χωρίς αποτέλεσμα.

Στο Body Solutions ο Γιώργος με καθοδήγησε με μικρά και σίγουρα βήματα στην επίλυση και των 2 προβλημάτων απρόσμενα γρήγορα.

Ο καθένας από εμάς είναι για εκείνον ένα προσωπικό στοίχημα. Οι γνώσεις του στο αντικείμενό του, σου επιτρέπουν να τον εμπιστευτείς απόλυτα..!!! Ο χώρος προπόνησής μας είναι ο αρτιότερος..!!! Tnx coach..!!!

Έπειτα από 8-9 μήνες με πόνους στη μέση επισκέφτηκα το Γιώργο, μου έκανε αξιολόγηση και εντόπισε αμέσως το πρόβλημα. Ακολουθώντας τις οδηγίες του, σε λιγότερο από ένα μήνα ο πόνος σταμάτησε, συνεχίζοντας το πρόγραμμα που μου έδωσε νιώθω την μέση μου πιο δυνατή από ποτέ.

Ένας από τους καλύτερους επαγγελματίες…με ταλέντο, γνώση και υπομονή για να επιτύχει μαζί με εμάς το στόχο που έχουμε θέσει…αν και έχω κάνει μόνο 2 μήνες εξατομικευμένης άσκησης, έχω δει το σώμα μου να διαμορφώνεται πολύ γρήγορα.

Σε ευχαριστώ Γιώργο Γεωργά για όλα, κυρίως γιατί με έκανες να εμπιστευτώ ξανά τίς δυνάμεις μου. Για όλους τους άλλους που δεν σε ξέρουν απλά πρέπει να σε γνωρίσουν εάν θέλουν σωματική υγεία και ψυχική.

Θέλω να συγχαρώ το Γεωργά Γιώργο για τον επαγγελματισμό του που κατά γενική ομολογία είναι ιδιαίτερα σπάνιο φαινόμενο στο συγκεκριμένο χώρο. Οι συστάσεις του ήταν καίριες και τα αποτελέσματα ήταν άμεσα εμφανή και σημαντικά για όλη την από δω και στο εξής εξέλιξη της φυσικής μου κατάστασης.
Η συνέπεια και οι γνώσεις του ως trainer εξασφαλίζουν και τη διαρκή μου εξέλιξη.

Από τους λίγους επιστημονικούς γυμναστές στην Ελλάδα με μεράκι για αυτό που κάνουν.

Ο Γιώργος είναι από τους λίγους επαγγελματίες που πάντα θα λάβουν υπόψη τις ιδιεταιρότητες του καθενός (σωματομετρικά χαρακτηριστικά, ευαισθησίες κτλ) και θα δώσουν κομμένα και ραμμένα προγράμματα στις ανάγκες του καθενός.

Η προπονητική του προσέγγιση όχι μόνο προσφέρει μέγιστα αποτελέσματα (όπως για παράδειγμα αθλητών με παγκόσμια ρεκόρ που έχει αναλάβει), αλλά ακόμη πιο σημαντικά ότι γίνεται με μέγιστη αποφυγή πιθανών τραυματισμών.

Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για άτομα με ήδη υπάρχοντα μυοσκελετικά προβλήματα, είναι από τους πρώτους που θα πρότεινα με κλειστά τα μάτια.

Γνωρίζω το Γιώργο πάνω απο μια 10ετία, μέσα απο το χώρο της ελεύθερης κατάδυσης.

Η συμβολή του στο χώρο ήταν και είναι καταλυτική. Η επιστημονική του κατάρτιση και οι οδηγίες του με βοήθησαν στην αποθεραπεία μου, μετά απο κάταγμα που είχα υποστεί στο πόδι. Τελευταία, μετά απο θλάση στον αυχένα είχα απογοητευτεί, διότι ο χρόνος περνούσε και η κατάσταση παρέμενε η ίδια απο θέμα κινήσεων και πόνου. Απλές δραστηριότητες όπως οδήγηση και ύπνος είχαν φτάσει στο σημείο να είναι εξουθενωτικές.

Μέχρι που μετά απο μια επίσκεψη στο χώρο του Body Solutions και απο ενδελεχή αξιολόγηση απο το Γιώργο, το πρόβλημα βρήκε τη λύση του η οποία ήταν απλή.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ!

