σε τι επίπεδο φυσικής κατάστασης βρίσκεται ένας άνθρωπος, ακόμα και 1 ώρα με το Γιώργο είναι η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει για το σώμα του.”

Η ανατροφοδότηση του ήταν καθοριστική και διόρθωσε ορισμένα μου λάθη στην προπόνηση, κάτι που φάνηκε και στα αποτελέσματα. Περίπου 1.5 μήνα μετά, δηλώνω ικανοποιημένος, οι στόχοι έχουν επιτευχθεί σχεδόν στο 100% και θα τον πρότεινα σε οποιονδήποτε αντιμετωπίζει κάποια ενόχληση ή πόνο στο σώμα του.

προβλήματα του καθενός, πετυχαίνοντας την εκγύμναση όλου του σώματος, με ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή μικροτραυματισμών κατά την άσκηση. Σε γκρουπ των τεσσάρων ατόμων υπάρχει συνεχής παρακολούθηση από τους γυμναστές που παρεμβαίνουν διορθωτικά. Με συχνότητα 2-3 φορών/εβδομάδα, σχετικά ήπιας άσκησης χωρίς υπερβολές, τα θετικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση και ευεξία γίνονται σύντομα εμφανή. Ταυτόχρονα, ο χώρος που είναι άρτια εξοπλισμένος και πάντα καθαρός (σταθερή η τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων εν μέσω πανδημίας), με όμορφες χιουμοριστικές διακοσμητικές πινελιές, αναδεικνύει επίσης τον επαγγελματισμό και το μεράκι του Γιώργου, συμβάλλοντας ακόμα περισσότερο στην αίσθηση ασφάλειας, εμπιστοσύνης και στο ευχάριστο κλίμα. Πραγματικά το συνιστώ ανεπιφύλακτα ως πρώτη επιλογή γυμναστικής, σε τραυματίες και μη! Ακόμα κι όσοι θεωρούν τη γυμναστική αγγαρεία, θα αλλάξουν γνώμη!

Γιώργου σοβαροί επαγγελματίες και ο ίδιος ο Γιώργος αφοσιωμένος στο έργο που επιτελεί.
Συνιστώ το Body Solutions ανεπιφύλακτα.

τους είναι εξαιρετική. Έχω μάθει μαζί τους ότι δεν υπάρχει άσκηση/κίνηση που δεν γίνεται!!!! Όποια ενόχληση και αν έχω, θα βρουν τρόπο ώστε να γίνει η άσκηση και μάλιστα σωστά. Η προσαρμοστικότητα των προγραμμάτων και η εξατομίκευση είναι κάτι που βλέπω να γίνεται με όλους ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. Η αναγκαστική αποχή από το γυμναστήριο στις καραντίνες μου έδωσε ένα μικρό δείγμα, του πως θα ήμουν χωρίς αυτούς και η αλήθεια είναι πως δεν τους αλλάζω με τίποτα. Η ομάδα αυτή απλά δεν υπάρχει!!!!!

εκτέλεση κάθε άσκησης.

και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά. Ο επαγγελματισμός, η αμεσότητα και η σύγχρονες μέθοδοι σε συνδυασμό με την προσήλωση του αθλούμενου και την πειθαρχία στο πρόγραμμα μπορούν να φέρουν εκπληκτικά αποτελέσματα τόσο εξωτερικά στο σώμα αλλά και στη συνολική λειτουργικότητα.

εκτέλεσης της κάθε άσκησης, είναι τρομερά αποτελεσματική. Βοήθησε ιδιαίτερα η διερεύνηση της λειτουργίας του σώματός μου για την εξατομίκευση των ασκήσεων ή πιθανές αλλαγές ασκήσεων στο πρόγραμμα. Τα μηχανήματα είναι όλα απίστευτα καινούρια και υψηλής τεχνολογίας. Ευχαριστώ πολύ το Γιώργο και τους συνεργάτες του για την τεράστια προσπάθεια που κατέβαλαν και καταβάλουν για την αντιμετώπιση του χρόνιου προβλήματος.

