Αποποίηση ευθύνης: Καμία πληροφορία σε αυτό το κανάλι δεν πρέπει να λαμβάνεται ως προσωπική συμβουλή για την σωματική άσκηση με αντιστάσεις. Για οποιαδήποτε πληροφορία με θέμα την σωματική άσκηση με αντιστάσεις απευθυνθείτε στον νόμιμο επαγγελματία επιστήμονα της άσκησης.
Περισσότερες λεπτομέρειες στον σύνδεσμο Video Ασκήσεων
Εγγραφή στο κανάλι1
/
4
Οριζόντια προσαγωγή ώμων στην τροχαλία
Προσαγωγή ώμων στην τροχαλία
Μαζορέτα
Κάμψη αγκώνων πάνω απο το ύψος των ώμων
Έκταση ισχίου απο μονοποδική στήριξη και γόνατο στις 90 μοίρες
Προσαγωγή ισχίων στο μηχάνημα
Golfer elbow, μια άσκηση που φαίνεται να δουλεύει
Έλξεις στην τροχαλία (Pull down), τεχνική ανάλυση
Απαγωγή ισχίων σε μηχάνημα
Tennis elbow, μια άσκηση που φαίνεται να δουλεύει
Αξιοποιώντας το αξεσουάρ black board για την εκγύμναση των μυών της ποδοκνημικής
Οριζόντια έκταση ώμων απο πρηνή θέση (Τ)
Πρέσα ποδιών μέρος Β'
Πρέσα ποδιών μέρος Α'
Έσω στροφή ισχίου απο πλάγια κατάκλιση
1
/
4