Βίντεο Ασκήσεων

Τα βίντεο ασκήσεων αποτελούν έναν από τους πλέον δημοφιλής τρόπους για καθοδήγηση προγραμμάτων σωματικής άσκησης από απόσταση καθώς και την προσέλκυση ακολούθων σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης που σχετίζονται με την σωματική άσκηση. Το κύριο πλεονέκτημα του υλικού σε οπτικοακουστική μορφή είναι η ποσότητα και η συνθετότητα  των πληροφοριών που εν δυνάμει μπορεί να μεταφερθεί προς τον εκάστοτε ενδιαφερόμενο.

 

Πόσο αποδοτική μπορεί να είναι η εκγύμναση με βίντεο ασκήσεων;

 

Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι σχετική. Μερικές από τις σημαντικότερες παραμέτρους που καθορίζουν την αποδοτικότητα, την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της εκγύμνασης με καθοδήγηση μέσω βίντεο ασκήσεων είναι οι παρακάτω:

1. Θεωρητική και πρακτική εμπειρία του δημιουργού καθώς και του ασκούμενου.
2. Η Δομή, η περιεκτικότητα σε ουσιαστικές πληροφορίες καθώς και ο τρόπος απόδοσης τους προς τον ασκούμενο.
3. Οι ανατομικές ιδιαιτερότητες και η παρούσα μυοσκελετική κατάσταση του ασκούμενου.
4. Η ικανότητα δημιουργίας ενός προγράμματος γυμναστικής που να λαμβάνει υπόψιν το 1 & 3.

Ερωτήσεις & Απαντήσεις σχετικά με τα video ασκήσεων

 

1.  Γυμνάζομαι χρόνια μόνος μου και πιστεύω ότι ξέρω να επιλέγω τα video ασκήσεων που μου ταιριάζουν.

Το πιθανότερο είναι ότι δεν ξέρεις ούτε εσύ, ούτε αυτός που κοινοποίησε το βίντεο. Παράλληλα η συλλογή πληροφοριών για τον ασκούμενο από απόσταση δεν εξασφαλίζει πάντα την σωστή επιλογή ασκήσεων.

 

2. Σχετίζεται η σωματική εμφάνιση του ανθρώπου που επιδεικνύει την άσκηση με την συμβατότητα ή την αποτελεσματικότητα της άσκησης σε εμένα ;

Σε καμία περίπτωση. Η εμφάνιση του ανθρώπου που επιδεικνύει την άσκηση, στις περισσότερες περιπτώσεις εξυπηρετεί στο να προσελκύσει το ενδιαφέρον σου.

 

3.  Σχετίζεται η ιδιότητα ή η φήμη και το πελατολόγιο του ανθρώπου που επιδεικνύει την άσκηση στο video με την συμβατότητα ή την αποτελεσματικότητα της άσκησης σε εμένα;

Σε καμία περίπτωση. Αυτό εμπίπτει στο 1 και πάντα υπό προϋποθέσεις.

 

4. Η καθοδήγηση μέσω βίντεο ασκήσεων είναι το ίδιο με την καθοδήγηση μέσω φυσικής παρουσίας;

Σε καμία περίπτωση, αλλά για κάποια άτομα αποτελεί την αμέσως επόμενη καλύτερη επιλογή.

Πες μου τώρα 10 ασκήσεις για μεγάλους γλουτούς