στην Ελλάδα στο είδος του.

σούπερ ντούπερ σελέμπριτι.
Κανείς δεν φτάνει ούτε στο τόσο τον Γιώργο. Είναι ο μόνος που ασχολήθηκε με ένα χρόνιο πρόβλημα μου και ο μόνος που έδωσε διαχρονική λύση. Βαθύς γνώστης με ζήλο για να δίνει λύσεις θα σκύψει και θα ασχοληθεί με τον καθένα μέχρι που θα το βρει. Πλαισιώνεται από μια ομάδα νέων ανθρώπων που διψάνε να προσφέρουν που τους έχει εκπαιδεύσει κατάλληλα.
Τον θαυμάζω γιατί ακόμη και σήμερα μετά από 4 χρόνια θα με ρωτήσει πως είμαι γιατί νοιάζεται. Λοιπόν πολλά είπα επισκεφτείτε τον. Γιωργος Γεωργας. Body Solutions
Κάτι άλλο.

πάντα απωθητική. Η συνάντηση μου με τον Γιώργο ήταν τυχαία…. Ένα ραντεβού για αξιολόγηση ήταν αρκετό για να καταλάβω ότι βρήκα αυτό που χρειάζομαι. Οι γνώσεις του, το ενδιαφέρον του , η διακριτικότητα κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ο άψογος χώρος του, η αγάπη του γι’ αυτό που κάνει, τον κατατάσσουν στην κορυφή! Ένα μήνα μετά, του είπα πως για πρώτη φορά δεν πονάω και ο άντρας μου σχολίασε πως πρώτη φορά βλέπει να είμαι ενθουσιασμένη που γυμνάζομαι! Με τον Γιώργο, απλά κανείς δεν θέλει να αποφύγει την άσκηση!

προσιτές τιμές.

ομάδα! Συνιστώ ανεπιφύλακτα!