To Δεκέμβριο του 2014 μετά από ένα ερασιτεχνικό αγώνα μπάσκετ άρχισε να με πονάει ο ώμος μου. Αρχικά και σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού μου ξεκίνησα φυσικοθεραπεία. Σύντομα αισθάνθηκα βελτίωση αλλά κάθε φορά που προσπαθούσα να επιστρέψω στις αθλητικές μου δραστηριότητες ο πόνος επανέρχονταν σε ηπιότερα επίπεδα από τα αρχικά.

Προσπαθώντας να δώσω λύση στο πρόβλημά μου, ακολούθησα συστηματικά ένα πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχα και αλτήρες το οποίο είχαν φτιάξει σε συνεργασία ο φυσικοθεραπευτής και ο γυμναστής μου. Αισθάνθηκα καλύτερα, αλλά το πρόβλημα συνέχιζε να περιορίζει την αθλητική μου δραστηριότητα με μικρές αλλά συχνές υποτροπές.

Το Δεκέμβριο του 2015 έμαθα για το Body Solutions και γνώρισα το Γιώργο. Μετά από 5 μήνες άσκησης υπό τις υποδείξεις του, ο ώμος μου προοδευτικά σταμάτησε να με πονάει οριστικά. Μπόρεσα να κολυμπήσω ξανά και τα 4 στιλ χωρίς να φοβάμαι νέα υποτροπή. Παίζω ξανά μπάσκετ απροβλημάτιστα και πρόσφατα ολοκλήρωσα τον πρώτο μου αγώνα κολύμβησης σε ανοιχτή θάλασσα συνολικής απόστασης 2500 m.

Το συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!

Ο Γιώργος είναι από τους λίγους ανθρώπους σε αυτή τη χώρα που δεν αφήνει τα πράγματα στην τύχη τους. Προσπαθεί και πετυχαίνει μόνο το καλύτερο, και ΔΕΝ δέχεται ημίμετρα..!
Ψάχνει, μαθαίνει και σου προσφέρει μασημένη τροφή, μένει μόνο να είσαι συνεπής στις οδηγίες του. Έχω συνεργαστεί μαζί του για 4 χρόνια και έχω να δηλώσω μόνο θετικά και για τον επιστήμονα και για τον άνθρωπο, Γιώργο.

Η γνωριμία μου με το Γιώργο βελτίωσε τις επιδόσεις μου ως αθλούμενο αλλά και τη συμπεριφορά μου ως άνθρωπο.

Πρόκειται για έναν σπάνιο, θα μπορούσα να πω, επαγγελματία ο οποίος εξατομικεύει τα προγράμματα εκγύμνασης ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες ή φιλοδοξίες του “ασκούμενου” και σε οδηγεί, σταδιακά, σε πραγματικά απίστευτα αποτελέσματα. Τι να πω; Ότι σε έξι μήνες έχασα 12 kg σωματικό βάρος, αυξάνοντας όμως τις επιδόσεις μου και τη μυϊκή μου μάζα;

Ειλικρινά θεωρώ ότι το Body Solutions αποτελεί, μακράν, την καλύτερη απάντηση σε αυτούς που θεωρούν ότι “οι χώροι των γυμναστηρίων είναι απλά χώροι με κάτι παλιοσίδερα μέσα…”.

Γιώργο keep up the good work, φίλε!

Ένα ξεχωριστό πρόγραμμα από έναν εξαιρετικό επαγγελματία! Από την πρώτη στιγμή ο Γιώργος και η μοναδική του προσέγγιση σε κερδίζουν. Στην πορεία, ανακαλυπτεις πόσο γρήγορα νιώθεις καλύτερα και βλέπεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Ο Γιώργος σε παρακινεί να πιστέψεις ότι μπορείς και είναι εκεί δίπλα σου, με χαμόγελο και πάθος να πετύχετε μαζί το στόχο σου.
Το Body Solutions προσφέρει αυτό ακριβως που υπόσχεται: move more, feel good, look awesome!!!

Ο Γιώργος αποτελεί ένα πρόσωπο που με αγάπη και μεράκι καθημερινά σαν άνθρωπος του Fitness στηρίζει με τις κατάλληλες συμβουλές κάθε αθλούμενο και καλύπτει με σοβαρότητα και υπευθυνότητα κάθε προπονητική του μονάδα.
George keep training hard everyone to success …..

Ο Γιώργος είναι εξαιρετικός επαγγελματίας και νιώθει πραγματικά υπεύθυνος για τη δουλειά του και τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεται. Αφ´ ενός θεωρώ τιμή μου τη γνωριμία μας και αφ ετέρου εύχομαι να είναι δημιουργική η δουλειά σου με κίνητρο τη διαρκή βελτίωση μέσα από συστηματική και σκληρή δουλειά.

