την υπηρεσία personal training. Από φίλους και γνωστούς ο Γιώργος Γεωργάς είχε πολύ υψηλές συστάσεις και εγώ μεγάλη περιέργεια και προσδοκίες. Από το πρώτο κιόλας διάστημα της συνεργασίας μας ανακάλυψα δυνατότητες του σώματος μου οι οποίες ήταν άγνωστες για εμένα στο παρελθόν. Ο Γιώργος με έναν πρωτόγνωρο τρόπο καθοδήγησης ενίσχυσε τα δυνατά μου σημεία ενώ παράλληλα αντιλήφθηκε τα “τρωτά” δημιουργώντας ένα ισορροπημένο εξατομικευμένο πρόγραμμα και φυσικά αποτέλεσμα. Έπειτα από έναν χρόνο νιώθω το σώμα μου πιο υγιές και δυνατό από ποτέ. Προτείνω χωρίς δεύτερη σκέψη την υπηρεσία personal training στο Body Solutions. Ο Γιώργος είναι ο απόλυτος επαγγελματίας σε αυτό το είδος γυμναστικής κατέχοντας όχι μόνο την τεχνογνωσία που χρειάζεται αλλά και το πιο σημαντικό για εμένα, τον τρόπο μετάδοσης της.

αυξάνονταν και ο φόβος μου για οποιαδήποτε δραστηριότητα ήταν πλέον καθημερινός..όλες οι προσπάθειές μου να βρω το κατάλληλο πρόσωπο – γυμναστή τον οποίο θα εμπιστευόμουν..καθώς στα χέρια του θα ήταν η καθημερινότητα μου, το επάγγελμα μου και η οικογένεια μου, απέβαιναν άκαρπες καθώς από όλους τους γυμναστές άκουγα την ίδια απάντηση: «σιγά..όλος ο κόσμος πρόβλημα με τη μέση του εχει». Η λύση όμως βρέθηκε στο πρόσωπο του Γιώργου Γεωργά, φιλου μου πλέον και ιδρυτή του Body Solutions. Από την πρώτη τηλεφωνική μας επικοινωνία κατάλαβα ότι είχα να κάνω με έναν άνθρωπο με γνώσεις, γεγονός το οποίο επιβεβαιώθηκε στο πρώτο μας ραντεβού. Από το οποίο έφυγα γνωρίζοντας ότι η ζωή μου πλέον αλλάζει. Όπως και έγινε! Η γυμναστική εχει μπει κανονικά στη ζωή μου τους τελευταίους 6 μήνες, αλλάζοντας την καθημερινότητα μου..μειώνοντας τα προβλήματα της μέσης μου! Ο Γιώργος έκανε το σώμα μου να κανει όλες τις κινήσεις και πάλι κανονικά! Οι στόχοι βέβαια συνεχώς αυξάνονται. Συγχαρητήρια Γιώργο! Σε ευχαριστούμε!

κουραστεί να προσπαθώ χωρίς ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Ήθελα και ήμουν έτοιμος να δω ουσιαστική αλλαγή στο σώμα μου. Με το πρόγραμμα του Body Solutions και την κατάλληλη δίαιτα για πρώτη φορά είχα εμφανές αποτέλεσμα. Παράλληλα με την βελτίωση της εμφάνισης η δύναμή μου αυξήθηκε χωρίς κανένα πόνο στις αρθρώσεις. Για πρώτη φορά κατάλαβα την πρακτική σημασία της λέξης εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Μετά από περίπου 7 μήνες συστηματικής άσκησης και δίαιτας πέτυχα τους στόχους μου. Το συστατικό της επιτυχίας είναι διμερές: Από τη μια χρειάζεται το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής και η σωστή καθοδήγηση και από την άλλη χρειάζεται η θέληση να το κάνεις. Αυτό που μπορεί να εξασφαλίσει κάποιος από το πρόγραμμα του Body Solutions είναι ότι θα έχει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δεν θα τον κουράσει (εννοώ ψυχολογικά) και θα είναι κομμένο και ραμμένο πάνω του. Η θέληση να το εφαρμόσει είναι καθαρά προσωπικό ζήτημα. Τουλάχιστον μπορεί κάποιος να είναι σίγουρος ότι πρέπει να καταβάλει μόνο την ατομική προσπάθεια και ότι έχει ένα πρόγραμμα σύμμαχο σε αυτήν την πορεία και όχι τροχοπέδη. Προτείνω ανεπιφύλακτα την υπηρεσία remote personal training σε οποιονδήποτε δυσκολεύεται να δει αποτέλεσμα από την εφαρμογή κλασικών προγραμμάτων γυμναστηρίου. Υ.Γ. Μην κοροϊδεύετε κάποια πρόσθετα αναλώσιμα (μαξιλαράκια, λάστιχα κλπ!)  που μπορεί να χρειαστούν. Υπάρχει λόγος.

