Απόστολος Αλεξούδης

Είμαι ιατρός καρδιολόγος 45 ετών με πολλά περιττά κιλά. Ο Γιώργος με τις ασκήσεις που μου σχεδίασε και με τη στενή παρακολούθηση κατάφερε να μου αλλάξει τη ζωή μέσα σε λίγους μήνες. Και όλα έγιναν από μακριά 900 km!!! Άριστος γνώστης του αντικειμένου – επιστήμονας – λάτρης της δουλειάς του, πιστεύω χωρίς υπερβολή ο καλύτερος… στην Ελλάδα στο είδος του. Read more “Απόστολος Αλεξούδης”
Ανδρέας Ζουρδός

“Έχοντας 17 χρόνια εμπειρία σαν αθλούμενος στο χώρο των γυμναστηρίων μπορώ να πω με βεβαιότητα πως ο Γιώργος είναι πρότυπο επαγγελματία γυμναστή. Οι γνώσεις του είναι πολύ μακριά από το τι συναντά κανείς καθημερινά στα γυμναστήρια. Ξέρω πως όταν ένας πελάτης μου δουλεύει με το Γιώργο είναι στα χέρια του κορυφαίου στο είδος του. Ανεξαρτήτως… σε τι επίπεδο φυσικής κατάστασης βρίσκεται ένας άνθρωπος, ακόμα και 1 ώρα με το Γιώργο είναι η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει για το σώμα του.” Read more “Ανδρέας Ζουρδός”
Γιώργος Κουντουρίδης

Είναι καιρός που θέλω να γράψω για τον Γιώργο και όλο μου διαφεύγει. Σήμερα όμως που μου έστειλε μήνυμα ρωτώντας με πως είμαι (ένα απλό θέμα στο πόδι μου) μου θύμισε πόσο άξιος και και ξεχωριστός είναι. Έχω πάει σε πολλά γυμναστήρια στη ζωή μου και στο Λονδίνο. Έχω γνωρίσει πολλούς γυμναστές από μέτριους έως… σούπερ ντούπερ σελέμπριτι.
Κανείς δεν φτάνει ούτε στο τόσο τον Γιώργο. Είναι ο μόνος που ασχολήθηκε με ένα χρόνιο πρόβλημα μου και ο μόνος που έδωσε διαχρονική λύση. Βαθύς γνώστης με ζήλο για να δίνει λύσεις θα σκύψει και θα ασχοληθεί με τον καθένα μέχρι που θα το βρει. Πλαισιώνεται από μια ομάδα νέων ανθρώπων που διψάνε να προσφέρουν που τους έχει εκπαιδεύσει κατάλληλα.
Τον θαυμάζω γιατί ακόμη και σήμερα μετά από 4 χρόνια θα με ρωτήσει πως είμαι γιατί νοιάζεται. Λοιπόν πολλά είπα επισκεφτείτε τον. Γιωργος Γεωργας. Body Solutions
Κάτι άλλο. Read more “Γιώργος Κουντουρίδης”
Ελένη Σμυρνιωτάκη

Ένα παλιό πέσιμο, η κακή στάση σώματος και η καθημερινότητα είχαν δημιουργήσει στον αυχένα μου και στην πλάτη μου συνεχείς ενοχλήσεις και πολύ πόνο. Το αποτέλεσμα ήταν να μην μπορώ να κάνω βασικές λειτουργικές κινήσεις. Η γυμναστική δεν μου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα, έβρισκα πάντα λόγο να την αποφεύγω και η φιλοσοφία των γυμναστήριων μου ήταν… πάντα απωθητική. Η συνάντηση μου με τον Γιώργο ήταν τυχαία…. Ένα ραντεβού για αξιολόγηση ήταν αρκετό για να καταλάβω ότι βρήκα αυτό που χρειάζομαι. Οι γνώσεις του, το ενδιαφέρον του , η διακριτικότητα κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ο άψογος χώρος του, η αγάπη του γι’ αυτό που κάνει, τον κατατάσσουν στην κορυφή! Ένα μήνα μετά, του είπα πως για πρώτη φορά δεν πονάω και ο άντρας μου σχολίασε πως πρώτη φορά βλέπει να είμαι ενθουσιασμένη που γυμνάζομαι! Με τον Γιώργο, απλά κανείς δεν θέλει να αποφύγει την άσκηση! Read more “Ελένη Σμυρνιωτάκη”
Παύλος Βερναδάκης