Γιώργο σ’ ευχαριστώ για τη βοήθειά σου όσο ήμουνα κοντά σου!!!
Σ’ ευχαριστώ που με βοήθησες και με το πρόγραμμα της γυμναστικής σου και την ανθρώπινη συμπεριφορά σου. Με βοήθησες να ξαναβρώ την ποιότητα ζωής μου θέτοντας σε επαναλειτουργία το αριστερό μου χέρι το οποίο είχε αχρηστευτεί από εγκεφαλικό επεισόδιο, θλάση ώμου και ρήξη δικεφάλου…
Περισσότερο απ’ όλα με βοήθησε η στάση σου η ανθρώπινη απέναντί μου…
Σ’ ευχαριστώ και σου εύχομαι καλή πρόοδο στη ζωή σου…
Θα τα πούμε πάλι…!!!

Με το Γιώργο Γεωργά ξεκίνησα τη συνεργασία μου στα τέλη του 2012. Στόχος αυτής της συνεργασίας ήταν να αυξήσω τις επιδόσεις μου στην αγωνιστική ελεύθερη κατάδυση. Στην αρχή οφείλω να ομολογήσω πως ήμουν αρκετά επιφυλακτικός με την προπονητική του προσέγγιση, μιας και η φιλοσοφία των προγραμμάτων του ήταν και είναι εντελώς διαφορετική συγκριτικά με τα όσα ήξερα και εφάρμοζα μέχρι και εκείνη την στιγμή. Να επισημάνω πώς από το 2008 έως και το 2011 κατάφερα να καταρρίψω τρείς φορές το εθνικό ρεκόρ στη στατική άπνοια και να κατακτήσω το χάλκινο μετάλλιο σε αντίστοιχη διοργάνωση σε αγωνίσματα βάθους. Πίστευα πώς είχα βρει μία αποτελεσματική προπονητική μέθοδο…

Γνωρίζοντας και κατανοώντας τις όποιες ανησυχίες μου, ο Γιώργος ήταν πάντα διαθέσιμος στο να μου δίνει τις απαραίτητες πληροφορίες για κάθε κύκλο προετοιμασίας στον οποίο βρισκόμασταν. Η τακτική επικοινωνία και η συνεχής τροποποίηση του προπονητικού μου προγράμματος, με έφεραν στην καλύτερη φόρμα της ζωής ενώ παράλληλα ακολουθούσα ένα άστατο και πολύ απαιτητικό ωράριο εργασίας!

Λίγους μήνες αργότερα στο ατομικό παγκόσμιο πρωτάθλημα ελεύθερης κατάδυσης στη Σερβία, κατέκτησα το δεύτερο μετάλλιο στην καριέρα μου, βελτιώνοντας το ατομικό και εθνικό ρεκόρ κατά ένα ολόκληρο λεπτό στο αγώνισμα της στατικής άπνοιας.

Ένα χρόνο μετά, δοκιμάσαμε τις δυνάμεις μας σε ένα νέο αγώνισμα για τα δικά μου δεδομένα. Εκείνο της δυναμικής άπνοιας με πέδιλα. Με πολύ μέτριες επιδόσεις στο παρελθόν, κατάφερα στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα του 2014 να ισοφαρίσω το πανελλήνιο ρεκόρ με επίδοση 227 μέτρα με μία ανάσα, βελτιώνοντας το προσωπικό μου ρεκόρ κατά 36 μέτρα.

Η συστηματικότητα και η μεθοδικότητα των προπονητικών προγραμμάτων του Γιώργου με έφεραν στην πρώτη θέση της παγκόσμιας κατάταξης για το 2015, κατακτώντας το πρώτο μου χρυσό μετάλλιο σε παγκόσμιο πρωτάθλημα ελεύθερης κατάδυσης βελτιώνοντας παράλληλα και το εθνικό ρεκόρ κατά 23 μέτρα με επίδοση 280μ.

Πριν από λίγες εβδομάδες, επέστρεψα πίσω από το παγκόσμιο πρωτάθλημα του 2016 έχοντας πραγματοποιήσει ένα όνειρο ζωής! Ακόμη ένα μετάλλιο στη συλλογή μου, συνοδευόμενο αυτήν τη φορά με ένα νέο παγκόσμιο ρεκόρ και επίδοση 300 μέτρων!

