Προπόνηση EMS ή προπόνηση αντιστάσεων σε συνδυασμό με EMS ;

Μέχρι στιγμής δεν φαίνεται κάτι τέτοιο, τουλάχιστον ερευνητικά:

 

” In this meta-analysis, we clearly determined the significant favorable effects of WB-EMS on muscle mass and strength, but not on total body fat. Considering our eligibility criteria and the corresponding cohorts included, we thus provided final evidence for the significance of WB-EMS on body composition and muscle strength in predominately untrained, middle-aged to older adults.” 

 

Για να ακριβολογούμε, η σωστή πρόταση δεν είναι προπόνηση WB-EMS. Είναι προπόνηση αντιστάσεων σε συνδυασμό με WB-EMS. Ναι, η εκτέλεση κινήσεων – ασκήσεων με αντίσταση από την σωματική μάζα ακόμα και χαμηλής έντασης συνεχίζει να είναι προπόνηση αντιστάσεων.