Pistol Squats (Not the best leg bodyweight exercise)


Pistol Squats (Not the best leg bodyweight exercise)

Μερικούς μήνες πίσω, τον Οκτώβριο του 2015 είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με τον συνάδελφο και ειδικό στα προγράμματα εκγύμνασης με το σωματικό βάρος, Αντώνη Αρβανιτάκη. Ενώσαμε τις δυνάμεις μας προσπαθώντας να δώσουμε μια επιστημονικά τεκμηριωμένη απάντηση όσον αφορά την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια των καθισμάτων με στήριξη στο ένα πόδι, γνωστά και ως pistol squats. Στο σύνδεσμο που ακολουθεί μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας στην αγγλική γλώσσα. Η σελίδα του Αντώνη αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές γνώσης για την προπόνηση στο σπίτι με την βοήθεια του σωματικού βάρους και όχι μόνο.

http://www.homemademuscle.com/pistol-squats-back-pain/

Η ιστορία του Αντώνη συμπτυγμένη σε 6’30»!

Εγγραφή

Αν σας άρεσε το άρθρο, εισάγετε το email σας για εγγραφή στην υπηρεσία αποστολής ειδοποιήσεων για νέες δημοσιεύσεις.

Προστεθείτε στους 194 εγγεγραμμένους.

+ There are no comments

Add yours