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο Γιώργο Γεωργά και το Body Solutions για την άψογη συνεργασία τα τελευταία τέσσερα χρόνια σε όλα τα επίπεδα!

Body solutions: ειναι ένας χώρος που σου προσφερει.. Εμπειρία, ευεξία, χαλάρωση, αποτελέσματα, σωματική υγεια! Ολα αυτα σε συνεργασία με τον άριστο επαγγελματία-φίλο George Georga!

Γνωρίζοντας το Γιώργο εδώ και αρκετά χρόνια, μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι διακρίνεται για το ήθος, την εντιμότητα καθώς και την αγάπη για τη δουλειά του.

Το επιστημονικό του υπόβαθρο, η πολυετής τριβή του με τον πρωταθλητισμό και η διαρκής ενασχόληση-ενημέρωσή του, στους τομείς της αποκατάστασης μυοσκελετικών δυσλειτουργιών, της διατροφής και της προπονητικής, τον καθιστούν τον πλέον κατάλληλο στην εκγύμναση, όχι μόνο αθλητών υψηλών επιδόσεων, αλλά και για κάθε ασκούμενο ανεξαρτήτως βιολογικού επιπέδου και δυνατοτήτων, που θέλει να αλλάξει προς το καλύτερο την ποιότητα της ζωής του.

Τα τελευταία 4 χρόνια έχω υποβληθεί σε δύο χειρουργεία στα δύο γόνατα. Στο δεύτερο χειρουργείο αποφάσισα να σταματήσω τη μεγάλη μου αγάπη που είναι το ποδόσφαιρο γιατί υπέφερα κάθε φορά που γυμναζόμουν, από έντονους πόνους.

Προς μεγάλη μου τύχη όμως γνώρισα το Γιώργο. Εναν άριστο επαγγελματία που απο την πρώτη στιγμή έδειξε ενδιαφέρον και σοβαρότητα για το πρόβλημά μου. Σε κάθε προπόνηση είναι αφοσιωμένος σε αυτό που κάνει, παρακολουθώντας και δίνοντας οδηγίες για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

Αυτήν τη στιγμη, μετά απο 6 μήνες εντατικής προπόνησης με το Γιώργο, τα γόναταά μου τα νιώθω σαν να μην τα έχω χειρουργήσει ποτέ.

Πλήρες εξατομικευμένο προγράμμα προπόνησης με έμφαση στη λεπτομέρεια που θα κάνει την αλλαγή! Εμφανή αποτελέσματα μετά από λίγες προπονήσεις στο Body Solutions και αντικατάσταση βαρετών επισκέψεων στο γυμναστήριο.

Άριστη συμπληρωματική άσκηση για το άθλημά μου (ελεύθερη κατάδυση) και σε πολύ λογικό κόστος και value for money με το παραπάνω. Με βοήθησε να αυξήσω δύναμη στα πόδια χωρίς επιβάρυνση χρόνιου προβλήματος στον προσαγωγό.

Thanks George!

Ο Γιώργος είναι εγγύηση για καλά αποτελέσματα σε όλους τους αθλητές. Σοβαρός και μετρημένος δουλεύει με τους αθλητές του για στοχευμένες λύσεις στην προπόνησή τους. Τρανή απόδειξη της αποτελεσματικότητας της προσέγγισής του, το απίστευτο παγκόσμιο ρεκόρ του Γιώργου Παναγιωτάκη στη δυναμική άπνοια.

Το να εμπιστευτείς το σώμα σου στο Βody Solutions είναι σαν να συνδράμεις με την επιτυχία… Μέγιστα αποτελέσματα ακόμα και από την δεύτερη εβδομάδα.. Πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα αλλά και στους τραυματισμούς του κάθε σώματος..

Εμπιστεύτηκα τον κύριο Γεωργά και τον ευχαριστώ ιδιαίτερα για τα αποτελέσματα που μου έφερε και για την βοήθεια, όπως επίσης και για αυτό που είδε χωρίς να το ξέρω εγώ πάνω στο σώμα μου…

Το μόνο σίγουρο, η επιτυχία είναι συνώνυμο με το όνομά του και το Body Solutions…

Σχεδόν ένας μήνας στο Body Solutions με τον Γιώργο Γεωργά και ήδη έχω πειστεί για την εκπληκτική δουλειά του και τις εξαιρετικές γνώσεις του. Είναι απίστευτο το πώς μέσα σε έναν μικρό χώρο μπορεί να γίνει τόσο μεγάλη δουλειά!!! Thank you!!!