Στο Body Solutions και στο Γιώργο Γεωργα χρωστάω ότι πλέον μπορώ να κάνω ότι έκανα πριν τον τραυματισμό μου από ρήξη πρόσθιου χιαστού και μηνίσκου.
Επαγγελματισμός, πληρότητα μηχανολογικού εξοπλισμού, συνέπεια, καθαριότητa, αλλά κυρίως γνώση του αντικειμένου, είναι αυτό που κάνει το Body Solutions έναν ξεχωριστό χώρο άθλησης για οποιονδήποτε θέλει personal γυμναστική με πολύ… προσιτές τιμές. Read more “Παύλος Βερναδάκης”
Δημήτρης Παναγιωτακόπουλος
Πρώτη φορά βρήκα αυτό που περίμενα. Κάποιον που να κοιτάξει σε βάθος τα θέματα που με απασχολούν στο σώμα μου και να σχεδιάσει ένα σωστά δομημένο και προσωποποιημένο πρόγραμμα. Ο Γιώργος Γεωργάς ξέρει πολύ καλά την ανθρώπινη μυοσκελετική ανατομία και φυσιολογία. Η εφαρμογή των ασκήσεων γίνεται με την επίβλεψη των έμπειρων συνεργατών του. Συγχαρητήρια στην… ομάδα! Συνιστώ ανεπιφύλακτα! Read more “Δημήτρης Παναγιωτακόπουλος”
Π. Δ.
Εδώ και λίγες μέρες, συνειδητοποίησα ότι έκλεισα ένα χρόνο προπόνησης ακολουθώντας τα προγράμματά σου (συμπεριλαμβάνω το Νοέμβριο του 2017 που ερχόμουν στο τότε γυμναστήριό σου αλλά όχι τον Φεβρουάριο του 2018, που γυμναζόμουν στο Yava του Κορυδαλλού, έχοντας ψιλοαλλάξει το πρόγραμμά σου). Αναλογίστηκα αν και πόσο έχω προοδεύσει ακολουθώντας το πρόγραμμά σου, με βάση τόσο… τους αρχικούς στόχους, όσο και τους στόχους όπως αναδιαμορφώθηκαν μετά τη ΓΟΠ και τον τραυματισμό μου στη μέση. Έτσι λοιπόν αποφάσισα να σου γράψω έναν μικρό απολογισμό και τις εντυπώσεις μου από την συνεργασία μας μέχρι τώρα. Ας αρχίσω από αυτά που φαίνονται εύκολα με το μάτι. Σε σύγκριση με το Νοέμβριο του 2017 που νομίζω ότι ήμουν 55kg, είμαι 6 κιλά βαρύτερος και έχω ένα ικανοποιητικό και πολύ λογικό, βάσει της υγείας μου, της πολύ απότομης απώλειας βάρους που είχα και του τρόπου ζωής μου (κοιμάμαι λίγο και είμαι κάπως αγχώδης), ποσοστό λίπους. Στην τελευταία λιπομέτρησή μου, το λίπος προσδιορίστηκε στο 16%. Προχωρώντας αργά αλλά σταθερά, ξαναφτάνω στο φυσιολογικό μου βάρος (62-70Kg, αν θυμάμαι καλά) και ταυτόχρονα γίνομαι δυνατότερος και πιο μυώδης. Αν δεν είχα ένα σωστό και προσαρμοσμένο στην κατάστασή μου πρόγραμμα γυμναστικής να ακολουθήσω, θα μου ήταν σίγουρα πιο δύσκολο να πάρω βάρος με σωστό τρόπο και, παράλληλα, να μην χειροτερέψει η κατάσταση της υγείας μου. Περιμένω ότι έχω να δω πολύ μεγαλύτερη βελτίωση στο κομμάτι της εμφάνισης και της ενδυνάμωσης μπαίνοντας στο δεύτερο συνεχόμενο χρόνο (σχεδόν) αδιάκοπης προπόνησης με αντιστάσεις. Έχω ξεχάσει τελείως τον πόνο στο γόνατο, για τον οποίο σου είχα γράψει στο πρώτο mail που σου έστειλα, ενώ ο πόνος στη μέση που αντανακλά στο αριστερό πόδι, ένα πολύ πιο δύσκολο και ενοχλητικό πρόβλημα, επανέρχεται μόνο σποραδικά. Ακόμα κι όταν επανέρχεται, μετά από κάποια λάθος κίνηση ή λόγω του τρόπου που η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αναγκάζει να κοιμάμαι, έμαθα πως να τον αντιμετωπίζω και να επανέρχομαι γρήγορα στη ρουτίνα μου. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να απαλλαγεί κανείς οριστικά από τα συμπτώματα μιας προβολής μεσοσπονδύλιου δίσκου και δεν περιμένω θαύματα, παρά μόνο λειτουργικές συνταγές για την αντιμετώπισή του. Θυμάμαι ακόμα την απαίτησή μου, σχεδόν όπως την έγραψα στο πρώτο mail που σου έστειλα: ” Εφόσον, λοιπόν, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα το οποίο να είναι ασφαλές για μένα και να με βοηθά να προπονήσω πάνω από μια φυσικές ικανότητες και όχι μόνο μια, π.χ. υπερτροφία, θα ήθελα να έρθω στο γυμναστήριό σας για να σχεδιάσετε το πρόγραμμα και να αρχίσουμε τις συνεδρίες”. Ήμουν σίγουρος απ’ όταν διάβασα το blog σου και κατάλαβα ότι πρόκειται να συνεργαστώ, για πρώτη φορά στη ζωή μου, με επιστήμονα φυσικής αγωγής και όχι με γυμναστή που χορηγεί προγράμματα που “δουλεύουν” για τον μέσο ασκούμενο ή που δούλεψαν στον εαυτό του, ότι θα κατόρθωνες να σχεδιάσεις ένα τέτοιο πρόγραμμα, όσο δύσκολη περίπτωση κι αν ήμουν. Προφανώς, οι απαιτήσεις που είχα τότε δε μπορούν να είναι οι απαιτήσεις που έχω τώρα, διότι έχουν έρθει τα πάνω-κάτω στη ζωή μου, όμως συγκρίνοντας την ιδανική προπόνηση που είχα στο μυαλό μου ότι θα μου έγραφες τότε με το πρόγραμμα που ακολουθώ τώρα, βλέπω σχετικά λίγες διαφορές και δε μπορώ να μη νιώσω ευχαριστημένος που δεν έχουμε παραμελήσει τον αρχικό μου στόχο. Θα μου άρεσε το πρόγραμμά μου να ήταν ένα κλικ πιο αθλητικό, με deadlifts, front squats, άλματα σε κουτί και άλλα τέτοια ΄΄επικίνδυνα΄΄ ή καλύτερα όχι ιδανικά για την ώρα, όμως, όπως έχεις γράψει σε αρκετά άρθρα σου, τα “θέλω” μας πρέπει να προσαρμόζονται στα “μπορώ” μας (και τα “μπορώ” μας, με σκληρή και συστηματική δουλειά, γίνονται περισσότερα όσο ο χρόνος περνά). Γενικά, έπαθα πλάκα που “έπεσα” σε έναν εξαιρετικό personal trainer την πρώτη κιόλας φορά που επιχείρησα να συνεργαστώ με κάποιον. Ένα μεγάλο στοίχημα για μένα ήταν το αν και για πόσο θα μείνω προσηλωμένος στη συνεργασία μας και στο πρόγραμμά μου. Έχω ξεκινήσει αρκετές φορές στη ζωή μου διάφορες μορφές γυμναστικής, όμως, τις περισσότερες απ’ αυτές δεν έμενα προσηλωμένος σε κάποια από αυτές για πάνω από ένα εξάμηνο. Παρατούσα σχετικά σύντομα κάποιο πρόγραμμα άσκησης που ξεκινούσα, συνήθως λόγω διάφορων αλλαγών και ανακατατάξεων στη ζωή μου, αλλά κι επειδή το βαριόμουν ή έχανα το κίνητρό μου διότι δεν έβλεπα αποτελέσματα, και ήθελα να ξεκινήσω κάτι καινούργιο. Το ότι προπονούμαι αυστηρά με αντιστάσεις για πάνω από έναν χρόνο, σε σημείο εθισμού και παρά τα προβλήματα υγείας και τους τραυματισμούς που ανακύπτουν δείχνει ότι κέρδισα το στοίχημα. Σε όλα σου τα προγράμματα, οι ασκήσεις ήταν πολύ πιο ενδιαφέρουσες και λειτουργικές από τις βαρετές ασκήσεις απομόνωσης που έκανα στα προγράμματα αντιστάσεων που ακολουθούσα παλιότερα, και αυτό μου έδινε ένα ιδιαίτερο κίνητρο να μείνω συνεπής σε αυτά. Το ότι, εκτός από personal trainer, ξεχωρίζεις και σαν άνθρωπος, φαντάζομαι ότι θα το έχεις ακούσει από πολλούς ασκούμενούς σου, φίλους και γνωστούς, αλλά δε γίνεται να μην στο γράψω κι εγώ. Έχω να θυμάμαι το καλό κλίμα που δημιουργούσες κάθε φορά που ερχόμουν στο Body Solutions για προπόνηση, την ηρεμία και την φιλικότητά σου, αλλά και την εντιμότητά σου (θυμάμαι ακόμα την υπόδειξή σου να κλείσω ραντεβού για εξατομικευμένη άσκηση στην οποία έκανες και αξιολόγηση και όχι για αξιολόγηση, γιατί, όπως έγραψες “Θα έλεγα ότι δεν υπάρχει λόγος να χρεωθείς 40 ευρώ για να είμαστε αποκλειστικά 60′ μαζί.”). Το ενδιαφέρον που έδειξες για τα θέματα τις υγείας μου, δεν περιορίστηκε μόνο σε συμβουλές με την σφραγίδα του ειδικού από τη μεριά σου, αλλά εξελίχθηκε σε ισότιμη επικοινωνία με το να μου μιλήσεις κι εσύ για δικά σου, αντίστοιχα προβλήματα υγείας και τον τρόπο που τα ξεπέρασες. Ελπίζω να δηλώνω ακόμα περισσότερο ευχαριστημένος όσο περνούν τα χρόνια και, εφόσον όλα πηγαίνουν καλά, συνεχίζω να γυμνάζομαι με τα προγράμματά σου. Read more “Π. Δ.”
Κατερίνα Φραγκουδάκη