και επίπονης προσπάθειας το σώμα μου δεν είχε επανέλθει. Ευτυχώς ένας φίλος μου σύστησε τον Γιώργο και τώρα, 40 ημέρες μετά, έχω δει αποτελέσματα που σε καμιά περίπτωση δεν θα είχα πετύχει μόνος μου. Ο Γιώργος πρώτα άκουσε το ιστορικό μου και τους στόχους μου, με την αξιολόγηση εντόπισε τα προβλήματα στο σώμα μου καθώς και τα βαθύτερα αίτια για κάποια από αυτά. Στην συνέχεια με μια σειρά προσεκτικά επιλεγμένων ασκήσεων ξεκινήσαμε την αποκατάσταση. Η βαθιά γνώση του και η εμπειρία του ήταν φανερή όχι μόνο από την επιλογή των ασκήσεων αλλά και από την καθοδήγηση, τις συμβουλές και τις λεπτομερείς διορθώσεις του. Επίσης όταν είχα πρόβλημα με κάποια άσκηση (συνήθως γιατί ενοχλούσε κάποιος παλαιότερος τραυματισμός) είχε πάντα κάποια εναλλακτική. Είμαι απόλυτα ευχαριστημένος από την συνεργασία μας και είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που εμπιστεύομαι και εκτιμώ. Ελπίζω ότι με την βοήθεια και την καθοδήγηση του Γιώργου θα μπορέσω να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ για άλλα τόσα χρόνια!

διαχειριστώ την καθημερινότητα μου χωρίς κάποιου είδους υποστήριξη (απο ορθοπεδικές ζώνες ως μασάζ και παυσίπονα. Δεν μπορούσα πλέον να τρέχω αλλά τελευταία με την ιερολαγωνίτιδα ούτε να περπατώ. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα σταμάτησαν οι πόνοι. Εδώ και ένα μήνα που ξεκινήσαμε δεν πονάω κάθε πρωί που σηκώνομαι από τον ύπνο, πράγμα πρωτόγνωρο σε εμένα τα τελευταία τουλάχιστον 10 χρόνια!!! Άρχισα να περπατάω όπως παλιά χωρίς πρόβλημα. Για τρέξιμο δεν το επιχειρώ ακόμα νομίζω είναι νωρίς αλλά άλλαξε η ψυχολογία μου και νομίζω ότι θα έρθει και αυτό.” Συστήνω ανεπιφύλακτα τον Γιώργο και το Body Solutions. Δεν μπορώ να ξέρω αν όλοι θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά αν εγώ που έχω εμπειρία ετών και δεκάδων (στην κυριολεξία και συμπεριλαμβάνω και εξωτερικού Αγγλία) φυσικοθεραπευτών και ορθοπεδικών, που είχα αποφασίσει ότι για πάντα θα πονάω, πάω τόσο καλά αυτό κάτι σημαίνει. Γιώργο θα συνεχίσω να γυμνάζομαι στο Body Solutions γιατί βλέπω και «αισθάνομαι» το πόσο έχεις εμβαθύνει στην δουλειά σου, πράγμα που δεν είχα συναντήσει ποτέ μέχρι σήμερα. Υ.Γ. Ο χώρος σου είναι ιδανικός για τις προπονήσεις μου και ο εξοπλισμός σου “First Class”

