γυμναστική

Γυμναστική στην τρίτη ηλικία

Η γυμναστική στην τρίτη ηλικία φαίνεται να αποτελεί μια από τις καλύτερες επιλογές για την διατήρηση της αυτονομίας του ατόμου. Κάτι που έμαθα από νωρίς

Η δοσολογία της γυμναστικής

Με τον όρο δοσολογία της γυμναστικής αναφέρομαι ουσιαστικά στον όγκο και την ένταση του προπονητικού ερεθίσματος. Η ιδανική δοσολογία της γυμναστικής είναι ένα θέμα που

Μείωση λίπους & Αύξηση μυών. Γίνεται;

Η μείωση λίπους και η αύξηση της μυϊκής μάζας ενδεχομένως να είναι ο συχνότερος λόγος που κάποιος ξεκινάει ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με δίαιτα.