Φέτος το καλοκαίρι άρχισε ξαφνικά να με ενοχλεί το αριστερό μου γόνατο χωρίς κάποια συγκεκριμένη αιτία. Σταδιακά έφτασα στο σημείο να μην μπορώ να κάνω φυσιολογικά τις καθημερινές μου δραστηριότητες (να οδηγήσω, να ανέβω σκάλες, να περπατήσω πολύ ώρα..) και εκτός όλων αυτών υπήρχε έντονος φόβος μήπως υπάρχει μόνιμη ζημιά στο γόνατό μου. Μετά από… επίσκεψη στο γιατρό και την σχετική μαγνητική τομογραφία εντοπίστηκε πως έχω χονδροπάθεια επιγονατίδας και πως πρέπει να κάνω φυσικοθεραπείες και να πάρω αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Με καθησύχαζαν όλοι πως σε 3-4 εβδομάδες το γόνατό μου θα έχει επανέλθει. Δυστυχώς μετά από 1 μήνα, και αλλαγή 2 φορές φυσικοθεραπευτή, τα συμπτώματα ήταν σχεδόν ίδια και έπρεπε να βρω μια λύση. Ένας φίλος με ένα αντίστοιχο πρόβλημα στον ώμο μου σύστησε τον Γιώργο και το Body Solutions. ‘Οντας απογοητευμένη δεν ήξερα τι να περιμένω, αλλά ευτυχώς η αλλαγή με την βοήθεια του Γιώργου ήταν εμφανής σε λιγότερο από 2 εβδομάδες. Άρχισε το γόνατο να πονάει όλο και λιγότερο, αλλά κυρίως άρχισα να συνειδητοποιώ πως όλο το πρόβλημα ήταν η ακινησία και η έλλειψη αθλητικής δραστηριότητας και όχι η αποχή που μου προτείνανε ως λύση οι περισσότεροι. Παράλληλα, άρχισα να ανακαλύπτω πως μέρος της σωστής αντιμετώπισης του προβλήματος είναι το σωστό περπάτημα, το σωστό ανέβασμα σκάλας και οτι πρωτίστως πρέπει να μάθουμε να γυμναζόμαστε σωστά χωρίς να καταπονούμε το σώμα μας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι πως το πρόβλημα είναι σχεδόν ανύπαρκτο. Ξεχνάω ότι έχω χονδροπάθεια, το γόνατό μου δεν με ενοχλεί σχεδόν καθόλου , και μέσα σε 1 μήνα , ο Γιώργος με τον επαγγελματισμό του, την τεχνογνωσία του και την αφοσίωση του με έπεισε οτι πρέπει να κάνω μέρος της ζωής μου την γυμναστική και να μην φοβάμαι καμία ενόχληση που μπορεί να προκύψει στην πορεία της ζωής μου, γιατί υπάρχει τρόπος να το λύσουμε! Η επιλογή του body solutions, ήταν η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσα να είχα κάνει την κατάλληλη στιγμή. Ο Γιώργος, δεν κατάφερε απλά να μου λύσει το συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά και να με κάνει να ξεκινήσω να αθλούμαι σε εβδομαδιαία βάση.. κάτι που προσπαθούσα για πολλά χρόνια αλλά χωρίς αποτέλεσμα μιας και καμία δραστηριότητα δεν με κράταγε πάνω από 3μήνες. Είναι πάνω απ’ όλα άνθρωπος και μετά γυμναστής, καθώς νοιάζεται πραγματικά στο να σε βοηθήσει, και να καταφέρει να λύσει το πρόβλημα και να σε κρατάει αισιόδοξο/η , με καθημερινή παρακολούθηση έστω και από μακριά, κατανόηση και πολύ υπομονή. Το μάθημα είναι σαν personal, καθώς τα γκρουπάκια είναι μέχρι και 4 ατόμων αλλά είναι εκεί για να διορθώνει και να παρακολουθεί τον καθένα ξεχωριστά. Παράλληλα, στέλνει όλες τις ασκήσεις σε βιντεάκια που τα έχεις ανα πάσα στιγμή μαζί σου και μπορείς να γυμναστείς εκτός του χώρου, αλλά και remotely που βοηθάει πάρα πολύ όταν δεν προλαβαίνεις ή είσαι εκτός Αθηνών. Προτείνω τον Γιώργο ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε θέλει να εντάξει τον αθλητισμό στην ζωή του, είτε επειδή αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με το σώμα του , είτε απλά επειδή θέλει να έχει μια προσωποποιημένη άσκηση πάνω στις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες. Είμαι σίγουρη πως θα είναι η καλύτερη επιλογή που θα έχετε κάνει σε τέτοιου είδους άσκηση μέχρι στιγμής! Read more “Κατερίνα Φραγκουδάκη”
Γιάννης Πιέρρος