c) strengthen the whole core to try to avoid more issues in the inguinal area. For my whole life, I had also suffered of a Kifosis for which also I was hoping to find help in correcting my general position, and although I have been a casual swimmer for a lot of years in the past, I always felt that I was always “about to start” taking care seriously of my body, but always, for one reason or another, I was always postponing it. So, once the first step was made (come to visit you and made the initial check), I felt really excited with the idea that, finally, I would start following a controlled plan to start achieving the goals that I was waiting for. Although I had gone to different gyms for short periods of my life, I always felt bored after a time and, unfortunately, I ended up disconnecting from it and I stopped going. So in this case I felt that, having a controlled plan with a close follow up, I would be able to continue improving and motivated. After 1 year, I can say that the changes are impressive in every sense. I have never felt so in a good shape as of now. My back is better than every, I feel it strong and stable. My shoulders, chest, abs, legs; all my body in general has changed dramatically. Paying special attention to my back. I stopped having muscular pains as I had in the past due to the Kifosis and the bad posture. My back is much more stable now. My general position is much more straight, without “hump”. My legs feel stronger, as well as my shoulders, chest, abs, and everything else. Also regarding my general condition, I improved my times when swimming and my endurance in general. I have been able to participate in some open water competitions with a nice result, and I am starting to plan For somebody thinking about start attending personal trainings with Georgios, I would say that, you have nothing to loose 🙂 And most probably, after the first session, you will really understand how good can he make for you. It´s not just that you are “force” to attend because you pay a session and he is waiting for you. It´s that you you will see the improvements after just 1 or 2 weeks, and feel that you are doing your trainings in the best possible way, with the follow up from an expert, who is really interested in your improvement and in the achievement of your personal goals. For finishing, I wanted to really thank George for the attention, the effort, and the dedication in the last year, I have never been so close to where I want to be like now 🙂

προβλήματος μου. Από την πρώτη συνάντηση που είχαμε για την αξιολόγηση κατάλαβα οτι δεν πρόκειται για συνηθισμένο personal trainer. Η αξιολόγηση διήρκεσε περίπου μία ώρα κατά την οποία με έχει ρωτήσει και έχει καταγράψει οτιδήποτε ήταν σχετικό με τον πόνο που ένιωθα και με είχε βάλει να κάνω διάφορες “κινήσεις” για να αξιολογήσει και ο ίδιος το πρόβλημα μου. Με βάση όλες αυτές τις πληροφορίες μου δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα. Προς μεγάλη μου έκπληξη είδα διαφορά από την πρώτη συνεδρία, το δεξί γόνατο δεν με πονούσε καθόλου και το αριστερό ήταν καλύτερα. Μετά την δεύτερη συνεδρία μου πέρασε ο πόνος και στο αριστερό γόνατο, σίγουρα υπάρχουν φορές που όταν το κουράσω περισσότερο θα με ενοχλήσει λίγο αλλά από τότε δεν με έχει ξαναπονέσει. Πραγματικά δεν περίμενα οτι θα δω οποιαδήποτε διαφορά τόσο γρήγορα και ιδιαίτερα στο αριστερό που με πόναγε συνέχεια απο το 2012. Αν και είμαστε ακόμα στην αρχή δεν θα δίσταζα να συστήσω τον Γιώργο σε οποιονδήποτε. Οι γνώσεις του, ο τρόπος του και η προσοχή που δίνει σε κάθε άνθρωπο που βοηθάει είμαι σίγουρη οτι θα φέρουν αποτέλεσμα.

βρήκα την υπηρεσία Remote Personal Training του Γιώργου. Στην αρχή ήμουν επιφυλακτικός. Φοβόμουν οτι δεν θα γίνει δουλειά από απόσταση. Έλα όμως που έγινε πολύ καλύτερη δουλειά από φημισμένες κλινικές του εξωτερικού. Ο Γιώργος με έκανε να νιώσω ασφάλεια μιας και προσωπικά στο εξωτερικό ο τραυματισμός δεν ήταν και η καλύτερη εμπειρία. Ειδικά για εμένα που η προπόνηση είναι ένα καθημερινό must στη ζωή μου. Με τον τραυματισμο όμως δεν μπορούσα να προπονηθώ και η ψυχολογία μου μέρα με την μέρα χειροτέρευε και ένιωθα οτι δεν θα ξαναπροπονηθώ ποτέ. Ο Γιώργος όμως με υπομονή, πραγματικό ενδιαφέρον και επαγγελματισμό με στήριξε σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο και φτάσαμε σε 1 περίπου μήνα να είμαι πίσω στην καθημερινότητά μου. Ο Γιώργος όμως δεν με παράτησε μόλις έγινα καλά. Έγινε ένας καλός σύμβουλος μου και τίμησε κάθε ευρώ που πήρε από εμένα με το παραπάνω. Με ρωτάει τακτικά πως είμαι και παρακολουθούμε ό,τι προκύψει και αν προκύψει. Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο – δεν θα ξεχάσω πότε τον τρόπο που με βοήθησες.