I would like to thank my dear friend George Georgas for all the support he has given me, for his mentoring and his guidance!

George is a “lighthouse” of knowledge in the field of training/fitness/wellbeing. Any advise you need regarding your body, he is your man!
If you live in Athens and you want to get your body sculpted, there is no other place to train but here.

Learn how to move without pain, get to know your body and achieve your fitness goals!”

Panagis

George, you are a dedicated professional and extremely serious about your work. Under all circumstances, you give all you have!!! Each person for you is an individual and each case is exceptional. Your input is thorough, this way achieving definite results. You excel….

Είναι μεγάλη τιμή να συνεργάζεσαι με επαγγελματίες όπως ο Γιώργος Γεωργάς. Η χαρά είναι μεγάλη διότι δίνει σάρκα και οστά σε αυτό που λέμε “ομαδική δουλειά” με μεγιστοποίηση του αποτελέσματος για τον αθλούμενο! Γιώργο ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη.

Άριστος επαγγελματίας με άριστη γνώση, συνέπεια και κατάρτιση!! Εύγε Γιώργο!

Μετά απο τρεις μήνες εκγύμνασης στο body solutions τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά. ΄Εχω χάσει πόντους και κιλά, το σώμα μου είναι πιο δυνατό από ποτέ. Το πιο σημαντικό απ΄όλα, σταμάτησε πλέον να με πονάει ο αυχένας και το δεξί μου χέρι!!!!!! Ο Γιώργος με βοήθησε πολύ.

Μετά από 18 μήνες συστηματικής ενασχόλησής μου με την προπόνηση τεχνικής κολύμβησης, άρχισα να αισθάνομαι έντονη δυσφορία και πόνο στην περιοχή ανάμεσα και πάνω από τις ωμοπλάτες. Παράλληλα σε περιόδους πολύ έντονης προπόνησης αισθανόμουν μούδιασμα στην εσωτερική επιφάνεια του δεξιού βραχίονα που κατέρχονταν από το ύψος της μασχάλης μέχρι και το αντιβράχιο.

Αναζητώντας λύση στο πρόβλημά μου δοκίμασα yoga, αθλητικό μασάζ και διάφορα άλλα. Η δυσφορία σε ωμοπλάτες και δεξί άνω άκρο δεν εξαλείφονταν με τίποτα, παρά μόνο υποχωρούσαν προσωρινά για όσο χρονικό διάστημα μείωνα την προπόνησή μου στην πισίνα. Δεν μπορούσα να φανταστώ ποτέ, ότι κρατώντας τα χέρια μου τεντωμένα και ακίνητα πάνω από το κεφάλι μέσα στο νερό για μερικές ώρες την εβδομάδα θα μπορούσε να μου δημιουργήσει τέτοιου είδους μυϊκή και όχι μόνο δυσφορία.

Λίγο πριν πάρω την απόφαση να απευθυνθώ σε κάποιο ορθοπεδικό, μου συστάθηκε  από συναθλητές μου να μιλήσω με τον κύριο Γεωργά. Μετά από μια πλήρη μυοσκελετική αξιολόγηση της πάσχουσας περιοχής, έφτιαξε για εμένα ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων το οποίο θα μπορούσα να εκτελώ και στο σπίτι. Πριν ξεκινήσω την καθημερινή εκτέλεση του προγράμματός μου, αφιερώθηκε ο απαραίτητος χρόνος για την επίδειξη και πλήρη κατανόηση του τρόπου εκτέλεσης των ασκήσεων. Επειδή η απόσταση της έδρας του Body Solutions από την περιοχή διαμονής μου ήταν απαγορευτική ώστε να εκτελώ το πρόγραμμά μου υπό την προσωπική επίβλεψη του κυρίου Γεωργά, όλο το ασκησιολόγιο βιντεοσκοπήθηκε προκειμένου να ανατρέχω σε αυτό όποτε χρειαζόταν. Παράλληλα με το πρόγραμμα αντιστάσεων, μου σύστησε να συνεχίσω την προπόνησή μου στην πισίνα κανονικά χωρίς υπερβολές και να τον ενημερώνω κάθε εβδομάδα για την εξέλιξη της πορείας μου.