Καταλάβαινα ότι κάτι πάει στραβα στην περιοχη του δεξιού μου ώμου/ωμοπλάτης και ξυπνούσα σχεδόν κάθε μέρα νιώθοντας σφιγμένος. Αυτά μου δημιουργούσαν πόνο (κυρίως όταν ξυπνούσα), ένιωθα ότι δε μπορούσα να βρω βολική θεση για το χέρι μου όταν ήμουν καθιστός και αδυνατούσα να εκτελέσω σωστά αρκετές ασκήσεις. Από τη 2η κιόλας βδομάδα άρχισα να ξυπνάω… σαν κανονικός άνθρωπος και να ανακτώ τον έλεγχο στις κινήσεις μου. Όταν είχα πρωτοσυναντηθεί με το Γιώργο, μου είχε πει ότι θα χρειαστεί γύρω στον 1 χρονο να διορθωθώ (και γύρω στον 1,5 αν θυμάμαι σωστά μέχρι να σταματήσω να νιώθω διαφορά ανάμεσα σε δεξιά και αριστερή πλευρά). Τώρα (9,5 μήνες μέτα την αρχή της συνεργασίας μας) ο έλεγχος της δεξιάς ωμοπλάτης μου έχει επανέλθει πλήρως. Η αίσθηση διαφοράς ανάμεσα στις δύο πλευρές μου έχει σχεδον εξαλειφθεί. Αρχικά επέλεξα το Γιώργο με το σκεπτικό ότι θα διόρθωνα μόνο το πρόβλημα της ωμοπλάτης. Τελικά τον εμπιστεύθηκα για ολόκληρο το πρόγραμμα μου και σίγουρα δεν έχασα. Σε όλα αυτά θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψιν του ότι το καλοκαίρι είχα 2,5 μήνες αποχής από τη γυμναστική, οπότε τα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν σε καθαρό χρόνο 7 μηνών. Ο Γιώργος είναι ένας φοβερός επαγγελματίας και άνθρωπος. Είναι πάντα δίπλα σου και ακόμη κι αν δεν του αναφέρεις την πρόοδο σου, θα σε ρωτήσει από μόνος του. Αν κάποιοι διστάζουν λόγω της απόστασης, έχω να πω να τους πω: εμπιστευθείτε τον με κλειστά μάτια. Read more “Γιάννης Πιέρρος”
Δήμητρα Ιππιώτη