Body Solutions και ακολουθώντας απόλυτα τις οδηγίες του: αξιολόγηση – remote personal training (μένω στον Άλιμο), σε διάστημα μόλις δυο μηνών είδα αποτέλεσμα.. η συχνότητα του καθημερινού πόνου (γραφείο, αυτοκίνητο, σπίτι, ύπνος) από 30% έπεσε στο 15%. Ύστερα από 1 χρόνο, “παίρνοντας το χάπι”…  “Body Solutions” 3 φορές την εβδομάδα, είμαι πιο καλά από ποτέ.. Ο Γιώργος γνωρίζει άριστα τη διάταξη του ανθρώπινου σώματος, είναι απίστευτος επαγγελματίας και δεν προτείνεται απλά.. επιβάλλεται για όποιον θέλει ανώτερη ποιότητα υπηρεσιών, έστω και 1 ώρα την εβδομάδα. Τα οφέλη της άσκησης – συνεργασίας μας είναι πολυεπίπεδα. Πλέον παίρνω αγκαλιά τον εξάχρονο γιό μου (25 κιλά τέρας) και με ρωτάει «Μπαμπά, πότε θα πάω κι εγώ στον κύριο Γιώργο να γίνω σαν κι εσένα δυνατός;;» Γιώργο σ’ ευχαριστώ.

μου σε ευχαριστώ για όσα εισέπραξα. Άλλαξες  όλη τη φιλοσοφία μου σε πολλά. Γνώρισα έναν κόσμο που δεν πίστευα ότι μπορεί καν να υπάρχει. Ίσως το διάστημα συναντήσεων μας να ήταν μικρό άλλα η έκρηξη συναισθημάτων στο βαθμό που με βοήθησες να διορθώσω το πρόβλημα στο γόνατο ήταν τεράστια. Από την πρώτη κιόλας συνάντηση τολμώ να πω ότι ένιωσα οικεία. Η ηρεμία σου στον τρόπο έκφρασης σου, η ανάλυση σου , η καθοδήγηση σου βήμα προς βήμα, η αφοσίωση που εισέπραξα, η προσοχή στο πρόβλημα μου χωρίς λεπτό αδιαφορίας , το ενδιαφέρον και τολμώ πάλι να πω η αγάπη γι αυτό που κάνεις, με έκαναν να διαγράψω τα πάντα όσα μου είχαν πει για το γόνατο μου, να σε εμπιστευθώ χωρίς στιγμή αμφιβολίας και να υιοθετήσω με κάθε λεπτομέρεια τα όσα μου είπες, με συμβούλεψες και μου έδειξες. Είδα μια αστείρευτη πηγή γνώσης, ενδιαφέροντος και λεπτομέρειας τόσο στον τρόπο εκγύμνασης, αποκατάστασης του προβλήματος μου στο γόνατο και μου απέδειξες έμπρακτα ότι πάντα υπάρχει καλύτερη επιλογή από την ακραία και την πιο επίπονη. Επειδή όμως μπορώ να συνεχίσω να γράφω και να εκφράσω όλες τις μπερδεμένες σκέψεις στο μυαλό μου και ίσως κάποιες να τις επαναλάβω δεν θα ήθελα να σε κουράσω για αυτό θα σταματήσω εδώ. Είναι τιμή μου να λέω ότι σε γνώρισα και είναι ελάχιστα, μηδαμινά τα όσα έγραψα για να εκφράσω την εμπειρία αυτή. Το πιο σημαντικό όμως για μένα και τελευταίο είναι αυτό, με κάθε ειλικρίνεια και χωρίς καμία προσβολή προς το πρόσωπο σου, δεν μπορείς να καταλάβεις  πως είναι για μένα να νιώθω και να συνειδητοποιώ πως το πρόβλημα στο γόνατο μου σιγά σιγά γίνεται αμελητέο χωρίς καν να χρειαστεί να προχωρήσω σε επέμβαση όπως μου ζητήθηκε . Όποια άλλη χάρη χρειαστείς με μεγάλη μου χαρά θα την δεχτώ. Με όλη μου την εκτίμηση, Μαριλέτα

μόνο λίγοι μπορούν να σου προσφέρουν (όπως ο Γιώργος). Μετά από αρκετό καιρό λόγω υπερβολικής προπόνησης εμφάνισα πόνο στην εξωτερική επιφάνεια του γόνατος – σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας. Με μερικές συνεδρίες στο Body Solutions μου πέρασε για αρκετό καιρό. Την συγκεκριμένη στιγμή ζω στη Γερμανία και δεν έχω τη δυνατότητα να γυμνάζομαι με τον Γιώργο, αλλά μέσω της υπηρεσίας remote personal training μπορώ να έχω ένα μεγάλο μέρος της απαιτούμενης υποστήριξης!