τους αρχικούς στόχους, όσο και τους στόχους όπως αναδιαμορφώθηκαν μετά τη ΓΟΠ και τον τραυματισμό μου στη μέση. Έτσι λοιπόν αποφάσισα να σου γράψω έναν μικρό απολογισμό και τις εντυπώσεις μου από την συνεργασία μας μέχρι τώρα. Ας αρχίσω από αυτά που φαίνονται εύκολα με το μάτι. Σε σύγκριση με το Νοέμβριο του 2017 που νομίζω ότι ήμουν 55kg, είμαι 6 κιλά βαρύτερος και έχω ένα ικανοποιητικό και πολύ λογικό, βάσει της υγείας μου, της πολύ απότομης απώλειας βάρους που είχα και του τρόπου ζωής μου (κοιμάμαι λίγο και είμαι κάπως αγχώδης), ποσοστό λίπους. Στην τελευταία λιπομέτρησή μου, το λίπος προσδιορίστηκε στο 16%. Προχωρώντας αργά αλλά σταθερά, ξαναφτάνω στο φυσιολογικό μου βάρος (62-70Kg, αν θυμάμαι καλά) και ταυτόχρονα γίνομαι δυνατότερος και πιο μυώδης. Αν δεν είχα ένα σωστό και προσαρμοσμένο στην κατάστασή μου πρόγραμμα γυμναστικής να ακολουθήσω, θα μου ήταν σίγουρα πιο δύσκολο να πάρω βάρος με σωστό τρόπο και, παράλληλα, να μην χειροτερέψει η κατάσταση της υγείας μου. Περιμένω ότι έχω να δω πολύ μεγαλύτερη βελτίωση στο κομμάτι της εμφάνισης και της ενδυνάμωσης μπαίνοντας στο δεύτερο συνεχόμενο χρόνο (σχεδόν) αδιάκοπης προπόνησης με αντιστάσεις. Έχω ξεχάσει τελείως τον πόνο στο γόνατο, για τον οποίο σου είχα γράψει στο πρώτο mail που σου έστειλα, ενώ ο πόνος στη μέση που αντανακλά στο αριστερό πόδι, ένα πολύ πιο δύσκολο και ενοχλητικό πρόβλημα, επανέρχεται μόνο σποραδικά. Ακόμα κι όταν επανέρχεται, μετά από κάποια λάθος κίνηση ή λόγω του τρόπου που η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αναγκάζει να κοιμάμαι, έμαθα πως να τον αντιμετωπίζω και να επανέρχομαι γρήγορα στη ρουτίνα μου. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να απαλλαγεί κανείς οριστικά από τα συμπτώματα μιας προβολής μεσοσπονδύλιου δίσκου και δεν περιμένω θαύματα, παρά μόνο λειτουργικές συνταγές για την αντιμετώπισή του. Θυμάμαι ακόμα την απαίτησή μου, σχεδόν όπως την έγραψα στο πρώτο mail που σου έστειλα: ” Εφόσον, λοιπόν, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα το οποίο να είναι ασφαλές για μένα και να με βοηθά να προπονήσω πάνω από μια φυσικές ικανότητες και όχι μόνο μια, π.χ. υπερτροφία, θα ήθελα να έρθω στο γυμναστήριό σας για να σχεδιάσετε το πρόγραμμα και να αρχίσουμε τις συνεδρίες”. Ήμουν σίγουρος απ’ όταν διάβασα το blog σου και κατάλαβα ότι πρόκειται να συνεργαστώ, για πρώτη φορά στη ζωή μου, με επιστήμονα φυσικής αγωγής και όχι με γυμναστή που χορηγεί προγράμματα που “δουλεύουν” για τον μέσο ασκούμενο ή που δούλεψαν στον εαυτό του, ότι θα κατόρθωνες να σχεδιάσεις ένα τέτοιο πρόγραμμα, όσο δύσκολη περίπτωση κι αν ήμουν. Προφανώς, οι απαιτήσεις που είχα τότε δε μπορούν να είναι οι απαιτήσεις που έχω τώρα, διότι έχουν έρθει τα πάνω-κάτω στη ζωή μου, όμως συγκρίνοντας την ιδανική προπόνηση που είχα στο μυαλό μου ότι θα μου έγραφες τότε με το πρόγραμμα που ακολουθώ τώρα, βλέπω σχετικά λίγες διαφορές και δε μπορώ να μη νιώσω ευχαριστημένος που δεν έχουμε παραμελήσει τον αρχικό μου στόχο. Θα μου άρεσε το πρόγραμμά μου να ήταν ένα κλικ πιο αθλητικό, με deadlifts, front squats, άλματα σε κουτί και άλλα τέτοια ΄΄επικίνδυνα΄΄ ή καλύτερα όχι ιδανικά για την ώρα, όμως, όπως έχεις γράψει σε αρκετά άρθρα σου, τα “θέλω” μας πρέπει να προσαρμόζονται στα “μπορώ” μας (και τα “μπορώ” μας, με σκληρή και συστηματική δουλειά, γίνονται περισσότερα όσο ο χρόνος περνά). Γενικά, έπαθα πλάκα που “έπεσα” σε έναν εξαιρετικό personal trainer την πρώτη κιόλας φορά που επιχείρησα να συνεργαστώ με κάποιον. Ένα μεγάλο στοίχημα για μένα ήταν το αν και για πόσο θα μείνω προσηλωμένος στη συνεργασία μας και στο πρόγραμμά μου. Έχω ξεκινήσει αρκετές φορές στη ζωή μου διάφορες μορφές γυμναστικής, όμως, τις περισσότερες απ’ αυτές δεν έμενα προσηλωμένος σε κάποια από αυτές για πάνω από ένα εξάμηνο. Παρατούσα σχετικά σύντομα κάποιο πρόγραμμα άσκησης που ξεκινούσα, συνήθως λόγω διάφορων αλλαγών και ανακατατάξεων στη ζωή μου, αλλά κι επειδή το βαριόμουν ή έχανα το κίνητρό μου διότι δεν έβλεπα αποτελέσματα, και ήθελα να ξεκινήσω κάτι καινούργιο. Το ότι προπονούμαι αυστηρά με αντιστάσεις για πάνω από έναν χρόνο, σε σημείο εθισμού και παρά τα προβλήματα υγείας και τους τραυματισμούς που ανακύπτουν δείχνει ότι κέρδισα το στοίχημα. Σε όλα σου τα προγράμματα, οι ασκήσεις ήταν πολύ πιο ενδιαφέρουσες και λειτουργικές από τις βαρετές ασκήσεις απομόνωσης που έκανα στα προγράμματα αντιστάσεων που ακολουθούσα παλιότερα, και αυτό μου έδινε ένα ιδιαίτερο κίνητρο να μείνω συνεπής σε αυτά. Το ότι, εκτός από personal trainer, ξεχωρίζεις και σαν άνθρωπος, φαντάζομαι ότι θα το έχεις ακούσει από πολλούς ασκούμενούς σου, φίλους και γνωστούς, αλλά δε γίνεται να μην στο γράψω κι εγώ.  Έχω να θυμάμαι το καλό κλίμα που δημιουργούσες κάθε φορά που ερχόμουν στο Body Solutions για προπόνηση, την ηρεμία και την φιλικότητά σου, αλλά και την εντιμότητά σου (θυμάμαι ακόμα την υπόδειξή σου να κλείσω ραντεβού για εξατομικευμένη άσκηση στην οποία έκανες και αξιολόγηση και όχι για αξιολόγηση, γιατί, όπως έγραψες “Θα έλεγα ότι δεν υπάρχει λόγος να χρεωθείς 40 ευρώ για να είμαστε αποκλειστικά 60′ μαζί.”). Το ενδιαφέρον που έδειξες για τα θέματα τις υγείας μου, δεν περιορίστηκε μόνο σε συμβουλές με την σφραγίδα του ειδικού από τη μεριά σου, αλλά εξελίχθηκε σε ισότιμη επικοινωνία με το να μου μιλήσεις κι εσύ για δικά σου, αντίστοιχα  προβλήματα υγείας και τον τρόπο που τα ξεπέρασες. Ελπίζω να δηλώνω ακόμα περισσότερο ευχαριστημένος όσο περνούν τα χρόνια και, εφόσον όλα πηγαίνουν καλά, συνεχίζω να γυμνάζομαι με τα προγράμματά σου.