Στο κλείσιμο ενός χρόνου προπονήσεων στο Body solutions και στο ξεκίνημα του δευτέρου θα ήθελα να μοιραστώ αυτό το επετειακό σημείωμα.. μια προσωπική ανασκόπηση. Στην δική μου περίπτωση ο λόγος επίσκεψης στο Body solutions ήταν απλός…αγάπη για την γυμναστική. Από την παιδική μου ηλικία έχοντας δοκιμάσει διάφορα είδη εκγύμνασης, πέρσι τον Σεπτέμβριο πρώτη φορά δοκίμασα… την υπηρεσία personal training. Από φίλους και γνωστούς ο Γιώργος Γεωργάς είχε πολύ υψηλές συστάσεις και εγώ μεγάλη περιέργεια και προσδοκίες. Από το πρώτο κιόλας διάστημα της συνεργασίας μας ανακάλυψα δυνατότητες του σώματος μου οι οποίες ήταν άγνωστες για εμένα στο παρελθόν. Ο Γιώργος με έναν πρωτόγνωρο τρόπο καθοδήγησης ενίσχυσε τα δυνατά μου σημεία ενώ παράλληλα αντιλήφθηκε τα “τρωτά” δημιουργώντας ένα ισορροπημένο εξατομικευμένο πρόγραμμα και φυσικά αποτέλεσμα. Έπειτα από έναν χρόνο νιώθω το σώμα μου πιο υγιές και δυνατό από ποτέ. Προτείνω χωρίς δεύτερη σκέψη την υπηρεσία personal training στο Body Solutions. Ο Γιώργος είναι ο απόλυτος επαγγελματίας σε αυτό το είδος γυμναστικής κατέχοντας όχι μόνο την τεχνογνωσία που χρειάζεται αλλά και το πιο σημαντικό για εμένα, τον τρόπο μετάδοσης της. Read more “Δήμητρα Ιππιώτη”
Αλέξανδρος Καρυστινός

Πάντα μου άρεσε η γυμναστική, δυστυχώς όμως μετα από ενα λουμπάγκο τον Ιανουάριο 2016, το οποιο ήρθε μετα από 4 μηνες διακοπής της γυμναστικης, καθηλώθηκα στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όποτε και άλλαξε η ζωή μου και η καθημερινότητα μου. Ο καιρός που περνούσε μετρούσε επιβαρυντικά καθώς το σώμα μου αδρανούσε, τα κιλά μου… αυξάνονταν και ο φόβος μου για οποιαδήποτε δραστηριότητα ήταν πλέον καθημερινός..όλες οι προσπάθειές μου να βρω το κατάλληλο πρόσωπο – γυμναστή τον οποίο θα εμπιστευόμουν..καθώς στα χέρια του θα ήταν η καθημερινότητα μου, το επάγγελμα μου και η οικογένεια μου, απέβαιναν άκαρπες καθώς από όλους τους γυμναστές άκουγα την ίδια απάντηση: «σιγά..όλος ο κόσμος πρόβλημα με τη μέση του εχει». Η λύση όμως βρέθηκε στο πρόσωπο του Γιώργου Γεωργά, φιλου μου πλέον και ιδρυτή του Body Solutions. Από την πρώτη τηλεφωνική μας επικοινωνία κατάλαβα ότι είχα να κάνω με έναν άνθρωπο με γνώσεις, γεγονός το οποίο επιβεβαιώθηκε στο πρώτο μας ραντεβού. Από το οποίο έφυγα γνωρίζοντας ότι η ζωή μου πλέον αλλάζει. Όπως και έγινε! Η γυμναστική εχει μπει κανονικά στη ζωή μου τους τελευταίους 6 μήνες, αλλάζοντας την καθημερινότητα μου..μειώνοντας τα προβλήματα της μέσης μου! Ο Γιώργος έκανε το σώμα μου να κανει όλες τις κινήσεις και πάλι κανονικά! Οι στόχοι βέβαια συνεχώς αυξάνονται. Συγχαρητήρια Γιώργο! Σε ευχαριστούμε! Read more “Αλέξανδρος Καρυστινός”
Αντώνης Καληνυκτάκης

Ο κυριότερος λόγος που ζήτησα τη βοήθεια του Body Solutions ήταν η έλλειψη αποτελέσματος από τα κλασικά προγράμματα του γυμναστηρίου που πήγαινα. Κατά καιρούς είχα δοκιμάσει και κάποια προγράμματα από άλλους personal trainers χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα. Το μόνο πρόβλημα ήταν η απόσταση και ο διαθέσιμος χρόνος που ήταν απαγορευτικά για να γυμνάζομαι στο χώρο του Body Solutions. Το remote personal training ήταν μονόδρομος. Είχα… κουραστεί να προσπαθώ χωρίς ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Ήθελα και ήμουν έτοιμος να δω ουσιαστική αλλαγή στο σώμα μου. Με το πρόγραμμα του Body Solutions και την κατάλληλη δίαιτα για πρώτη φορά είχα εμφανές αποτέλεσμα. Παράλληλα με την βελτίωση της εμφάνισης η δύναμή μου αυξήθηκε χωρίς κανένα πόνο στις αρθρώσεις. Για πρώτη φορά κατάλαβα την πρακτική σημασία της λέξης εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Μετά από περίπου 7 μήνες συστηματικής άσκησης και δίαιτας πέτυχα τους στόχους μου. Το συστατικό της επιτυχίας είναι διμερές: Από τη μια χρειάζεται το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής και η σωστή καθοδήγηση και από την άλλη χρειάζεται η θέληση να το κάνεις. Αυτό που μπορεί να εξασφαλίσει κάποιος από το πρόγραμμα του Body Solutions είναι ότι θα έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δεν θα τον κουράσει (εννοώ ψυχολογικά) και θα είναι κομμένο και ραμμένο πάνω του. Η θέληση να το εφαρμόσει είναι καθαρά προσωπικό ζήτημα. Τουλάχιστον μπορεί κάποιος να είναι σίγουρος ότι πρέπει να καταβάλει μόνο την ατομική προσπάθεια και ότι έχει ένα πρόγραμμα σύμμαχο σε αυτήν την πορεία και όχι τροχοπέδη. Προτείνω ανεπιφύλακτα την υπηρεσία remote personal training σε οποιονδήποτε δυσκολεύεται να δει αποτέλεσμα από την εφαρμογή κλασικών προγραμμάτων γυμναστηρίου. Υ.Γ. Μην κοροϊδεύετε κάποια πρόσθετα αναλώσιμα (μαξιλαράκια, λάστιχα κλπ!) που μπορεί να χρειαστούν. Υπάρχει λόγος. Read more “Αντώνης Καληνυκτάκης”
Γιώργος Πίκουλας

