Body Solutions | Personal Training https://bodysolutions.gr/ Prevention | Healing | Learning Sun, 18 Feb 2024 19:44:47 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://bodysolutions.gr/wp-content/uploads/2016/03/cropped-logo_512x512-32x32.png Body Solutions | Personal Training https://bodysolutions.gr/ 32 32 104904532 Προπόνηση EMS ή προπόνηση αντιστάσεων σε συνδυασμό με EMS ; https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/proponisi-ems-i-proponisi-antistaseon-se-syndyasmo-me-ems/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/proponisi-ems-i-proponisi-antistaseon-se-syndyasmo-me-ems/#respond Sat, 10 Feb 2024 20:45:28 +0000 https://new.bodysolutions.gr/?p=988412 ”Ο συνδυασμός  προπόνηση αντιστάσεων σε συνδυασμό με WB – EMS ( Whole-Body Electromyostimulation) μειώνει το σωματικό λίπος;    Μέχρι στιγμής δεν φαίνεται κάτι τέτοιο, τουλάχιστον ερευνητικά:   ” In this meta-analysis, we clearly determined the significant favorable effects of WB-EMS on muscle mass and strength, but not on total body fat. Considering our eligibility criteria...

The post Προπόνηση EMS ή προπόνηση αντιστάσεων σε συνδυασμό με EMS ; appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/proponisi-ems-i-proponisi-antistaseon-se-syndyasmo-me-ems/feed/ 0 988412 Συνέντευξη στο Aplha 989 https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synentexi-sto-aplha-989/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synentexi-sto-aplha-989/#respond Sat, 28 Oct 2023 09:54:14 +0000 https://new.bodysolutions.gr/?p=987853 Αυτή την φορά το Body Solutions φιλοξενήθηκε στην εκπομπή του Πέτρου Κουσουλού στον Alpha Radio 989. Σε αυτή την συνέντευξη είχαμε την ευκαιρία να συζητήσουμε για αρκετά και σημαντικά θέματα σχετικά με την άσκηση, την βελτίωση της σωματικής εμφάνισης και τον ρόλο της διατροφής στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Αποποίηση ευθύνης Καμία πληροφορία σε αυτή...

The post Συνέντευξη στο Aplha 989 appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synentexi-sto-aplha-989/feed/ 0 987853 Συνέντευξη στο Focus Fitness Radio https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synenteyxi-sto-focus-fitness-radio/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synenteyxi-sto-focus-fitness-radio/#respond Sat, 30 Sep 2023 13:56:32 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=4504 60′ λεπτά στο εξαιρετικά φιλόξενο Focus Fitness Radio με τoν συνάδελφο Ioannis Papanikolos & τον δραστήριο Rocco Venizelos. https://spotify.link/HBsMwAkUsD https://www.youtube.com/watch?v=JYcld5lto3Q&t=49s

The post Συνέντευξη στο Focus Fitness Radio appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/synenteyxeis/synenteyxi-sto-focus-fitness-radio/feed/ 0 987662 Διελκυστίνδα για την Θεραπευτική Άσκηση https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/dielkystinda-gia-tin-therapeytiki-askisi/ https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/dielkystinda-gia-tin-therapeytiki-askisi/#respond Fri, 09 Jun 2023 18:11:05 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=4415 Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί αντικείμενο διαμάχης ανάμεσα στους νόμιμους επαγγελματίες της άσκησης και της φυσικοθεραπείας απο το 2006. Η όλη διαφωνία φαίνεται να ξεκίνησε όταν σχετικό ΦΕΚ 219/2006 ανέφερε μεταξύ άλλων ότι, νόμιμοι επαγγελματίες της άσκησης  μπορούν να παρέχουν υπηρεσίες θεραπευτικής άσκησης. Μετά απο έντονη αντίδραση του συλλόγου του ΠΣΦ Ν.Π.Δ.Δ, η σχετική πρόταση αφαιρέθηκε....

The post Διελκυστίνδα για την Θεραπευτική Άσκηση appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/dielkystinda-gia-tin-therapeytiki-askisi/feed/ 0 4415 Functional training ? https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/functional-training/ https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/functional-training/#respond Tue, 28 Feb 2023 11:34:05 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=4311 Ο όρος Functional training (λειτουργική προπόνηση) προϋποθέτει την ύπαρξη προπόνησης – σωματικής άσκησης που δεν είναι functional. Τέτοιο είδος προπόνησης δεν φαίνεται να έχει ανακαλυφθεί ακόμα. Κατά συνέπεια, ο όρος functional training είναι παραπλανητικός ή λανθασμένος. Μερικές ερμηνείες του όρου Functional training  Base Training:  ”Functional Training είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα,...

