Γυμναστική
Category
Θωρακική έκταση από βαθύ κάθισμα
✻
Η θωρακική έκταση είναι μια κίνηση που προσπαθούμε να προάγουμε παθητικά και ενεργητικά όχι μόνο σε άτομα με αυξημένη θωρακική κύφωση. Σε..
Δεν σου αρέσει η γυμναστική;
✻
Θα σου πω ένα μυστικό. Ούτε σε εμένα αρέσει η γυμναστική. Λατρεύω την δουλειά μου αλλά σε καμία περίπτωση δεν ανυπομονώ για εκείνα τα..
Μυϊκή υπερτροφία και επιστήμη
✻
Αρκετοί αναγνώστες μου διαβάζοντας τον τίτλο ” Μυϊκή υπερτροφία και επιστήμη” θα περιμένουν κάποια πρόσφατη επιστημονική (ψαγμένη)..
Έλξεις στο μονόζυγο. Η κακή πλευρά.
✻
Οι έλξεις στο μονόζυγο θεωρούνται μια από τις σημαντικότερες ασκήσεις για την εκγύμναση της πλάτη και συγκεκριμένα του πλατύ ραχιαίου...
Απαγωγή ισχίου και λοξοί κοιλιακοί
✻
Η απαγωγή του ισχίου είναι μια άσκηση που χρησιμοποιούμε για την ενδυνάμωση μυών όπως ο μέσος γλουτιαίος. Τα ποιοτικά χαρακτηριστικά της..