Ασχολούμαι 20+ χρόνια με αθλήματα που καταπονούν το σώμα και οι τραυματισμοί είναι πολλοί και αναμενόμενοι. Η εμπειρίες μου με γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και γυμναστές στην Ελλάδα ήταν δυστυχώς από αδιάφορες ως αρνητικές. Έτσι εδώ και καιρό έκανα τα “προγράμματα” αποκατάστασης και προετοιμασίας μόνος μου. Φέτος όμως μετά από μια σειρά τραυματισμών τα πράγματα ήταν άσχημα.. μετά από μήνες επίμονης… και επίπονης προσπάθειας το σώμα μου δεν είχε επανέλθει. Ευτυχώς ένας φίλος μου σύστησε τον Γιώργο και τώρα, 40 ημέρες μετά, έχω δει αποτελέσματα που σε καμιά περίπτωση δεν θα είχα πετύχει μόνος μου. Ο Γιώργος πρώτα άκουσε το ιστορικό μου και τους στόχους μου, με την αξιολόγηση εντόπισε τα προβλήματα στο σώμα μου καθώς και τα βαθύτερα αίτια για κάποια από αυτά. Στην συνέχεια με μια σειρά προσεκτικά επιλεγμένων ασκήσεων ξεκινήσαμε την αποκατάσταση. Η βαθιά γνώση του και η εμπειρία του ήταν φανερή όχι μόνο από την επιλογή των ασκήσεων αλλά και από την καθοδήγηση, τις συμβουλές και τις λεπτομερείς διορθώσεις του. Επίσης όταν είχα πρόβλημα με κάποια άσκηση (συνήθως γιατί ενοχλούσε κάποιος παλαιότερος τραυματισμός) είχε πάντα κάποια εναλλακτική. Είμαι απόλυτα ευχαριστημένος από την συνεργασία μας και είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που εμπιστεύομαι και εκτιμώ. Ελπίζω ότι με την βοήθεια και την καθοδήγηση του Γιώργου θα μπορέσω να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ για άλλα τόσα χρόνια! Read more “Γιώργος Πίκουλας”
Γιώργος Κουντουρίδης
Η συνεργασία μου με τον Γιώργο και το Body Solutions ξεκίνησε προσπαθώντας να περιορίσω τον χρόνιο πόνο στη μέση μου καθώς και μια πρόσφατη ιερολαγωνίτιδα. Αν μπορούσα να χρησιμοποιήσω μια λέξη για να περιγράψω την κατάσταση μου θα επέλεγα χωρίς δεύτερη σκέψη την λέξη ‘’ χάλια’’. Γενικά είχα φτάσει σε σημείο να μην μπορώ να… διαχειριστώ την καθημερινότητα μου χωρίς κάποιου είδους υποστήριξη (απο ορθοπεδικές ζώνες ως μασάζ και παυσίπονα. Δεν μπορούσα πλέον να τρέχω αλλά τελευταία με την ιερολαγωνίτιδα ούτε να περπατώ. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σταμάτησαν οι πόνοι. Εδώ και ένα μήνα που ξεκινήσαμε δεν πονάω κάθε πρωί που σηκώνομαι από τον ύπνο, πράγμα πρωτόγνωρο σε εμένα τα τελευταία τουλάχιστον 10 χρόνια!!! Άρχισα να περπατάω όπως παλιά χωρίς πρόβλημα. Για τρέξιμο δεν το επιχειρώ ακόμα νομίζω είναι νωρίς αλλά άλλαξε η ψυχολογία μου και νομίζω ότι θα έρθει και αυτό.” Συστήνω ανεπιφύλακτα τον Γιώργο και το Body Solutions. Δεν μπορώ να ξέρω αν όλοι θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά αν εγώ που έχω εμπειρία ετών και δεκάδων (στην κυριολεξία και συμπεριλαμβάνω και εξωτερικού Αγγλία) φυσικοθεραπευτών και ορθοπεδικών, που είχα αποφασίσει ότι για πάντα θα πονάω, πάω τόσο καλά αυτό κάτι σημαίνει. Γιώργο θα συνεχίσω να γυμνάζομαι στο Body Solutions γιατί βλέπω και «αισθάνομαι» το πόσο έχεις εμβαθύνει στην δουλειά σου, πράγμα που δεν είχα συναντήσει ποτέ μέχρι σήμερα. Υ.Γ. Ο χώρος σου είναι ιδανικός για τις προπονήσεις μου και ο εξοπλισμός σου “First Class” Read more “Γιώργος Κουντουρίδης”
Fran Pelayo