The post Functional training ? appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/functional-training/feed/ 0 4311 Βίντεο Ασκήσεων https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vinteo-askiseon/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vinteo-askiseon/#respond Fri, 24 Feb 2023 06:54:59 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=4299 Τα βίντεο ασκήσεων αποτελούν έναν από τους πλέον δημοφιλής τρόπους για καθοδήγηση προγραμμάτων σωματικής άσκησης από απόσταση καθώς και την προσέλκυση ακολούθων σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης που σχετίζονται με την σωματική άσκηση. Το κύριο πλεονέκτημα του υλικού σε οπτικοακουστική μορφή είναι η ποσότητα και η συνθετότητα  των πληροφοριών που εν δυνάμει μπορεί να μεταφερθεί προς...

The post Βίντεο Ασκήσεων appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vinteo-askiseon/feed/ 0 4299 Ανάλυση Δυνάμεων – προοπτική https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/analysi-dynameon-prooptiki/ https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/analysi-dynameon-prooptiki/#respond Fri, 20 Aug 2021 20:34:04 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=3949 Στο ηλεκτρονικό σεμινάριο, Δύναμη & Ανάλυση Δυνάμεων, ο επιστήμονας της άσκησης μεταξύ άλλων, έχει την ευκαιρία να αποκτήσει όλες τις απαραίτητες γνώσεις που αποτελούν προϋπόθεση για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο επιδρούν οι δυνάμεις που αναπτύσσονται από τους μυς στις αρθρώσεις. ”Γόνατα πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών” Για πολλά χρόνια, πίστευα και...

The post Ανάλυση Δυνάμεων – προοπτική appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/analysi-dynameon-prooptiki/feed/ 0 3949 Μηκοδυναμική Σχέση – προοπτική https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/mikodynamiki-schesi-prooptiki/ https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/mikodynamiki-schesi-prooptiki/#respond Wed, 18 Aug 2021 22:36:13 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=3946   Το ηλεκτρονικό σεμινάριο Μηκοδυναμική & Ταχοδυναμική Σχέση δεν είναι ένα ακόμα σεμινάριο. Δεν αποσκοπεί απλά και μόνο στην απάντηση πρακτικών ερωτημάτων. Ο κύριος στόχος του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τον επιστήμονα της άσκησης να μάθει να διαβάζει και να αξιοποιεί την επιστημονική έρευνα για την λήψη σχετικών αποφάσεων.  Το σύνδρομο του φοιτητή  Ως φοιτητής,...

The post Μηκοδυναμική Σχέση – προοπτική appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/trofi-gia-skepsi/mikodynamiki-schesi-prooptiki/feed/ 0 3946 Βάδην, ανακαλύπτοντας ξανά τον τροχό https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vadin-anakalyptontas-xana-ton-trocho/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vadin-anakalyptontas-xana-ton-trocho/#respond Sat, 26 Jun 2021 13:27:29 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=3868 Tο βάδην (power walking), δεν είναι τίποτα περισσότερο  από το  περπάτημα με μεγαλύτερη ταχύτητα από την μέση – συνηθισμένη (περίπου 5km/h). Τον τελευταίο καιρό παρατηρείται μια ιδιαίτερη τάση προώθησης του βαδίσματος ως ασφαλέστερη εναλλακτική του τρεξίματος (jogging) και αποτελεσματικότερη εναλλακτική του περπατήματος. Πόσο βάσιμες μπορεί να είναι οι παραπάνω διατυπώσεις; Είναι το βάδην ένα είδος...

The post Βάδην, ανακαλύπτοντας ξανά τον τροχό appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/vadin-anakalyptontas-xana-ton-trocho/feed/ 0 3868 Online προγράμματα γυμναστικής https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/online-programmata-gymnastikis/ https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/online-programmata-gymnastikis/#respond Mon, 24 May 2021 13:01:24 +0000 https://bodysolutions.gr/?p=3839 Τα Online προγράμματα γυμναστικής (σωματικής άσκησης) αποτελούν την αναπόφευκτη προσαρμογή των υπηρεσιών σωματικής άσκησης σε συνθήκες καραντίνας. Μπορεί να εξυπηρετούν την βραχυπρόθεσμη επιβίωση ενός επαγγελματικού κλάδου, κατά πόσο όμως εξυπηρετήσουν τις ανάγκες της πλειονότητας των ασκούμενων που τις επιλέγουν;  Τι είναι και τι εξυπηρετεί η σωματική άσκηση;  Προτού προσπαθήσουμε να δώσουμε απάντηση στο παραπάνω ερώτημα...

The post Online προγράμματα γυμναστικής appeared first on Body Solutions | Personal Training.

]]> https://bodysolutions.gr/ixeres-oti/online-programmata-gymnastikis/feed/ 0 3839