ελάχιστες συνεδρίες διά ζώσης για να καταλάβει τι χρειαζόμουν και 2. το πρόγραμμα που μου έδωσε με έβαλε γρήγορα σε μια πορεία η οποία και διόρθωσε τα προβλήματα που είχα (πόνοι, μυϊκές αδυναμίες, στάση σώματος κλπ.) και με κάνει να προχωράω προς τους στόχους μου. Παρά το ότι ζω στο εξωτερικό, υπάρχει άψογη συνεννόηση μέσω skype σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο Γιώργος δεν μου κρατάει το χέρι (εκεί που πρέπει κανείς να ακούσει το “σκάσε και κολύμπα”, θα το ακούσει), αλλά είναι εκεί για υποστήριξη και βελτιώσεις, καθώς και παρακολούθηση της προόδου. Την εμπιστοσύνη που θα του δείξει ο αθλούμενος, ο Γιώργος την ανταποδίδει και τα αποτελέσματα φαίνονται γρήγορα.

από τα πόδια μου…έτσι απλά… Όλα πέρασαν από το μυαλό μου εκείνη τη στιγμή….οδήγηση?..γραφείο?.. .σπίτι?…τι θα γίνει τώρα???!!!! Με το πόδι στο νάρθηκα και μετά από 2 εβδομάδες ακινησίας και μια πατερίτσα, με κομμένα τα φτερά και το ηθικό κατακερματισμένο βρέθηκα στο γυμναστήριο… Εκεί, για καλή μου τύχη ο γυμναστής μου μίλησε για ένα πρόγραμμα εξατομικευμένης άσκησης…Ο μόνος που μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά είναι ο κος.Γεωργας.!! Ξέρω….ξέρω…ακούγεται υπερβολή…όμως δεν είναι τελικά!!! Αν και το πρώτο μας ραντεβού για αξιολόγηση ήταν για μένα αποκαρδιωτικό (..μιας κ βγήκαν στην επιφάνεια ΟΛΑ μου τα μυοσκελετικά προβλήματα…και όχι μόνο το γόνατο!!), ταυτόχρονα ήταν και τόσο απελευθερωτικό!!! Επιτέλους ένας γυμναστής που ασχολήθηκε ουσιαστικά μαζί μου, με ολόκληρο το σώμα μου, τη στάση μου, τον τρόπο που κινούμαι!!! Ήταν απίστευτο!! Όλα τα προηγούμενα χρόνια έμπαινα κ έβγαινα στα γυμναστήρια και σε ένα μήνα το πολύ τα είχα εγκαταλείψει πάλι…Μα ήταν τόσο χαρακτηριστικό, απλά σου έδινε ένα πρόγραμμα ασκήσεων που έκαναν όλοι και εξαφανιζόταν ή στην καλύτερη των περιπτώσεων άκουγες ένα “ναι προχώρα όπως είπαμε..” Είναι η ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ που πραγματικά νιώθω πως γυμνάζω το “δικό μου σώμα” με τα τόσα προβλήματα και τις ατέλειες του!!! Ο Γιώργος είναι κοντά μου. Δεν ασχολήθηκε μόνο με το γόνατο μου, αλλά με το σύνολο και πως θα δυναμώσει το ένα κομμάτι με το άλλο…Και όσο προσπαθούσα, τόσο ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ μου οργάνωνε τις ασκήσεις ώστε να γυμνάζω το σύνολο του σώματός μου, ιδίως όταν πονούσε μετά τις καθημερινές δραστηριότητες. Δε βαριέσαι ποτέ!!!!! Σιγά,σιγά γίναμε ομάδα..παλιοί κ νέοι δουλεύουμε στο χώρο μας-το σπίτι μας…έτσι το νιώθω μέρα με τη μέρα, ακόμη κι ας ανήκω στα νεότερα μέλη!!! Οφείλω να ομολογήσω πως τον Αύγουστο μου έλλειψε…Έφευγα ανανεωμένη, με όρεξη για ζωή, ακόμη και με τόσες έννοιες…..Ξένοιαστη, ανάλαφρη,νεότερη.!!!!