First and foremost, I started with George when I was recovering from two surgeries, a broken meniscus around 7 months before, and an inguinal hernia around 2 months before. So my main target was to a) recover the general shape after 1 year almost stopped, b) strengthen the knee and the legs in general, and… c) strengthen the whole core to try to avoid more issues in the inguinal area. For my whole life, I had also suffered of a Kifosis for which also I was hoping to find help in correcting my general position, and although I have been a casual swimmer for a lot of years in the past, I always felt that I was always “about to start” taking care seriously of my body, but always, for one reason or another, I was always postponing it. So, once the first step was made (come to visit you and made the initial check), I felt really excited with the idea that, finally, I would start following a controlled plan to start achieving the goals that I was waiting for. Although I had gone to different gyms for short periods of my life, I always felt bored after a time and, unfortunately, I ended up disconnecting from it and I stopped going. So in this case I felt that, having a controlled plan with a close follow up, I would be able to continue improving and motivated. After 1 year, I can say that the changes are impressive in every sense. I have never felt so in a good shape as of now. My back is better than every, I feel it strong and stable. My shoulders, chest, abs, legs; all my body in general has changed dramatically. Paying special attention to my back. I stopped having muscular pains as I had in the past due to the Kifosis and the bad posture. My back is much more stable now. My general position is much more straight, without “hump”. My legs feel stronger, as well as my shoulders, chest, abs, and everything else. Also regarding my general condition, I improved my times when swimming and my endurance in general. I have been able to participate in some open water competitions with a nice result, and I am starting to plan For somebody thinking about start attending personal trainings with Georgios, I would say that, you have nothing to loose 🙂 And most probably, after the first session, you will really understand how good can he make for you. It´s not just that you are “force” to attend because you pay a session and he is waiting for you. It´s that you you will see the improvements after just 1 or 2 weeks, and feel that you are doing your trainings in the best possible way, with the follow up from an expert, who is really interested in your improvement and in the achievement of your personal goals. For finishing, I wanted to really thank George for the attention, the effort, and the dedication in the last year, I have never been so close to where I want to be like now 🙂 Read more “Fran Pelayo”
Γαρυφαλλιά Κοτζιά
Ο λόγος για τον οποίο απευθύνθηκα στον Γιώργο και στο Bodysolutions ήταν ο μόνιμος και οξύς πόνος και στα δύο γόνατα λόγω χονδροπάθειας (ιδιαίτερα στο αριστερό). Ξεκίνησα με την ελπίδα οτι με το personal training θα κατάφερνα να μειώσω τον πόνο και να αρχίσω σιγά σιγά πάλι να συμμετέχω σε δραστηριότητες που απέφευγα λόγο του… προβλήματος μου. Από την πρώτη συνάντηση που είχαμε για την αξιολόγηση κατάλαβα οτι δεν πρόκειται για συνηθισμένο personal trainer. Η αξιολόγηση διήρκεσε περίπου μία ώρα κατά την οποία με έχει ρωτήσει και έχει καταγράψει οτιδήποτε ήταν σχετικό με τον πόνο που ένιωθα και με είχε βάλει να κάνω διάφορες “κινήσεις” για να αξιολογήσει και ο ίδιος το πρόβλημα μου. Με βάση όλες αυτές τις πληροφορίες μου δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα. Προς μεγάλη μου έκπληξη είδα διαφορά από την πρώτη συνεδρία, το δεξί γόνατο δεν με πονούσε καθόλου και το αριστερό ήταν καλύτερα. Μετά την δεύτερη συνεδρία μου πέρασε ο πόνος και στο αριστερό γόνατο, σίγουρα υπάρχουν φορές που όταν το κουράσω περισσότερο θα με ενοχλήσει λίγο αλλά από τότε δεν με έχει ξαναπονέσει. Πραγματικά δεν περίμενα οτι θα δω οποιαδήποτε διαφορά τόσο γρήγορα και ιδιαίτερα στο αριστερό που με πόναγε συνέχεια απο το 2012. Αν και είμαστε ακόμα στην αρχή δεν θα δίσταζα να συστήσω τον Γιώργο σε οποιονδήποτε. Οι γνώσεις του, ο τρόπος του και η προσοχή που δίνει σε κάθε άνθρωπο που βοηθάει είμαι σίγουρη οτι θα φέρουν αποτέλεσμα. Read more “Γαρυφαλλιά Κοτζιά”
Βασίλης Σκολίκης

Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια. Μ’ αρέσει ένα ρητό που λέει “Without hard work and discipline it is difficult to be a top professional”. Ο Γιώργος είναι ένας TOP ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ αλλά και άνθρωπος. Σε μια από τις χειρότερες φάσεις της ζωής μου σε ψυχολογικό επίπεδο, μου έτυχε ένας τραυματισμός στο γόνατο. Ενώ βρισκόμουν στο εξωτερικό,… βρήκα την υπηρεσία Remote Personal Training του Γιώργου. Στην αρχή ήμουν επιφυλακτικός. Φοβόμουν οτι δεν θα γίνει δουλειά από απόσταση. Έλα όμως που έγινε πολύ καλύτερη δουλειά από φημισμένες κλινικές του εξωτερικού. Ο Γιώργος με έκανε να νιώσω ασφάλεια μιας και προσωπικά στο εξωτερικό ο τραυματισμός δεν ήταν και η καλύτερη εμπειρία. Ειδικά για εμένα που η προπόνηση είναι ένα καθημερινό must στη ζωή μου. Με τον τραυματισμο όμως δεν μπορούσα να προπονηθώ και η ψυχολογία μου μέρα με την μέρα χειροτέρευε και ένιωθα οτι δεν θα ξαναπροπονηθώ ποτέ. Ο Γιώργος όμως με υπομονή, πραγματικό ενδιαφέρον και επαγγελματισμό με στήριξε σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο και φτάσαμε σε 1 περίπου μήνα να είμαι πίσω στην καθημερινότητά μου. Ο Γιώργος όμως δεν με παράτησε μόλις έγινα καλά. Έγινε ένας καλός σύμβουλος μου και τίμησε κάθε ευρώ που πήρε από εμένα με το παραπάνω. Με ρωτάει τακτικά πως είμαι και παρακολουθούμε ό,τι προκύψει και αν προκύψει. Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο – δεν θα ξεχάσω πότε τον τρόπο που με βοήθησες. Read more “Βασίλης Σκολίκης”
Γιάννης Μίχας