επίσκεψη στο γιατρό και την σχετική μαγνητική τομογραφία εντοπίστηκε πως έχω χονδροπάθεια επιγονατίδας και πως πρέπει να κάνω φυσικοθεραπείες και να πάρω αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Με καθησύχαζαν όλοι πως σε 3-4 εβδομάδες το γόνατό μου θα έχει επανέλθει. Δυστυχώς μετά από 1 μήνα, και αλλαγή 2 φορές φυσικοθεραπευτή, τα συμπτώματα ήταν σχεδόν ίδια και έπρεπε να βρω μια λύση. Ένας φίλος με ένα αντίστοιχο πρόβλημα στον ώμο μου σύστησε τον Γιώργο και το Body Solutions. ‘Οντας απογοητευμένη δεν ήξερα τι να περιμένω, αλλά ευτυχώς  η αλλαγή με την βοήθεια του Γιώργου ήταν εμφανής σε λιγότερο από 2 εβδομάδες. Άρχισε το γόνατο να πονάει όλο και λιγότερο, αλλά κυρίως άρχισα να συνειδητοποιώ πως όλο το πρόβλημα ήταν η ακινησία και η έλλειψη αθλητικής δραστηριότητας και όχι η αποχή που μου προτείνανε ως λύση οι περισσότεροι. Παράλληλα, άρχισα να ανακαλύπτω πως μέρος της σωστής αντιμετώπισης του προβλήματος είναι το σωστό περπάτημα, το σωστό ανέβασμα σκάλας και οτι πρωτίστως  πρέπει να μάθουμε να γυμναζόμαστε σωστά χωρίς να καταπονούμε το σώμα μας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι πως το πρόβλημα είναι σχεδόν ανύπαρκτο. Ξεχνάω ότι έχω χονδροπάθεια, το γόνατό μου δεν με ενοχλεί σχεδόν καθόλου , και μέσα σε 1 μήνα , ο Γιώργος με τον επαγγελματισμό του, την τεχνογνωσία του και την αφοσίωση του με έπεισε οτι πρέπει να κάνω μέρος της ζωής μου την γυμναστική και να μην φοβάμαι καμία ενόχληση που μπορεί να προκύψει στην πορεία της ζωής μου, γιατί υπάρχει τρόπος να το λύσουμε! Η επιλογή του body solutions, ήταν η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να είχα κάνει την κατάλληλη στιγμή. Ο Γιώργος, δεν κατάφερε απλά να μου λύσει το συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά και να με κάνει να ξεκινήσω να αθλούμαι σε εβδομαδιαία βάση.. κάτι που προσπαθούσα για πολλά χρόνια αλλά χωρίς αποτέλεσμα μιας και καμία δραστηριότητα δεν με κράταγε πάνω από 3μήνες. Είναι πάνω απ’ όλα άνθρωπος και μετά γυμναστής, καθώς νοιάζεται πραγματικά στο να σε βοηθήσει, και να καταφέρει να λύσει το πρόβλημα και να σε κρατάει αισιόδοξο/η , με καθημερινή παρακολούθηση έστω και από μακριά, κατανόηση και πολύ υπομονή. Το μάθημα είναι σαν personal, καθώς τα γκρουπάκια είναι μέχρι και 4 ατόμων αλλά είναι εκεί για να διορθώνει και να παρακολουθεί τον καθένα ξεχωριστά.  Παράλληλα, στέλνει όλες τις ασκήσεις σε βιντεάκια που τα έχεις ανα πάσα στιγμή μαζί σου και μπορείς να γυμναστείς εκτός του χώρου, αλλά και remotely που βοηθάει πάρα πολύ όταν δεν προλαβαίνεις ή είσαι εκτός Αθηνών. Προτείνω τον Γιώργο ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε θέλει να εντάξει τον αθλητισμό στην ζωή του, είτε επειδή αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με το σώμα του , είτε απλά επειδή θέλει να έχει μια προσωποποιημένη άσκηση πάνω στις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες. Είμαι σίγουρη πως θα είναι η καλύτερη επιλογή που θα έχετε κάνει σε τέτοιου είδους άσκηση μέχρι στιγμής!