Στην πρώτη μας επικοινωνία του είπα “με ενδιαφέρει το πρόγραμμα remote personal training” και μετά άρχισα τα θέλω: “Είμαι δρομέας, προετοιμάζομαι για μαραθώνιο και θέλω να δυναμώσω γενικότερα το σώμα μου και ιδιαίτερα να ενισχύσω τον κορμό μου για να βοηθήσω το τρέξιμό μου”. «Θέλω να βελτιώσω το physique μου», «Θέλω να κάνω maximum τρεις προπονήσεις τη βδομάδα», «Θέλω να βελτιώσω την ισορροπία μου, στις ασκήσεις που στηρίζομαι στο ένα πόδι όλο φεύγω», «Θέλω η κάθε προπόνηση να είναι σύντομη, δεν έχω πολύ χρόνο να αφιερώσω». Περίμενα να με στείλει από εκεί που ήρθα αλλά παραδόξως μου έκανε μια σειρά ερωτήσεις, του είπα για το συντριπτικό κάταγμα που είχα το 2008 στο χέρι, στο ύψος του ώμου και μου είπε ότι θα πρέπει να βιντεοσκοπήσω τον εαυτό μου να κάνει κάποιες κινήσεις που θα μου στείλει σε video πριν προχωρήσουμε. Το έκανα και πράγματι είδε – και είδα κ’ εγώ γιατί μέχρι τότε απλά είχα την αίσθηση ότι το αριστερό μου χέρι είναι λίγο πιο αδύναμο από το δεξί –ότι ο αριστερός ώμος είχε μειωμένη κινητικότητα.
Μετά από μια βδομάδα μου έστειλε το πρόγραμμά μου καθώς και videos με τον ίδιο να εξηγεί κάθε άσκηση. Που θα πρέπει να νιώθω την ένταση, που δεν θα πρέπει, τι πρέπει να κάνω, τι δεν πρέπει να κάνω. Ασκήσεις και για τα πόδια για να γυμναστούν μύες που δεν γυμνάζονται με το τρέξιμο, πλήρες σετ ασκήσεων αποκατάστασης καθώς και ασκήσεις κινητικότητας για τον ώμο. Όταν ξεκίνησα το τρέξιμο πριν περίπου τρία χρόνια, και μέχρι που συνεργάστηκα με τον Γιώργο, θυμάμαι τον εαυτό μου πάντοτε να έχω πόνους, σε διάφορα σημεία του σώματός μου. Το ίδιο και όταν ξεκίνησα να κάνω ασκήσεις κορμού, μερικούς μήνες πριν απευθυνθώ στον Γιώργο. Θεωρούσα ότι το να σηκώνεσαι το πρωί και να σε πονούν οι πατούσες και να σέρνεσαι είναι αναμενόμενο. Ότι όταν τρέχω, πόνοι στον αστράγαλο, στα γόνατα ή στον γοφό είναι φυσιολογικοί, τουλάχιστον για ένα εικοσάλεπτο μέχρι να ζεσταθώ. Ότι η αριστερή ωμοπλάτη και το χέρι που πονούν είναι φυσιολογικό, λόγω της πίεσης και του παλιού τραύματος. Όλα αυτά είναι μέρος του “no pain, no gain”. Όμως κατά τον πρώτο καιρό εφαρμογής του προγράμματος, κάθε φορά που επικοινωνούσαμε το πρώτο πράγμα που με ρωτούσε ήταν «πονάς πουθενά;». «Στο Χ» του έλεγα. «Θα το φτιάξουμε» μου απαντούσε. Και μου έλεγε τι προσαρμογές να κάνω στις ασκήσεις ή μου έστελνε άλλες ασκήσεις να αντικαταστήσω. Έμαθα ότι ο πόνος δεν είναι μέρος της διαδικασίας. Πλέον, διανύω την καλύτερη περίοδό μου από τότε που ξεκίνησα να αθλούμαι. Εδώ και μερικούς μήνες δεν έχω πόνους πουθενά, οι επιδόσεις μου στο τρέξιμο έχουν βοηθηθεί πολύ και το σώμα μου έχει αλλάξει. Αν και το πρόγραμμα είναι remote, ο Γιώργος είναι πάντοτε διαθέσιμος για οποιοδήποτε πρόβλημα και μάλιστα είναι proactive. Κάθε λίγο θα σκάσει το μήνυμα στο chat «Πως τα πας; Πως πάει η προετοιμασία; Πως πάει το πρόγραμμα;» Αισθάνομαι πολύ τυχερός που έκανα αυτήν την επιλογή και συνεργάστηκα με τον Γιώργο. Θα μπορούσα να ακολουθήσω κάποια σειρά ασκήσεων στο YouTube ή ένα από τα δεκάδες σχετικά άρθρα σε περιοδικά τρεξίματος, ίσως να έκανα δουλειά, ίσως και όχι. Ωστόσο ποτέ δεν θα είχα την σιγουριά που έχω τώρα, πως ότι κάνω είναι σωστό και κατάλληλο ακριβώς για μένα.