ΣΚΟΤΑΔΙ: Ο συνδυασμός χρόνιου πόνου μέσης-ισχίου διάρκειας 5 ετών και οι κλασικοί τρόποι αντιμετώπισής του: 3 μαγνητικές, 5 ορθοπεδικοί, αντιφλεγμονώδη και ενέσεις (πολλά εννοείται..), 5 διαφορετικά φυσιοθεραπευτικά κέντρα (διαθερμίες, βελονισμοί..), 3 μήνες κολυμβητηρίου και 6 μήνες personal pilates με είχαν εξουθενώσει ψυχολογικά και οικονομικά (τουλάχιστον 3.000 ευρώ κόστος..). ΦΩΣ: Ανακάλυψα το Γιώργο Γεωργά & το… Body Solutions και ακολουθώντας απόλυτα τις οδηγίες του: αξιολόγηση – remote personal training (μένω στον Άλιμο), σε διάστημα μόλις δυο μηνών είδα αποτέλεσμα.. η συχνότητα του καθημερινού πόνου (γραφείο, αυτοκίνητο, σπίτι, ύπνος) από 30% έπεσε στο 15%. Ύστερα από 1 χρόνο, “παίρνοντας το χάπι”… “Body Solutions” 3 φορές την εβδομάδα, είμαι πιο καλά από ποτέ.. Ο Γιώργος γνωρίζει άριστα τη διάταξη του ανθρώπινου σώματος, είναι απίστευτος επαγγελματίας και δεν προτείνεται απλά.. επιβάλλεται για όποιον θέλει ανώτερη ποιότητα υπηρεσιών, έστω και 1 ώρα την εβδομάδα. Τα οφέλη της άσκησης – συνεργασίας μας είναι πολυεπίπεδα. Πλέον παίρνω αγκαλιά τον εξάχρονο γιό μου (25 κιλά τέρας) και με ρωτάει «Μπαμπά, πότε θα πάω κι εγώ στον κύριο Γιώργο να γίνω σαν κι εσένα δυνατός;;» Γιώργο σ’ ευχαριστώ. Read more “Γιάννης Μίχας”
Μαριλέτα Πανέτσου

Δεν ξέρω καν πώς να ξεκινήσω. Είναι πολύ δύσκολο να εκφράσω με λέξεις την εμπειρία αυτή. Είναι δώρο πραγματικά να σε γνωρίσει κάποιος, και στην περίπτωση τη δική μου ήταν σωτήριο που είχα την ευκαιρία και την τύχη να βρεθώ σ’ αυτόν τον εκπληκτικό χώρο που έχεις δημιουργήσει. Με κάθε ειλικρίνεια και τον απέραντο σεβασμό… μου σε ευχαριστώ για όσα εισέπραξα. Άλλαξες όλη τη φιλοσοφία μου σε πολλά. Γνώρισα έναν κόσμο που δεν πίστευα ότι μπορεί καν να υπάρχει. Ίσως το διάστημα συναντήσεων μας να ήταν μικρό άλλα η έκρηξη συναισθημάτων στο βαθμό που με βοήθησες να διορθώσω το πρόβλημα στο γόνατο ήταν τεράστια. Από την πρώτη κιόλας συνάντηση τολμώ να πω ότι ένιωσα οικεία. Η ηρεμία σου στον τρόπο έκφρασης σου, η ανάλυση σου , η καθοδήγηση σου βήμα προς βήμα, η αφοσίωση που εισέπραξα, η προσοχή στο πρόβλημα μου χωρίς λεπτό αδιαφορίας , το ενδιαφέρον και τολμώ πάλι να πω η αγάπη γι αυτό που κάνεις, με έκαναν να διαγράψω τα πάντα όσα μου είχαν πει για το γόνατο μου, να σε εμπιστευθώ χωρίς στιγμή αμφιβολίας και να υιοθετήσω με κάθε λεπτομέρεια τα όσα μου είπες, με συμβούλεψες και μου έδειξες. Είδα μια αστείρευτη πηγή γνώσης, ενδιαφέροντος και λεπτομέρειας τόσο στον τρόπο εκγύμνασης, αποκατάστασης του προβλήματος μου στο γόνατο και μου απέδειξες έμπρακτα ότι πάντα υπάρχει καλύτερη επιλογή από την ακραία και την πιο επίπονη. Επειδή όμως μπορώ να συνεχίσω να γράφω και να εκφράσω όλες τις μπερδεμένες σκέψεις στο μυαλό μου και ίσως κάποιες να τις επαναλάβω δεν θα ήθελα να σε κουράσω για αυτό θα σταματήσω εδώ. Είναι τιμή μου να λέω ότι σε γνώρισα και είναι ελάχιστα, μηδαμινά τα όσα έγραψα για να εκφράσω την εμπειρία αυτή. Το πιο σημαντικό όμως για μένα και τελευταίο είναι αυτό, με κάθε ειλικρίνεια και χωρίς καμία προσβολή προς το πρόσωπο σου, δεν μπορείς να καταλάβεις πως είναι για μένα να νιώθω και να συνειδητοποιώ πως το πρόβλημα στο γόνατο μου σιγά σιγά γίνεται αμελητέο χωρίς καν να χρειαστεί να προχωρήσω σε επέμβαση όπως μου ζητήθηκε . Όποια άλλη χάρη χρειαστείς με μεγάλη μου χαρά θα την δεχτώ. Με όλη μου την εκτίμηση, Μαριλέτα Read more “Μαριλέτα Πανέτσου”
Γιάννα Τσόλκα

Μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα με πόνο στο χέρι και στη μέση, δεν πίστευα ότι ο πόνος θα σταματούσε. Με τη βοήθεια του Γιώργου και ακολουθώντας τις οδηγίες του, ο πόνος σταμάτησε. Γιώργο ευχαριστώ για όλα.