σαν κανονικός άνθρωπος και να ανακτώ τον έλεγχο στις κινήσεις μου. Όταν είχα πρωτοσυναντηθεί με το Γιώργο, μου είχε πει ότι θα χρειαστεί γύρω στον 1 χρονο να διορθωθώ (και γύρω στον 1,5 αν θυμάμαι σωστά μέχρι να σταματήσω να νιώθω διαφορά ανάμεσα σε δεξιά και αριστερή πλευρά). Τώρα (9,5 μήνες μέτα την αρχή της συνεργασίας μας) ο έλεγχος της δεξιάς ωμοπλάτης μου έχει επανέλθει πλήρως. Η αίσθηση διαφοράς ανάμεσα στις δύο πλευρές μου έχει σχεδον εξαλειφθεί. Αρχικά επέλεξα το Γιώργο με το σκεπτικό ότι θα διόρθωνα μόνο το πρόβλημα της ωμοπλάτης. Τελικά τον εμπιστεύθηκα για ολόκληρο το πρόγραμμα μου και σίγουρα δεν έχασα. Σε όλα αυτά θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψιν του ότι το καλοκαίρι είχα 2,5 μήνες αποχής από τη γυμναστική, οπότε τα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν σε καθαρό χρόνο 7 μηνών. Ο Γιώργος είναι ένας φοβερός επαγγελματίας και άνθρωπος. Είναι πάντα δίπλα σου και ακόμη κι αν δεν του αναφέρεις την πρόοδο σου, θα σε ρωτήσει από μόνος του. Αν κάποιοι διστάζουν λόγω της απόστασης, έχω να πω να τους πω: εμπιστευθείτε τον με κλειστά μάτια.