συμβουλές του Γιώργου με βοήθησαν καθοριστικά να δω από μια νέα, πολύ ιδιαίτερη και σημαντική οπτική γωνία αυτό που είχα πάντα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο (ίσως όχι τον πιο σωστό) στη ζωή μου, την αθλητική δραστηριότητα και τη διάθεση για καλή φυσική κατάσταση και υγεία. Είναι ξεκάθαρο το ότι για να πετύχεις ένα στόχο, χρειάζεσαι:

1. Προσωπικό κίνητρο και αφοσίωση
2. Επαγγελματική καθοδήγηση

Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι. Το Νο. 1 είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Το Νο. 2 απαιτεί ένα πρόσωπο όπως ο Γιώργος, ο οποίος θα πιάσει την ουσία του στόχου και θα κατευθύνει με προσοχή τον αθλούμενο όπως πρέπει. Γιώργο, σ’ ευχαριστώ πολύ. Χρήστος Ζορμπάς.

και με το εξατομικευμένο πρόγραμμα που έφτιαξε, ο πόνος στον αυχένα μου υποχώρησε μέσα σε ένα μόλις μήνα και ήδη νιώθω το σώμα μου πιο δυνατό και γυμνασμένο. Ο Γιώργος είναι πραγματικός γνώστης του αντικειμένου του και αγαπάει πολύ αυτό που κάνει. Είναι πραγματικά δύσκολο να βρει κανείς επαγγελματίες με γνώσεις, υπευθυνότητα, κατάρτιση αλλά και ενδιαφέρον για το πρόβλημα και τους στόχους σου. Ο Γιώργος είναι ένας τέτοιος επαγγελματίας και αυτό μου εμπνέει μεγάλη εμπιστοσύνη.

ήταν ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο εφόσον έχω αποφασίσει ότι θέλω να γυμναστώ. Το πρόγραμμα που πρότεινε ήταν ένα υβρίδιο remote personal training καθώς η απόσταση του Body Solutions από την περιοχή μου ήταν μεγάλη, αλλά όχι και τελείως απαγορευτική. Από το πρώτο ραντεβού και τη  μυοσκελετική αξιολόγηση κατάλαβα την έννοια του εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης. Ο πόνος στα γόνατά μου βελτιώθηκε σύντομα και σταμάτησε να αποτελεί τον κύριο ανασταλτικό παράγοντα συμμετοχής μου σε πρόγραμμα άσκησης. Η δυσφορία στην πλάτη μου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώθηκε αισθητά. Παράλληλα και σε μικρό σχετικά χρονικό διάστημα ήρθαν και τα πρώτα αποτελέσματα σε αισθητικό επίπεδο. Μετά από 6 συνεδρίες στο Body Solutions συνεχίζω να προπονούμαι μόνος μου στο γυμναστήριο της επιλογής μου. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων ανατρέχω στα αναλυτικά βίντεο που μου παρέχει η υπηρεσία  remote personal training. Σύντομα κατάλαβα ότι η απόσταση δεν ήταν ποτέ το πραγματικό εμπόδιο. Η απόφαση να κάνω κάτι για το σώμα μου και η ευκαιρία μου να συναναστραφώ με το Γιώργο ήταν το μόνο που χρειάζονταν. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα …