Γυμναστική και πόνος στον ώμο
CategoryΘωρακική έκταση από βαθύ κάθισμα
✻
Η θωρακική έκταση είναι μια κίνηση που προσπαθούμε να προάγουμε παθητικά και ενεργητικά όχι μόνο σε άτομα με αυξημένη θωρακική κύφωση. Σε..
Μια εξαιρετική άσκηση για τους ώμους
✻
Τους τελευταίους 2 μήνες πειραματίζομαι με την παραλλαγή μιας αγαπημένης και πλέον μινιμαλιστικής άσκησης. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε..
Πιέσεις πάγκου και πόνος στον ώμο
✻
Οι πιέσεις πάγκου αδιαμφισβήτητα αποτελούν μια από τις δημοφιλέστερες ασκήσεις για το στήθος. Σε αυτό το άρθρο δεν σκοπεύω να αναλύσω..
Αύξηση της μυϊκής μάζας και μείωση του σωματικού λίπους κατά την αποκατάσταση
✻
Γνωρίστηκα με τον Σ. στις 08.07.2016. Ο κύριος στόχος του ήταν η αύξηση της μυϊκής μάζας και η μείωση του σωματικού λίπους. Η εμπειρία..
Τροποποιώντας την απαγωγή ώμων
✻
Δεν γνωρίζω πολλούς άντρες που να προπονούνται συστηματικά με αντιστάσεις και να μην προβληματίζονται με τη μυϊκή ανάπτυξη των ώμων...