Χρειάστηκαν μόλις 2 εβδομάδες για την πλήρη υποχώρηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων μου. Χαίρομαι ιδιαίτερα που μπορώ να πιέσω και πάλι τις προπονήσεις μου χωρίς να με απασχολεί τίποτα. Με σιγουριά μπορώ να πω ότι το  Body Solutions δεν είναι απλά άλλο ένα επιχειρηματικό brand, αλλά όνομα και πράγμα! Η πιο εύστοχη ονομασία που θα μπορούσε να υπάρξει για αυτό το είδος των υπηρεσιών.

Ευχαριστώ πολύ τον κύριο Γεωργά για την ανώτερη ποιότητα υπηρεσιών που μου προσέφερε. Πραγματικά οι γνώσεις και η εμπειρία που διαθέτει είναι απερίγραπτες.

Η εταιρία Έγερσις Ιατρική Αποκατάσταση απασχόλησε τον Γεώργιο Γεωργά ως Γυμναστή και Υδροθεραπευτή στον τομέα της αποκατάστασης νευρολογικών και μυοσκελετικών παθήσεων για 4 χρόνια.

Στα καθήκοντά του υπήρξε άριστος συνεργάτης τόσο με τους συναδέλφους του στο τμήμα υδροθεραπείας όσο και με τους θεραπευτές της διεπιστημονικής ομάδας. Το επιστημονικό του ενδιαφέρον και η αγάπη του για το έργο του, τον ανέδειξε σε έναν πολύτιμο συνεργάτη.

Συστήνω τον Γιώργο ανεπιφύλακτα για την ανάληψη θεραπευτικού έργου τόσο ως Γυμναστής όσο και ως Υδροθεραπευτής  σε ασθενείς με κινητικά προβλήματα αλλά και σε υγιή πληθυσμό.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο (0030) 210 6541301 ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση info@medicalegersis.gr

Με εκτίμηση,

Αλέξανδρος Ανδρικόπουλος
Φυσικοθεραπευτής
Προϊστάμενος Θεραπευτικής Ομάδας ΕΓΕΡΣΙΣ

Άκουγα για σένα πόσο καλός είσαι, το κατάλαβα όμως όταν ήρθα στο χώρο σου.

Η υπομονή σου, η παρατηρητικότητά σου, η σοβαρότητά σου, η γλυκύτητά σου, η τελειότητά σου είναι μερικά χαρακτηριστικά σου.  Δεν σου ξεφεύγει τίποτα, είσαι εκεί να διορθώνεις, να υποδεικνύεις, να βοηθάς εμάς που σε έχουμε ανάγκη.

Να είσαι καλά για σένα και για μας.”

Οι λόγοι που με οδήγησαν να έρθω σε επαφή με το Γιώργο είναι αρκετοί. Επισκεπτόμουν το γυμναστήριο του Ωκεανού ακολουθώντας ένα ατομικό πρόγραμμα τα Σαββατοκύριακα χωρίς επιτήρηση αλλά οι ενοχλήσεις που ένιωθα στο γόνατο και τη μέση μου μετά από κάθε επίσκεψη μου δημιουργούσαν δυσφορία αντί για ευεξία.

Πριν από έξι μήνες βλέποντας τον ιδιαίτερο χώρο που είχε δημιουργήσει και τον συνεχώς αυξανόμενο αριθμό συμμετεχόντων άρχισα να ρωτάω για το τι είναι αυτό που προσφέρει και τι είναι αυτό που τον διαφοροποιεί από τους άλλους. Διαβάζοντας το βιογραφικό του καθώς και τα ενθουσιώδη σχόλια των ατόμων που προπονούνται υπό την καθοδήγηση έκανα το βήμα για μια προσωπική αξιολόγηση.

Αυτό ήταν, η θετική αύρα που μεταδίδει μαζί με τη σιγουριά ότι αυτό που προτείνει μπορεί να το υποστηρίξει στην πράξη και το γεγονός ότι τα  πρώτα αποτελέσματα ήταν άμεσα ορατά με βοήθησαν να αλλάξω σύντομα νοοτροπία και από περιστασιακός επισκέπτης του γυμναστηρίου να γυμνάζομαι συστηματικά με την καθοδήγηση ενός εξαιρετικού επαγγελματία με μεγάλες επικοινωνιακές δυνατότητες, στοχευμένα χωρίς να χάνω χρόνο, χωρίς να σπαταλώ ενέργεια, δίχως τραυματισμούς σε ένα πολύ όμορφο χώρο.

Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο Body Solutions στις 21.12.2015.

Ο λόγος που με ώθησε στη γυμναστική ήταν οι καθημερινοί και έντονοι πόνοι στην πλάτη και τη μέση. Τα προηγούμενα χρόνια δεν είχα γυμναστεί ποτέ συστηματικά με αντιστάσεις. Ένας από τους λόγους που απέφευγα την άσκηση με βάρη ήταν το είδος της εργασίας μου (χειριστής κλαρκ). Μετά από 6 συνεδρίες οι πόνοι στη μέση και την πλάτη περιορίστηκαν κατά 50%. Πραγματικά δεν το πίστευα.

Σήμερα, μετά από 16 συνεδρίες νιώθω το σώμα μου πιο δυνατό από ποτέ. Οι ευαισθησίες σε πλάτη και μέση έχουν σχεδόν εξαλειφθεί.

Συστήνω ανεπιφύλακτα τα εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης με το Γιώργο σε όσους νιώθουν αδύναμοι και πονεμένοι.

Αθλητικός τύπος? Μπα όχι εγώ, σίγουρα όχι εγώ… Πως βρέθηκα σε semi-personal training group με γυμναστή το Γιώργο? Τυχαία….

Μετά από δύο γέννες και πολλά περιττά κιλά ξεκίνησα πρόγραμμα διατροφής που κράτησε αρκετό καιρό. Όταν το ολοκλήρωσα με έπεισαν φίλοι ότι πρέπει να αρχίσω να γυμνάζομαι ώστε να διατηρήσω το βάρος μου σταθερό. Βρήκα το γυμναστήριο κοντά στη δουλειά (για να προλαβαίνω να πηγαίνω πριν επιστρέψω στο σπίτι) και τότε γνώρισα το Γιώργο.

Καμία σχέση με τους γυμανστές που ήξερα μέχρι τότε…. Πολύ φιλικός και προσγειωμένος, με τελείως διαφορετικό τρόπο προσέγγισης του πελάτη/αθλούμενου, ευγενικός, ενθαρρυντικός και ρεαλιστής…. Μου ζήτησε πλήρες ιστορικό, μέτρησε όλες τις διαστάσεις του σώματος, εντόπισε διακριτικά και εύστοχα όλες (και ήταν πολλές) τις ατέλειες του σώματος και μου ετοίμασε ένα πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Ο χώρος της προπόνησης πολύ ευχάριστος (φωτεινός, καθαρός) μαζεμένος και εντυπωσιακά οργανωμένος (κάθε πράγμα στη θέση του) με ποικιλία και πρωτοπυπία οργάνων και μέσων (βάρη, λάστιχα, μπάρες, τάπητες, καθίσματα, πάγκοι), με ενδιαφέροντες συνδυασμούς άσκησης και δυνατότητες εξέλιξης….

Σε κάθε συνεδρία ο Γιώργος μου εξηγούσε ακριβώς πως πρέπει να εκτελώ την κάθε άσκηση, διόρθωνε τα λάθη μου και τροποποιούσε το πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες, τις δυνατότητες και την (όποια) πρόοδό μου. Πάντα με ενθάρρυνε, αντιμετώπιζε τη δυσαρέσκειά μου με χιούμορ και μου έδινε κίνητρο για μεγαλύτερη προσπάθεια. Στο τέλος κάθε μήνα αξιολογούσε την πρόοδο (ναι με έβγαλε και φωτογραφίες για να επιβεβαιώσουμε π.χ. τη μείωση της μπυροκοιλιάς…) και τροποποιούσε το πρόγραμμά μου (μήπως και π.χ κάποτε οι ωμοπλάτες μου επανέλθουν στην αρχική τους θέση…)

Οι υπόλοιποι αθλούμενοι? Τυγχάνουν όλοι αντίστοιχης αντιμετώπισης, βοήθειας και στήριξης! Εγώ σε σχέση με τους υπόλοιπους? Πολύ αρμονική συνύπαρξη και πολύ φιλική ατμόσφαιρα… Έκανα και μία καινούργια φίλη  – έστω για την ώρα της γυμναστικής  – με την οποία μοιραζόμαστε πολλές κοινές εμπειρίες!

Αθλητικός τύπος δεν θα γίνω (Μαραθώνιο δε θα τρέξω ποτέ…), αλλά το σίγουρο είναι ότι όσο συνεχίσω να αθλούμαι θα το κάνω με το Γιώργο!!! Γιατί αυτές οι δύο ώρες της εβδομάδας είναι από τις πιο ευχάριστες της εβδομάδας μου και γιατί με τον Γιώργο άλλαξε ο τρόπος που αντιμετωπίζω την άσκηση….

Στη μέχρι σήμερα συνεργασία μου με το Γιώργο βρήκα: εξειδίκευση στη γνώση, καθοδήγηση για την επίτευξη του στόχου, εμπιστοσύνη, προσήλωση, συνέπεια, και αποτέλεσμα!

Θεωρώ το Γιώργο την κορυφή της προπόνησης. Όχι τώρα που συνεργαζόμαστε για την προπόνησή μου στο   snowboard, αλλά και από τα παλιότερα χρόνια που γνωριζόμαστε. Γνώστης σε αυτό που κάνει και αγαπά τόσο.

Με τον Γιώργο έμαθα τι σημαίνει προετοιμασία, τι σημαίνει πρώτα να κινείσαι σωστά χωρίς πόνους και       ενοχλήσεις και μετά να έχεις ένα καλλίγραμμο σώμα.

Είναι ο άνθρωπος που εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια και το εννοώ. Με έχει πάντα έτοιμο κάθε έναρξη τις   χειμερινής περιόδου για να απολαύσω το πάθος μου στα χιόνια και πάντα είναι δίπλα μου σε κάθε   τραυματισμό μου.

Είναι ο προπονητής μου με όλη τη σημασία της λέξης!! Σε ευχαριστώ coach.

Μετά από ένα γάμο, ένα παιδί και το κόψιμο του τσιγάρου, επί πέντε χρόνια δεν κατάφερα ποτέ να χάσω τα επιπλέον κιλά  που απέκτησα. Παράλληλα έχοντας αποχή όλο αυτό το διάστημα από οποιασδήποτε μορφής τακτικής άσκησης, αποφάσισα να πέσω με τα μούτρα σε διάφορες προπονητικές μεθόδους τύπου street workout, crossfit κλπ για να πετύχω τον στόχο μου. Τα πήγα “πολύ καλά” γιατί μέσα σε ένα χρόνο έχασα 5 από τα 15 περιττά κιλά μου, τον αριστερό μου ώμο από τραυματισμό του υπερακάνθιου, τις δύο κνήμες μου από περιοστίτιδα και τέλος μια επικονδυλίτιδα!!!

Όλα αυτά ήταν αρκετά για να πειστώ ότι κάτι κάνω λάθος. Ξεκίνησα λοιπόν να ψάχνω για κάποιον γυμναστή ο οποίος θα είχε τις γνώσεις και την ικανότητα, να μου προσφέρει ένα προπονητικό σύστημα που αφενός θα με βοηθούσε να ανακάμψω και αφετέρου θα με προστάτευε από μελλοντικούς τραυματισμούς.

Το Γιώργο λοιπόν τον “πέτυχα” στο διαδίκτυο, πέφτοντας πάνω σε ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο του για την εκγύμναση των ώμων, που είχε ανεβάσει στο blog του. Αυτό που με έκανε να επικοινωνήσω μαζί του ήταν ότι το άρθρο του ήταν σαφές, κατανοητό και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Από την πρώτη κιόλας συνάντηση ο Γιώργος κέρδισε την εμπιστοσύνη μου και αυτό επιβεβαιώθηκε με τα αποτελέσματα που ακολούθησαν. Με την καθοδήγηση του προπονούμαι σχεδόν 2 μήνες τώρα.

Σε αυτούς τους 2 μήνες έκανα αρχικά προπονήσεις με καθοδήγηση από απόσταση (μέσω διαδικτύου) στο σπίτι μου με ότι μέσα διέθετα και κατόπιν συνέχισα στον πλήρως εξοπλισμένο χώρο του Body Solutions.

Αντί να αρχίσω να πλέκω το εγκώμιο του Γιώργου θα αρκεστώ στα αποτελέσματα:

Μετά από δύο μήνες έχω χάσει 11 κιλά, 8 πόντους στη μέση και έχω πάρει 1 πόντο στο θώρακα. Ταυτόχρονα και ίσως το σημαντικότερο όλων, είναι ότι όλα επετεύχθησαν ανακτώντας την κινητικότητα των τραυματισμένων σημείων καθώς επίσης τη δύναμη και την αντοχή μου σε όλο το σώμα. Η συνεργασία μου με το Γιώργο μου έδωσε την ευκαιρία να αποκτήσω μια ολοκληρωμένη άποψη για τη συστηματική άσκηση και χαίρομαι ιδιαίτερα γι’ αυτό.

Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ για την άκρως επιτυχημένη συνεργασία μας.

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι.